Аутофобія: симптоми, причини та лікування

Ви коли-небудь чули про надзвичайний страх залишитися на самоті? Якщо взяти до уваги суспільство, в якому ми живемо, де так мало працювали над прийняттям себе, це не такий вже й рідкісний розлад.

У цій статті ми розглянемо концепцію самотності та її наслідки, а також, Ми побачимо, з чого складається автофобія, які його симптоми, можливі причини та способи лікування.

• Пов'язана стаття: "Типи фобій: дослідження розладів страху"

Автофобія: специфічна фобія

Слово аутофобія походить від грецького «авто» (що означає «сам по собі») і від слова «фобія» (що означає «страх»). Отже, аутофобія буквально означає «страх перед собою».

Однак у психології цей термін означає не саме це, а скоріше страх залишитися наодинці з собою (фізично). Зокрема, аутофобія - це рідкісна фобія, яка складається з інтенсивного, ірраціонального та непропорційного страху перед можливістю залишитися наодинці або фізично на самоті. Інші назви, які отримує аутофобія: монофобія або ізолофобія.

Цей ірраціональний страх в основному пов’язаний із сильним страхом бути проігнорованим, почуватися нелюбовним або зазнати якоїсь загрози від зловмисника. Коротше кажучи, люди з автофобією бояться самотності.

Як і будь-яка специфічна фобія, де стимулом є фізична самотність, це тривожний розлад. Симптоми, викликані аутофобією, різноманітні за своєю природою: психологічні, фізичні та емоційні.

Окрім відчуття самотності

Усі ми колись відчували себе самотніми через те, що ми дійсно фізично самотні в даний момент, або тому, що ми почуваємося нелюбимими або не маємо до кого звернутися (тобто самотність, яка є більш емоційною, ніж фізичний).

Однак аутофобія виходить за рамки цього простого факту, оскільки людина починає відчувати реальну тривогу через можливість або фактичний факт фізичної самотності. Тобто ви відчуваєте паніку від самотності. Так, симптоми з’являються, коли людину залишають фізично на самоті або коли вона вважає, що така ситуація може статися незабаром.

Коротше кажучи, почуватися самотнім (що є поширеним симптомом у багатьох людей і не свідчить про серйозну патологію) не те саме, що страждати від аутофобії, справжньої, специфічної фобії, яка викликає інвалідність. Його інтенсивність значно вища.

Низька терпимість до самотності

Цікаво, як суспільство, в якому ми живемо, «продає» нам ідею про те, що ми повинні бути автономними, надавати собі можливості, використовувати себе для нас самих і т.д., і тим не менш, та сама культура демонструє дедалі більші труднощі, з якими доводиться стикатися самотність.

Ми бачимо це в пари, які не можуть жити одне без одного, у дуже токсичних стосунках залежностіі т.д. Вони змусили нас повірити, особливо в парі, що нам потрібен хтось, хто «завершить» нас, коли ми прийдемо Нам насправді ніхто не потрібен, ми просто маємо можливість насолоджуватися життям з тим, хто любить нас. доповнюють.

Усе це в кінцевому підсумку породжує в людині відчуття муки перед обличчям самотності, постійної потреби шукати інший, «зв'язуватися» з іншими через мережі, телефон... Ми ніби боїмося миритися з собою. себе. Це, доведене до крайності та додане до інших факторів, може спровокувати такий розлад, як аутофобія.

Симптоми

Тепер, коли ми коротко ознайомилися з поняттям аутофобії, ми збираємося дізнатися про її найпоширеніші симптоми. Таким чином, аутофобія включає ряд симптомів на фізичному, психологічному та емоційному рівнях, таких як наступні.

1. Небезпека

Одним із типових симптомів аутофобії є велика особиста незахищеність. Ця незахищеність перетворюється на Труднощі (або неможливість) побути наодинці з собою.

Багато разів у таких пацієнтів а низька самооцінка і постійна потреба в схваленні інших. Також може бути сильна емоційна залежність (і насправді це часто). Людина «не може» робити щось сама, сама і без допомоги чи схвалення інших.

