Який ступінь ефекту плацебо в онлайн-психологічній терапії?

Більшість людей колись чули про ефект плацебо. У поширеній уяві це явище зазвичай пов’язане з тими ліками та/або псевдонауками без реального чи доведеного ефекту, які допомагають нам почуватися краще фізично чи розумово. Однак правда полягає в тому, що в медицині чи психології також є плацебо, яке часто використовують у терапевтичних цілях.

У цих випадках ефект плацебо може стати емпіричним ресурсом для швидкого й ефективного полегшення дискомфорту, щоб ви, як пацієнт, могли зосередитися на лікуванні, а також посилити свою відданість терапії. Однак, щоб це сталося, недостатньо захопитися впливом плацебо, але важливо знати, як це явище працює в психологічній терапії.

Що розуміють під ефектом плацебо в психологічній терапії?

Щоб зрозуміти вплив Ефект плацебо У психологічній терапії важливо знати, що мається на увазі під ефектом плацебо та його відмінність від плацебо.

Існують різні визначення терміну «плацебо», але, без сумніву, одним із найточніших є те, яке пропонує психолог Стів Стюарт-Вільямс і Джон Подд, які сприймають це як «речовину або процедуру, яка не має властивої сили викликати ефект, який шуканий або очікуваний. В основному в області психологічної терапії це розуміється як ті

методи або техніки, які генерують зміни у пацієнта, які не походять від терапевтичного ефекту цих методів.

Ефект плацебо — це фізіологічний та/або психологічний вплив, який ми приписуємо певній процедурі, не маючи властивої сили викликати цей ефект. Іншими словами, це не більше ніж вплив або наслідки плацебо на наше тіло та/або розум.

У терапевтичній сфері ефект плацебо — це все те психологічне втручання з нешкідливим впливом, яке застосовується до пацієнта, але що фактично не має реального впливу на проблеми, які лікуються, але справляє благотворний вплив на Вони. Наприклад, можна говорити про ефект плацебо, коли ви відчуваєте себе більш впевненими просто тому, що ви пройшли сеанс терапії і вважаєте, що сама терапія приносить користь.

У цьому контексті ефект плацебо не тільки виявляє потужний вплив, який ваші очікування, переконання, думки та емоції мають на ваше тіло. і, перш за все, у вашому розумі, але це може стати корисним ресурсом для прискорення вашого покращення або одужання, допомагаючи вам присвятити себе терапії.

• Пов'язана стаття: «Чого очікувати і чого не очікувати від психологічної терапії»

А в онлайн-терапії, як діє ефект плацебо?

Основи, на яких базується ефект плацебо, однакові в онлайн-терапії та в терапії віч-на-віч. Все починається з нешкідливого плацебо що, у випадку психологічної терапії, зазвичай є терапевтичною технікою або процедурою, яку психолог використовує, щоб викликати зміни у пацієнта. Загалом, це навмисний процес, який здійснюється з метою покращення самопочуття людини але іноді може виникнути ненавмисний ефект плацебо, який виникає без прямого втручання терапевт.

У будь-якому випадку, плацебо - це лише половина рівняння, інша половина відповідає суб'єктивності пацієнта. Це означає, що для виникнення ефекту плацебо людина має бути зумовлена ​​очікуваним результатом. Саме це кондиціонування здатне активувати у вашому мозку ті самі нейронні ланцюги, які були б активовані, якби техніка мала справжній терапевтичний ефект. Це було підтверджено дослідженням, проведеним у Туринському медичному університеті, під час якого 229 людей піддалися дії плацебо-препарату з передбачуваним болезаспокійливим ефектом. Нейропсихологи виявили, що очікування полегшення болю у цих людей зменшило їхню тривожність і стимулювали природне виділення знеболюючих засобів, що дійсно допомогло їм полегшити дискомфорт, який вони відчували вони відчували.

