Фототерапія: що це таке, для чого вона потрібна і як використовується

Хоча це може здатися дещо містичним, світло може вилікувати або принаймні зменшити симптоми певних медичних проблем і психологічних розладів.

Фототерапія - це комплекс процедур, в яких використовується світло щоб допомогти підвищити настрій у психіатричних пацієнтів, а також зменшити запалення та інші проблеми зі шкірою. Далі ми більш детально розглянемо, з чого складається ця техніка, особливо в галузі психіатрії.

• Пов'язана стаття: "8 переваг відвідування психологічної терапії"

Що таке фототерапія?

Фототерапія, яку також називають люмінотерапією або світлотерапією, є терапевтичним засобом, у якому Електромагнітне випромінювання, тобто світло, використовується для лікування захворювань і психопатологічних розладів.. Тип застосовуваного світла може бути видимим, інфрачервоним або ультрафіолетовим.

У галузі медицини фототерапія використовується, перш за все, при лікуванні шкірних захворювань, таких як вітіліго або псоріаз. У психології та психіатрії було визнано корисним для лікування розладів настрою, особливо сезонних афективних розладів.

• Вас може зацікавити: "Мелатонін: гормон, який контролює сон і сезонні ритми"

З чого він складається?

В основному, фототерапія передбачає вплив на пацієнта пристрою, наприклад лампи для фототерапії, або прийняття сонячних ванн, щоб світло потрапляло на шкіру та активувало біохімічні процеси. Світло від лампи фототерапії дуже схоже на природне світло.

Вважається, що фототерапія впливає на хімічні речовини мозку, пов'язані з настроєм і сном. З цієї причини його використовують для лікування сезонного афективного розладу, розладу стану настрою, що виникає в певну пору року, особливо пов'язаного з нестачею світла природний. З цієї причини у більшості людей, які мають його, він проявляється восени або взимку.

Що має переваги?

Коли фототерапія використовується в психопатології, оскільки вона не є фармакологічним лікуванням, вона пов’язана з лікуванням, яке передбачає мало побічних ефектів. Особливо у випадку, якщо наркотики вже вживаються антидепресанти, або збирається на психологічну терапію, використання цієї техніки може сприяти підвищенню ефективності цих методів лікування, що дозволяє споживати меншу дозу ліків.

Він також використовується у вагітних або годуючих грудьми жінок, які не можуть приймати психотропні препарати, оскільки, хоча не всі з них, існує ризик, що вони потраплять у дитину.

При яких захворюваннях і розладах він використовується?

Як ми вже коментували, фототерапія Особливо використовується при дерматологічних захворюваннях і розладах настроюОднак існує набагато більше умов, коли методика показала високу ефективність.

Серед психічних розладів, для яких він використовується, ми можемо знайти розлади настрою, такі як:

• сезонний афективний розлад
• Депресії, не пов'язані з порою року

Але, крім того, вони використовуються для лікування розладів, які відчуває людина якийсь дисбаланс у вашому циклі сну, через роботу, довгі поїздки (джетлаг) або труднощі із засипанням.

• часовий пояс
• Розлади сну
• нічний час роботи
• Деменція

Що стосується шкірних захворювань, то зустрічаємо псоріаз. У фототерапії, що застосовується до цього типу проблеми, УФ-світло необхідно відфільтрувати оскільки це може пошкодити як очі, так і шкіру.

Можливі побічні ефекти

У випадку фототерапії, яка застосовується при розладах настрою, незважаючи на те, що вона є безпечною технікою, вона діє передбачає певні ризики, які є легкими та короткочасними. Серед них ми можемо знайти:

• Головний біль
• запаморочення
• Втома очей
• дратівливість
• Нервозність (пов’язана з біполярним розладом)
• манія і ейфорія
• гіперактивність

Побічні ефекти можна контролювати, скоротивши час лікування, тримаючись подалі від лампою, робіть перерви під час тривалих занять або якщо ви змінюєте час доби, коли ви використовує. Також може статися, що вони з’являються відразу після початку терапії, але зменшуються в міру прогресування терапії.

Запобіжні заходи

Хоча використання фототерапії може здатися нешкідливим, ми не повинні забувати, що це медичне лікування, а отже слід вживати заходів обережності під час його використання, на додаток до довіри професійному судженню лікаря, психолога або психіатра, який використовував його рекомендований.

Деякі з міркувань, які слід взяти до уваги перед початком лікування світлом, є знати, чи є у вас захворювання шкіри, яке робить її особливо чутливою до світла і що це може погіршитися, якщо застосувати цю техніку, як це було б у випадку системного червоного вовчака. Особливої ​​уваги заслуговує наявність захворювання очей, яке робить очі більш вразливими до легких травм.

Якщо ви приймаєте наркотики, ви повинні запитайте фахівця, який призначив його, і подивіться на вкладиш, щоб дізнатися, чи підвищує він чутливість до сонячного світла. Деякі з ліків, які можуть мати цей побічний ефект, це певні антибіотики, протизапальні засоби або фітотерапевтичні засоби, такі як звіробій.

У людей, які страждають Біполярний розлад, особливо важливо стежити за тим, щоб фототерапія застосовувалася, оскільки одним із її побічних ефектів є провокація манії.

Ультрафіолетове світло

Лампи для фототерапії повинні бути розроблені для фільтрації ультрафіолетового світла, що шкідливо для шкіри та очей. Незважаючи на те, що в більшості випадків, особливо для використання на шкірі, вони вже призначені для її фільтрації, вони не завжди роблять це повністю.

