Які наслідки високого кортизолу?

Стрес — це природна реакція організму на ситуації, які сприймаються як загрозливі або вимагають дуже-дуже швидкої реакції в цілому. Однак, крім елементів стресу, видимих ​​неозброєним оком, таких як прискорене серцебиття або напруга м’язів, існує ціла серія дуже складні гормональні процеси, відповідальні, перш за все, за здатність піддаватися стресу в певних ситуаціях життя. І серед усіх цих гормонів є один, який виділяється над усіма іншими: кортизол.

Як і гормони, які наше тіло використовує для функціонування, кортизол сам по собі не є речовиною, яка завдає нам шкоди. Однак за деяких обставин тривалий вплив цього гормону може призвести до проблем. Тому в цій статті ми поговоримо про вплив занадто високого кортизолу на наш організм, тобто коли його в нашій крові набагато більше, ніж можна було очікувати.

• Пов'язана стаття: «Ендокринна система: анатомія, частини та функції»

Що таке кортизол?

Кортизол, також відомий як «гормон стресу». стероїдний гормон, який відповідає за регуляцію організму в стресових ситуаціях.

Це ключова речовина, яка, крім фундаментальної ролі в стресових станах, також регулює артеріальний тиск і відіграє роль у метаболізмі глюкози, вивільненні інсуліну та реакції запальний.

Як гормон, ми можемо краще зрозуміти кортизол, розглядаючи його як молекулу, яка одного разу вивільняється в нашу кров з певних залоз. організму, він витісняється через кровоносну систему, поки не досягне певних клітин, які захоплюють його і відчувають певну реакцію через це. Якщо ми зараз збільшимо масштаб і побачимо, як тисячі молекул кортизолу «переглядають» в один і той же час у крові, і що вони можуть досягати багатьох різних частин організму, ми отримаємо уявлення про їх складність функціонування. Однак, підсумовуючи, можна сказати так кортизол змушує організм зміщувати всі свої пріоритети на саму абсолютну короткостроковість, залишаючи на задньому плані процеси, що приносять переваги в середньостроковій та довгостроковій перспективах, і зосереджуючись на тому, що необхідно для швидкого реагування на вимоги поточного моменту. Коли організм виділяє багато кортизолу, це тому, що ми перебуваємо в надзвичайній ситуації.

У моменти, коли ми відчуваємо реальну або уявну загрозу, організм готується відповісти двома способами: через реакцію подолання цієї загрози або через уникнення чи втечу від неї. Кортизол відповідає за контроль цих реакцій на стресові ситуації, в яких людина відчуває стан напруги та негайної уваги; Саме в таких випадках надниркові залози реагують вивільненням кортизолу як фізіологічної відповіді.

• Вас може зацікавити: «Види стресу та його тригери»

Які основні наслідки високого кортизолу?

Як ми бачили, кортизол — важливий гормон, який виявився ключовим протягом всієї історії людства та й раніше наше народження як виду, оскільки зіткнення з будь-якою загрозою прямо означало різницю між смертю чи смертю. виживання.

Проте, як ми побачимо нижче, високий рівень кортизолу також пов’язаний із різноманітними негативними аспектами та захворюваннями. Тоді давайте подивимося, які наслідки має високий рівень кортизолу.

1. емоційна нестабільність

Емоційна нестабільність є одним із перших наслідків високого рівня кортизолу в організмі проявляється у більшій дратівливості та схильності більш-менш раптово відчувати тривогу.

Надлишок кортизолу робить людину більш дратівливою протягом дня, що означає, що вона стикається з різними проблемами з меншим контролем. емоції та непримиренно взаємодіє з іншими людьми, погано сприймаючи будь-яку проблему, непередбачену подію чи нову ситуацію, яка повинна передня сторона.

Це призводить до більшої конфронтації з усіма протягом дня, що, у свою чергу, створює більше стресу та більшу схильність бути гарячим, роздратованим або сумним.

• Пов'язана стаття: «Емоційна нестабільність: що це таке і за якими ознаками її можна виявити?»

2. Дисбаланс рівня цукру

Підвищений рівень кортизолу, це також викликає різке підвищення рівня цукру в крові, що, у свою чергу, може спричинити низку серйозних захворювань.

Одне з основних захворювань, яке може бути спричинене цим високим і раптовим рівнем цукру в крові - це гіперглікемія, викликана стимуляцією печінки виробляти більше глюкози кортизол.

У довгостроковій перспективі гіпоглікемія може викликати шкідливі для організму симптоми, такі як слабкість, затуманення зору, задишка, біль у животі, нудота або блювота.

3. Підвищення артеріального тиску

Як ми зазначали, кортизол відіграє певну роль у контролі та управлінні артеріальним кровотоком в організмі. людини, тому високий рівень гормону стресу може спричинити підвищення артеріального тиску висока.

Це, у свою чергу, пов’язано з більшою схильністю до стресу протягом дня та тривалого життя напружувати будь-яку ситуацію, яка нам представлена, що ускладнює нам контроль над своїми емоціями та імпульси.

• Вас може зацікавити: «Система кровообігу: що це таке, частини та характеристика»

4. Когнітивні зміни

Надлишок кортизолу також викликає когнітивні зміни в деяких найважливіших психічних функціях, причому найбільше страждає здатність до концентрації та пам’ять. Перш за все, вражає те, що коли цей гормон присутній у великій кількості в нашому організмі, ми схильні створювати менше спогадів або запам’ятовувати менше важливих деталей. Крім того, коли ми відчуваємо дуже високий «пік» кортизолу в певний момент, пов’язаний із сильним стресом (наприклад, під час дорожньо-транспортної пригоди), зазвичай через кілька хвилин ми нічого не пам’ятаємо.

Зазвичай це означає, що люди, які страждають від цієї проблеми, мають труднощі у виконанні повсякденної діяльності.

5. зниження щільності кісток

Зменшення щільності кісткової тканини, також відоме як остеопороз, є прямим наслідком підвищеного рівня кортизолу в організмі, якщо воно зберігається протягом тривалого часу. полягає в зниженні засвоєння кальцію в організмі.

Остеопороз - це важкий дефіцит, який може призвести до ряду проблем, таких як схильність до регулярних переломів кісток, оскільки вони стають пористими та меншими стійкий.

6. зменшення м'язової тканини

Окрім впливу на кістки, підвищений кортизол також впливає на м’язи або м’язову тканину, оскільки чим вищий рівень цього гормону, тим він значно знижується. Зрештою, кортизол надає пріоритет швидкому метаболізму, щоб організм мав багато енергії. доступні для швидкого «спалювання», і це відбувається, щоб позбутися цінних ресурсів під час створення м'яз.

Ось чому зручно пам’ятати, що чим більше ми відчуваємо стрес, тим більше ми ризикуємо втратити частину м’язової тканини і тим слабшими ми можемо стати.

7. Збільшення ваги

Ще один важливий ефект, який високий рівень холестерину може мати на організм людини швидке збільшення маси тіла, хоча це не повинно бути пов’язано лише з біологічними процесами: сильний стрес часто викликає помилкове відчуття голоду, або емоційний голод.

Ви шукаєте психологічної допомоги?

Якщо ви зацікавлені в професійній психологічній допомозі, я запрошую вас зв'язатися зі мною.

Мене звати Фома Свята Цецилія і я психолог, який спеціалізується на когнітивно-поведінковій психології; Я можу допомогти вам особисто або онлайн за допомогою відеодзвінка.