Однак, хоча ми всі вразливі до ефекту плацебо, правда полягає в тому, що це явище є сильнішим у деяких людей, ніж в інших. Це пояснюється тим, що на те, як ми поводимося з плацебо, впливає кілька факторів:

1. Очікування

Ваші очікування відіграють вирішальну роль в ефективності плацебо. в основному, чим більше ви впевнені та переконані, що ця техніка чи терапія спрацює, тим більшою буде ваша кондиційність і, як наслідок, ви запропонуєте кращі результати. У цих випадках також діє ефект самоздійснюваного пророцтва, згідно з яким очікування, що люди навколо вас можуть також вплинути на ваше сприйняття та сугестивність.

• Вас може зацікавити: «Очікування в психологічній терапії»

2. Персонологічні характеристики

Чи знаєте ви, що якщо ви чутлива людина, ви будете більш вразливі до ефекту плацебо? Крім того, більш структуровані люди, які люблять слідувати інструкціям до букви, і ті, хто легко довіряє іншим, більш сприйнятливі до цього явища. Таким же чином, якщо ви витривалі, ви легше піддастеся цьому впливу, як показало наукове дослідження, проведене в Мічиганському університеті.

3. Досвід

Ваш досвід є ще одним фактором, який може вплинути на вашу схильність до плацебо. По суті, у міру того, як ви накопичуєте життєвий досвід, вам стає все важче дозволити себе зумовити і піддатися ефекту плацебо. Звичайно, Впливає не тільки кількість вражень, а й їх якість.. Таким же чином, якщо у вас був попередній позитивний досвід використання психологічних послуг, ви легше буде довіритися терапії і піддатися ефекту плацебо, ніж якби ви пережили негативний.

4. Рівень стресу та тривоги

Чи знаєте ви, що люди, які страждають занепокоєннялегше запропонувати плацебо? Крім того, ви, швидше за все, піддастеся ефекту плацебо, якщо перебуваєте під сильним рівнем стресу. Причини точно невідомі, але вважається, що це може бути пов'язано з дією плацебо. у нейромедіатори на рівні мозку, які діють, у свою чергу, знижуючи рівень тривоги та стрес.

5. Генетичний

порівняно недавно Також було виявлено, що генетика впливає на вашу схильність до ефекту плацебо. Дослідження, проведене в університеті Уппсали, Швеція, виявило, що варіація гена TPH2, яка бере участь у регуляції активності мигдалеподібного тіла, вирішальної структури мозку в емоційній обробці, підвищує чутливість людей до плацебо.

Звичайно, відносини, що встановлюються між психологом і пацієнт також важливий у відповіді на плацебо. Інші фактори також можуть відігравати роль, наприклад, довіра, яку ви виявляєте своєму терапевту характеристики простору, в якому ви перебуваєте під час консультації, або навіть ваше ставлення психолог.

• Пов'язана стаття: «8 галузей генетики (та їх характеристики)»

Як ефект плацебо може допомогти в онлайн-терапії?

Всупереч тому, що багато хто вважає, ефект плацебо — це не метод, який використовує терапевт, щоб «обдурити» пацієнта, і це не проста техніка навіювання. Використовується добре, ефект плацебо може стати цінним емпіричним ресурсом для полегшення симптомів пацієнтів і підвищення їхньої прихильності до лікування в онлайн-терапії. Його правильне використання може допомогти зменшити ваш психологічний дискомфорт, щоб ви могли зосередитися на техніки та процедури, які допоможуть вам вирішити ваші проблеми та підвищити якість життя.

Фактично, ефект плацебо може бути хорошим союзником у зменшенні емоційного болю людей, окрім сприяння зниженню рівня тривоги та стресу та покращенню ознак депресія. Дослідження, проведене в Університеті Чилі, показало, що ефект плацебо також може полегшити симптоми іпохондрія, водночас це може сприяти зміцненню самооцінки чи впевненості в собі. Таким чином, він може стати не лише корисним ресурсом в онлайн-терапії для посилення прихильності до терапії, але й допоможе вам під час одужання.

Коротше кажучи, ефект плацебо пов’язаний з ефективністю, яку ми приписуємо препарату або техніці, яку ми суб’єктивно інтерпретуємо як хорошу чи погану для кожного з них. Тому багатьом людям при читанні листівок-вкладишів препарати пропонують наслідки, які вони можуть викликати. Якщо ми віримо, що щось принесе нам користь, це, швидше за все, матиме на нас такий вплив, тому важливо вважати терапію корисною ще до її початку.