Якими різними способами тривога може вплинути на нас?

Часом переживання тривоги - це не обов’язково негативна річ. Це говорить нам, що ми цінуємо те, що породжує це почуття, готує нас до дії і дозволяє досліджувати різні варіанти вирішення того, у що ми занурені.

Однак, коли ці відчуття виникають безперервно, без видимих ​​причин, ви починаєте це робити помітно заважає повсякденному функціонуванню, це коли ми повинні почати аналізувати те, що є що відбувається.

• Пов’язана стаття: "Види тривожних розладів та їх характеристика"

Як проблеми тривоги впливають на нас?

Взагалі, при тривожному дисбалансі ми можемо помітити труднощі на особистому, робочому, сімейному та / або соціальному рівнях. 7,6% людей в Іспанії повідомляють про хронічну тривожність. У межах вікових діапазонів 8,75% відповідають людям у віці від 45 до 54 років, а 10,51% - особам від 55 до 64 років.

Ці почуття не пропорційні реальній небезпеці, і, далеко не допомагаючи нам реагувати, вони загалом паралізують і ускладнюють страту.

Можливо, щоб уникнути цього неприємного і некерованого почуття, людина починає уникати ситуацій, стикається або певним чином ізолює себе. В той самий час,

перфекціонізм і нереальні вимоги сприяють розвитку і підтримці тривожності. Крім того, спектр того, що ми зазвичай називаємо тривогою, дуже широкий.

Які форми приймають проблеми з тривогою?

Тривога може бути генералізованою (без видимих ​​стимулів або причин), до соціальних ситуацій, до розлуки або набути форми специфічні фобії і агорафобія, або через панічний розлад, або через речовину чи хворобу тощо.

Також тривога Це може початися в результаті чи наслідку іншого захворювання або виникати разом з іншими патологіями, як депресія, наприклад. Люди, які мають якесь органічне захворювання (розпізнане чи ні), також можуть відчувати тривогу через втручання, яке воно викликало, або як симптом захворювання; як це відбувається, наприклад, при онкологічних процесах.

Що можна зробити?

Дослідження, які проблеми можуть спричинити цю реакцію, допоможе нам зосередитись на найбільш підходящому лікуванні.

Хоча тривога іноді переважна і вимагає додаткових фармакологічних методів лікування, не рекомендується приймати ліки, не будучи діючи в основі проблеми, оскільки ми ризикуємо створити залежність від медіації, не створюючи власних стратегій, які можуть допомогти боротися з цим. Що ще, психологічна терапія допомагає нам підготуватися до тривожних ситуацій, таким чином, що допомагає нам консолідувати стратегії та інструменти, які допомагають нам зменшити або усунути їх.

Як розпізнати існування проблеми тривоги?

Як ми вже коментували, у тривожності є кілька підтипів, хоча деякі симптоматичні прояви можуть бути загальними. А) Так, Основні характеристики, які можуть допомогти нам розпізнати це, такі:

• Відчуття слабкості або втоми
• Відчуття небезпеки або втрата контролю над ситуацією
• Потовиділення, прискорене серцебиття
• Проблеми зі сном
• Шлунково-кишковий дискомфорт
• Постійні головні болі або мігрень
• Уникнення ситуацій, що породжують тривогу
• Повторювані проблеми, які заважають повсякденному функціонуванню і яких важко уникнути
• Інші

Поточна ситуація зі здоров'ям значно підвищила рівень тривожності серед населення. Недавні дослідження показують, що кожен п'ятий (19,6%) чоловік, який проживає в іспанській державі, представляє клінічно значущі симптоми тривоги, що є найбільш поширеною симптоматикою у жінок (26,8%). Дивно, але вікові групи з найвищим рівнем тривожності відповідають молодому населенню у віці від 18 до 24 років. У свою чергу, дослідники дійшли висновку, що люди з психологічними проблемами подвоюють ймовірність переживання тривоги.

З цієї причини, якщо ви спостерігаєте будь-який із цих симптомів, будь то пандемія чи інші фактори, важливо, щоб ми могли отримати професійну допомогу.

Бібліографічні посилання:

• Мате, Дж., Голленштейн, М. Ф., Гіл, Ф. (2004). Безсоння, тривога та депресія у онкологічних хворих. Психоонкологія, 1 (2-3), 211-30.
• Валієнте, К., Васкес, К., Пейнадо, В., Контрерас, А., Трухарте, А., Бенталл, Р., і Мартінес, А. (2020). ЖИТТЯ-КОВІД-19. Національне репрезентативне дослідження реакцій громадян Іспанії на кризу Covid-19: психологічні реакції. Попередні результати. Симптоми тривоги, депресії та посттравматичного стресу перед COVID-19: поширеність та предиктори (Технічний звіт 2.0. 05/05/2020). Університет Комплутенсе в Мадриді та Університет Шеффілда.
• Міністерство охорони здоров’я, споживання та соціального захисту (2018). Національне обстеження здоров’я. Іспанія 2017