2. ірраціональні ідеї

Пов’язані з аутофобією, ірраціональні ідеї або думки типу «я помру» або «вони заподіють мені біль» також можуть з’явитися, коли людина одна. так це Ви навіть можете побоюватися за своє життя, в крайньому випадку.

3. підвищена тривожність або страх

Насправді тривога є основним симптомом аутофобії, яка викликається можливість або факт фізичної самотності та призводить до ситуації втрати контролю над тіло.

4. фізичні симптоми

Фізичні симптоми, як і при будь-якій специфічній фобії, також з'являються. Вони можуть сильно відрізнятися від людини до людини, але зазвичай включають: серцебиття, запаморочення, нудота, блювота, підвищене потовиділення, артеріальна гіпертензія, тахікардія… Певним чином людина соматизує цей інтенсивний страх, і це транслюється через тіло.

• Вас може зацікавити: "Види тривожних розладів та їх характеристика"

причини

Причини аутофобії, як і будь-якої специфічної фобії, можуть бути дуже різними, і певним чином вони невідомі. Однак ми можемо висунути деякі гіпотези; в основному в його походженні ми знаходимо травматичну подію, пов’язану із самотністю; наприклад, факт зазнання насильства, відсутність можливості отримати допомогу, пограбування чи пограбування тощо. Тобто факт переживання негативної та травматичної ситуації під час перебування на самоті. Крім того, якщо цей негативний досвід був пережитий у дитинстві, психологічні наслідки можуть бути ще більшими.

З іншого боку, і певним чином, аутофобію також можна було «вивчити», спостерігаючи за іншими людьми з аутофобія або почуття в новинах людей, які зазнали травматичної чи насильницької ситуації, перебуваючи на самоті, тощо Також, також може бути певна біологічна схильність (вразливість) до страждання від тривожного розладу, що разом з іншими факторами в кінцевому підсумку викликає цю специфічну фобію.

Крім того, це дещо особлива фобія, оскільки в певному сенсі стимулом, який викликає страх, є «самий» (навіть якщо людина боїться не своєї особи, а відсутності інших). Тобто людина боїться того, що може трапитися, коли ти сама, і боїшся власної самотності. Це парадоксально.

Лікування

Першочергове лікування специфічних фобій – це лікування шляхом впливу. У випадку аутофобії ми б продовжили, щоб пацієнт залишився наодинці простори (наприклад, ваш будинок), і цей час самотності буде збільшено через ієрархію елементи.

З іншого боку також слід працювати над самооцінкою та емоційною залежністю пацієнта через вправи, які надають вам сили та підкреслюють ваші сильні сторони та здібності. Слід також звернути увагу на ірраціональні та негативні думки, щоб їх можна було замінити більш оптимістичними, реалістичними та адаптивними думками.

Метою всіх цих прийомів є що пацієнт «розуміє» і бачить на власні очі, що нічого страшного не відбувається, тому що він один (через експозицію та когнітивну терапію), і що ви навіть можете отримати дуже позитивний досвід, роблячи це. Крім того, самотність також є джерелом багатства та навчання, а також відкриває двері до нових способів терпимості до себе, пізнання себе та любові до себе.

до кореня проблеми

Важливо також відзначити, що це буде життєво важливо аналізувати кожен конкретний випадок, а це має на увазі глибоке вивчення причин (або причин), які породили автофобіюмати можливість над ними працювати.

Тобто лікувати досвід і травму травматичної події (за допомогою відповідних психологічних технік), якщо вона є були причиною фобії, дисфункціональних думок, залежної особистості, низької самооцінки, тощо

Бібліографічні посилання:

• Американська психіатрична асоціація –APA- (2014). DSM-5. Діагностичний і статистичний посібник з психічних розладів. Мадрид: Pan American.
• Кінь (2002). Посібник з когнітивно-поведінкового лікування психологічних розладів. том. 1 і 2. Мадрид. XXI століття.
• Лопес, а. (2005). Специфічні фобії. Факультет психології. Відділ особистості, оцінки та психологічного лікування.