Як дізнатися, чи є у мене фобія польотів?

У нашому нинішньому житті авіаперельоти стали більш звичним і доступним досвідом для багатьох людей. Політ на літаку багато хто вважає неймовірним і захоплюючим досвідом; Відчуття, що ти якимось чином «літаєш», можливість бачити пейзажі згори та рухатися з такою високою швидкістю – ось деякі з позитивних відгуків про політ. Однак інша група людей відчуває непереборне почуття страху та дискомфорту, коли думає про це: фобія польоту.

Фобії розуміються як інтенсивні та ірраціональні страхи з нездоровим та виснажливим потенціалом для речі, ситуації чи людини. Фобія польотів, або аерофобія, в основному характеризується ірраціональним і непереборним страхом перед авіаперельотами. Нормально відчувати нервозність або занепокоєння перед польотом, тому що це досвід, далекий від повсякденного життя, і це може налякати відчуття, що ви "ширите" в небі. Однак люди з його фобією відчувають надзвичайний рівень страху, який може значно вплинути на їхнє повсякденне життя.

Якщо ви думаєте, що страждаєте цим психологічним розладом, продовжуйте читати. У цій статті ми збираємося глибше дослідити

як дізнатися, чи живете ви з фобією літати і як визначити симптоми цього стану. На щастя, фобії піддаються лікуванню та з дуже високим відсотком вирішення під час терапевтичних консультацій. Тому важливо знати цю ситуацію, щоб ви могли попросити про допомогу і зуміти подолати цю (або іншу) фобію.

• Пов'язана стаття: «Типи фобій: дослідження розладів страху»

Симптоми фобії польотів

Фобію польоту можна розуміти як ірраціональний і дуже високий страх сісти в літак, бути в змозі пережити епізоди тривоги або напади паніки, пов'язані з мисленням або виконанням цього. Це може означати зміни поведінки під час подорожі літаком, уникнення цього будь-якою ціною і, таким чином, закриття дверей для переживання багатьох вражень завдяки польоту на літаку.

Фобія польотів може проявлятися різними способами, і її симптоми можуть відрізнятися від людини до людини. Розпізнавання цих ознак має вирішальне значення, щоб визначити, чи дійсно у вас є ця фобія, і звернутися за правильною допомогою. Нижче наведено деякі з найпоширеніших симптомів, пов’язаних із фобією перед польотом:

1. Надзвичайна тривога і нервозність

До і під час польоту, люди з фобією польотів можуть відчувати надзвичайну тривогу. Це може проявлятися у вигляді постійної нервозності, відчуття неспокою або сильного занепокоєння.

• Вас може зацікавити: «Емоційний дискомфорт: можливі причини та як їх подолати»

2. інтенсивні фізичні реакції

Тіло може відреагувати на тривогу такими фізичними симптомами, як прискорене серцебиття, надмірне потовиділення, тремор, запаморочення або відчуття стиснення в грудях.

3. активне уникнення

Люди з фобією польотів можуть повністю уникайте авіаперельотів або шукайте альтернативи, як-от подорож автомобілем чи поїздом, навіть якщо це потребує більше часу та зусиль.

4. катастрофічні думки

Уявлення жахливих ситуацій під час польоту, таких як аварії чи викрадення, є поширеним явищем для людей із фобією польоту. Ці негативні думки можуть посилити тривогу.

• Пов'язана стаття: «Страх перед майбутнім: емоційна проблема катастрофічних думок»

5. Підвищена чутливість до подразників польоту

Шуми, рухи та турбулентність польоту можуть посилити тривогу у тих, хто страждає від цієї фобії. Під час польоту, будь-який важкий для інтерпретації стимул сприймається як недвозначний сигнал про те, що ось-ось відбудеться авіакатастрофа.

6. емоційний розлад

Почуття туги, відчаю, ірраціонального страху та неспокою можуть супроводжувати фобію польотів, що впливає на загальне емоційне благополуччя.

7. Уникайте ситуацій, пов'язаних з польотом

Окрім уникнення самих рейсів, люди з цією фобією можуть уникати таких місць, як аеропорти, або навіть уникати розмов про це.

Наслідки фобії польоту

Фобія польоту може мати значний вплив на життя тих, хто нею страждає, і її наслідки можуть поширюватися не тільки на моменти польоту. Уникаючи зустрічі зі страхом, люди з цією фобією можуть зіткнутися з низкою проблем і обмежень. що впливає на ваше загальне самопочуття. Ось деякі з основних наслідків фобії літати:

1. Обмеження можливостей

Неможливість літати може серйозно обмежити особисті та професійні можливості. Ця фобія може перешкоджати особистому зростанню та розвитку, починаючи від відсутності сімейних відпусток і закінчуючи втраченими можливостями роботи, які потребують авіаперельотів.

2. Порушення якості життя

Постійне занепокоєння та хвилювання, пов’язані з перельотом, можуть негативно вплинути на якість життя. Люди з фобією польотів можуть відчувати високий рівень стресу та емоційного дискомфорту., що може вплинути на ваше загальне фізичне та психічне здоров’я.

3. Соціальна ізоляція

Уникання ситуацій, пов'язаних з польотом, може призвести до соціальної ізоляції людей, які страждають цією фобією. Неможливість брати участь у сімейних заходах або поїздках з друзями може призвести до почуття самотності та відчуженості.

4. Розвиток інших фобій

Фобія польотів також може спровокувати або сприяють розвитку інших фобій або тривожних розладів, таких як агорафобія (боязнь відкритого простору або ситуацій, які викликають тривогу).

Фобія - це не просто нерви

Як ми бачили, фобія польоту складається з сильного та паралізуючого страху, який може суттєво вплинути на ваше життя. Як ми вже знаємо, хвилювання перед польотом є нормальним, але слід розуміти, що фобія польоту не визначається цією нервозністю.

Нервозність є тимчасовою і піддається контролю, тоді як фобія польотів включає інтенсивний і постійний страх, який може вплинути на повсякденне життя. Хоча нервозність під час польоту терпима, фобія може призвести до уникнення польоту та обмеження життєвих можливостей. Крім того, симптоми фобії можуть зберігатися навіть після польоту. Визнання цих відмінностей є важливим для вирішення проблеми та пошуку правильної допомоги, якщо у вас справжня фобія польотів.