Виявляють рак у близької людини: способи боротьби

Рак, слово, яке звужує живіт, приголомшує та налаштовує людину з діагнозом та її оточення в ситуацію вразливості.

Не менш того, адже за даними ВООЗ рак є однією з головних причин захворюваності та смертності у світі. У 2012 році було зареєстровано близько 14 мільйонів нових випадків, і очікується, що кількість нових випадків зросте приблизно на 70% протягом наступних 20 років.

Що можна зробити, враховуючи ці глобальні дані? Можливо, лише сподіватися на передбачуваний і зростаючий науковий прогрес і покращення клінічної допомоги. Але що відбувається, коли рак перестає бути абстрактним страхом, який впливає на суспільство, і матеріалізується в конкретному страху, який впливає на людину, присутню в житті? Що відбувається, коли хтось із вашого емоційного кола діагностується рак?

• Пов'язана стаття: "Типи раку: визначення, ризики та їх класифікація"

Коли рак з'являється у близьких: як впоратися

Ми знаємо, що існує багато типів раку, залежно від уражених органів, стадії раку та особливостей кожного пацієнта. Незважаючи на це, здається, що існує загальний страх, який виникає перед діагнозом:

страх перед стражданнями хворого і страх смерті.

Від цього страху та від більшості страхів залежать інші, прив’язуючи ланцюжок проблем, які необхідно вирішити мінімізувати вплив, який вони можуть мати як на власну психіку, так і на сім'ю та соціальну групу, в якій вони знаходяться життя.

Кожна людина наділена здатністю протистояти труднощам.. Існують індивідуальні відмінності, коли справа доходить до управління хворобливими ситуаціями, але є також ресурси та стратегії, які можуть бути корисними для багатьох людей.

Відповідно до цього, нижче пояснюються деякі дії, які можуть допомогти будь-якій дорослій людині адаптуватися до ситуації, коли у близької людини діагностовано рак.

1. Дайте собі дозвіл на емоційну реакцію та вираження

Уявіть собі: вам повідомляють, що людина, яку ви любите, хвора на рак. Новини падають, як холодна вода, але ви повинні продовжувати виконувати свої повсякденні обов’язки, ймовірно, у швидкому та ефективному темпі. Незважаючи на це, необхідно знайти часовий простір для емоційної інтеграції новин, залишаючи простір для зв’язку з емоціями, які вони породжують.

Смуток, гнів, розчарування, злість... Це емоції, які в суспільстві вважаються негативними, але, незважаючи на це, відмова від них не полегшує ситуацію, зовсім навпаки. Дайте собі дозвіл відчувати і виражати їх.

Можливо, вам доведеться докласти зусиль, щоб дати простір емоціям, які захоплюють вас. Як? Першою вправою буде знайти свій спосіб вираження. Є люди, які живуть своїми емоціями на самоті, знаходячи тихий простір, щоб поплакати, глибоко вдихнути або закричати. Інші використовують щоденник, щоб вільно виражати свої емоції.

Якщо самотність не є для вас затишним місцем, спілкуйтеся з людьми, яким ви довіряєте, щоб виразити себе та пояснити свої емоційні вузли. Відомо, що факт вербалізувати емоції, вже має важливий терапевтичний ефект.

• Вас може зацікавити: "Страх смерті: 3 стратегії боротьби з ним"

2. Якщо емоції хлюпають, треба шукати вихід

Хоча ви також повинні залишити простір для зв’язку з емоціями слід звернути увагу на небезпеку того, що вони досягнуть дезадаптивних рівнів для власного балансу.

Інакше кажучи, може з'явитися смуток або гнів, але якщо вони інтенсивно зберігаються протягом тривалого періоду часу та впливають, наприклад, на якість сну, режим харчування чи емоційні стосунки, необхідно звернутися за допомогою.

У ситуаціях, коли емоції, здається, переповнюють життя, не найсміливіша людина намагається плисти сама, ковтаючи воду, а радше здатна шукати дошку, щоб знову спливти.

• Пов'язана стаття: "Горе: пережити втрату близької людини"

3. Я не маю медичної освіти і нічого не розумію, що мені робити?

Перед діагностикою раку виникає багато сумнівів, пов'язаних з медичними поняттями, які часом незнайомі. Зараз ми маємо швидкий доступ до інформації, що не завжди добре.

Цілком можливо, що перед обличчям медичних висновків виникає нагальна потреба дізнатися більше, тому ми в кінцевому підсумку занурені в Інтернет читання речей, які, можливо, далеко не заспокоюють нас, а ще більше посилюють наші страхи.

З огляду на це, мабуть, краще припинити самостійні пошуки, а сумніви та проблеми, пов’язані з хворобою, записати в блокнот і порівняти з медичною командою, яка веде випадок. Слід пам'ятати, що кожна людина і кожен процес мають свої особливості, тому краще дізнатися про конкретну ситуацію.

• Пов'язана стаття: "Цифрові іпохондрики: небезпека використання Інтернету для самодіагностики"

4. Йди день за днем, світ не зупиняється

Хоча здається, що світ зупинився, день у день повинен тривати, незалежно від того, більш чи менш сприятливий прогноз. Це може здатися нечутливим, але це для блага хворої людини та її оточення. Ви повинні докласти зусиль, щоб рак не був головним героєм, а відкриті простори та моменти, де ви можете розслабитися, наскільки це можливо, і знайти дрібниці, які створюють благополуччя.

У цьому сенсі не обов’язково складати список «речей, які потрібно зробити перед смертю» і виконувати їх, але, можливо, мистецтво цінувати дрібниці та збагачувати повсякденне життя важливіше: давати і поливати ароматну рослину, гратися, гуляти, згадувати гарні моменти, готувати, дивитися море, дивитися фото, фільми, слухати музику...

Цілком можливо, що є відсутність мотивації, відсутність апетиту або труднощі з виконанням певної діяльності. Якщо це станеться, ми можемо базувати наші дії на простій і дуже потужній меті: сміятися. Сміх бере участь у виробленні опіатів (природних речовин, що виділяються мозком для боротьби з болем) і є одним із найпотужніших засобів.

Розповідайте анекдоти, анекдоти, історії або смійтеся, навіть не бажаючи того, доки ви не розсмішитеся по-справжньому й навіть не поширите його. Треба спробувати, мало що так вдячно, як людський сміх. Знайти спосіб розсмішити людину, яка страждає Це може бути одна з найпотужніших дій, які ви можете зробити прямо зараз.

Якщо серйозність захворювання ускладнює рух або складну когнітивну діяльність, давайте заснуємо дію, розуміючи це поняття: поживна компанія. У цьому сенсі супроводжувати без примусу, просто дозволяючи людині з раком відчути у супроводі, щоб висловити свої емоції, поставити запитання, порівняти думки чи поділитися тиша.

Бібліографічні посилання:

• Kleihues, P., & Cavenee, W. (2000). Класифікація пухлин Всесвітньої організації охорони здоров'я. Патологія і генетика пухлин нервової системи. IARC, Ліон.

• Джеймс, Дж., Кларо, А., Переа, С., і Джеймс, Е. (2011). Сміх, необхідне доповнення до одужання пацієнта. Мед УІС, 24, 1-6.