Саме з цієї причини необхідно бути особливо обережним з цим типом пристроїв, оскільки, як ми вже говорили, хоча вони можуть здаватися дуже нешкідливий, якщо немає належного контролю, існує ризик страждання від проблем шкіри, таких як плями, меланома та Опіки. До і під час застосування методики відвідайте дерматолога, навіть якщо він використовується для розладу настрою, його завжди рекомендують.

Коли його краще починати?

Призначена фототерапія для людей із сезонним афективним розладом зазвичай починається о ранньої осені, коли небо починає затягуватися хмарами в багатьох регіонах світу та дощі. Через брак сонця з'являється розлад. Це через це фототерапія застосовується, щоб заповнити недолік світлової стимуляції у людей, які більш чутливі до нього. Як правило, лікування триває до весни, коли на вулиці вже стає більше світла і цього достатньо для підтримки гарного настрою та підвищення рівня енергії.

Під час фототерапії людина сидить або працює біля спеціальної лампи. Щоб бути ефективним, світло від лампи має потрапляти в очі опосередковано, крім потрапляння на шкіру. Одна з біологічних основ депресії пов’язана з нестачею світла та змінами циклів сну, тому при проникненні через око Це світло дає змогу регулювати цикли сну, оскільки воно допомагає мозку регулювати себе, і коли є світло, зрозуміло, що зараз не час спати, що це день.

Але стережіться! на лампу не можна дивитися прямо, оскільки це може пошкодити очі. Слід дотримуватися рекомендацій медичного працівника, який рекомендував це, на додаток до перегляду інструкцій виробника.

Це не терапія, яка автоматично викликає покращення. Це вимагає часу та наполегливості, як і будь-яке інше лікування. Не варто очікувати, що за один сеанс ми матимемо значне покращення душевного стану.

Однією з рекомендацій є ввімкнути цю лампу поблизу місця, де ми часто живемо вдома., як-от письмовий стіл, вітальня чи інше місце, де ми проводимо багато часу.

Як його слід застосовувати, щоб він був ефективним?

Для забезпечення ефективності цієї терапії є три ключові елементи.

1. Інтенсивність

Інтенсивність лампи записується в люксах (лат. «світло»), що є мірою кількості отриманого світла. Для сезонного афективного розладу їх звичайною рекомендацією є використання лампа з інтенсивністю 10000 люкс, розміщені на відстані півметра від обличчя.

2. Тривалість

З інтенсивністю 10 000 люкс фототерапія зазвичай вимагає сеанси від 20 до 30 хвилин. Якщо інтенсивність лампи нижча, скажімо, 2500 люкс, можуть знадобитися більш тривалі сеанси.

3. час дня

Для більшості людей фототерапія є найбільш ефективною, коли її проводять рано вранці, відразу після пробудження. Хоча є люди, яким може бути корисніше отримувати сеанси в інший час доби. Для цього слід проконсультуватися з лікарем, щоб скласти графік, який найкраще підходить для конкретного випадку.

Інші види ламп

Інші подібні продукти це.

1. лампа інфрачервоного випромінювання

Використовується як теплова терапія за допомогою інфрачервоної камери. Це не видиме світло, воно просто віддає тепло, і застосовується не при розладах настрою, а при проблемах зі шкірою.

2. Лазерна

Це спеціальне штучне світло, яке полягає в посиленні світла за допомогою процесу стимульованого випромінювання. Вважається технікою фототерапії, хоча вона не застосовується в області психологічних розладів і її застосування при захворюваннях шкіри дуже специфічне.

Для цього потрібне світло та хімічна сполука, яка може бути рідкою, твердою або газоподібною.. Світло стимулює хімічну речовину, збільшуючи її енергію. Саме тоді, коли енергія падає на з’єднання, з’являється сам лазер, який бачить себе одноколірним і, іноді, здатний розрізати тканину.

Існує два типи лазерів для медичних цілей: м'який і твердий.

М'яка, з випромінюванням 10 - 20 мВт (міліват), використовується шляхом протирання шкіри та має знеболюючу, протизапальну та регенеруючу дію на тканини.

Жорсткий має потужність випромінювання понад 10 Вт (ват), тому його використання досить потужне. Це може викликати випаровування клітин, фотокоагуляцію або навіть вибухи клітин. Його можна використовувати для розрізання тканин (лазерним скальпелем), фотокоагуляції при відшаруванні сітківки, видалення татуювань і плям. Може мати патогенну дію, протипоказаний вагітним і людям з онкологічними захворюваннями.

Про лежаки

Говорячи про лампи фототерапії, можна подумати, що вони схожі на солярії, тобто використовуються для засмаги. Оскільки переваги сонячного світла вже відомі в масовій культурі, Чимало людей можуть помилятися, вважаючи, що шезлонги є хорошою альтернативою сонячним лампам., крім того, що подарувала нам брюнетку на літо. Це не так.

Не доведено, що вони допомагають полегшити симптоми сезонного афективного розладу, крім того, вони виділяють ультрафіолетове світло, яке, як ми коментували раніше, може пошкодити шкіру та збільшити ризик раку шкіри.

Бібліографічні посилання:

• Голден, Р. Н., Гейнс, Б. Н., Екстром, Б.Д. (2015). Ефективність фототерапії при розладах настрою: огляд і мета-аналіз доказів. Am J Психіатрія.