5 найпоширеніших міфів про тривогу

Тривога, безумовно, є однією з найвідоміших причин психологічного дискомфорту. У сучасних суспільствах через темпи роботи та високий тягар зобов’язань, які зазвичай мають мешканці, які понад Незважаючи ні на що, вони живуть у містах, дедалі більше розладів, пов’язаних із поганим управлінням стресом і лихо. Рух, натовп, забруднення, тиск на роботі чи сімейні проблеми – це деякі з причин.

Однак деякі експерти попереджають про помилкові переконання, які існують щодо тривоги, міфи про це. Протягом тривалого часу деякі ідеї сприймалися як само собою зрозумілі, які до сьогодні були рішуче спростовані різними дослідженнями з цього питання.

• Пов'язана стаття: "7 типів тривоги (причини та симптоми)"

Що таке тривога?

Тривога - це психічний стан або ситуація, яка Це викликає у нас інтенсивний стрес, невпевненість понад звичайне і що воно може стати хронічним, якщо ми не вживемо необхідних заходів для боротьби з ним. Це абсолютно мимовільна реакція організму на подразники, як зовнішні, так і внутрішні, які люди сприймають як загрозу.

Зазвичай такий стан ставить нас у стан готовності до вирішення проблеми, активує механізми психічного захисту, і це призводить до ситуацій дуже тривожних, негативних почуттів. Нав'язливі думки, дискомфорт у професійному, особистому житті є причинами тривоги. І безсоння Це один із найпоширеніших симптомів серед людей, які страждають від страждань, факт, який однаково обумовлює нашу фізичну цілісність (вихід на роботу втомлений, низький захист).

Іншим елементом, який слід взяти до уваги, є те, що тривога у дуже великій кількості випадків породжується почуттям, заснованим на занепокоєння без реальної, уявної основи. Тобто іноді люди уявляють або проектують негативну ситуацію, яка не повинна відбутися, а також надають надмірного значення незначній проблемі.

5 міфів про тривогу

Зараз у нас є легкодоступні інструменти, щоб визначити, що станеться з нами, якщо ми опинимося в ненормальній ситуації, яка викликає у нас тривогу. Однак цей прогрес не відобразився на рівні знань, які люди мають про це психологічне явище. У наступних рядках ми побачимо пункти, які найчастіше повторюються, коли справа доходить до неправильного мислення про тривогу.

1. Тривога - це не так вже й нормально

Ми завжди применшуємо моменти стресу та хвилювання. «Це пройде, почитайте деякий час, вийдіть і займіться спортом». Це найчастіша порада, яку ми даємо один одному. серйозна помилка, немає необхідності впадати в нормалізацію цієї проблеми. Тільки в Сполучених Штатах майже 20% населення страждає від тривоги, і це явно впливає на систему охорони здоров’я.

2. Це не серйозна проблема

У Колумбійському університеті, США, професори психіатрії та спеціалісти з людської поведінки радять не применшувати цього явища, оскільки воно може призвести до розладів. Тривога не поширюється сама, і вона може трансформуватися в такі розлади здоров’я, як залежність від шкідливих речовин або стан тривалої депресії.

• Вас може зацікавити: "Види тривожних розладів та їх характеристика"

3. Тривожні люди слабкі і лякливі

Тривожний розлад, як правило, корелює з почуттям страху. На думку фахівців, це серйозна помилка.

Це правда, що багато психічних картин розкривають певний ступінь страху, що викликає тривогу, але це не обов’язкова умова, яку необхідно виконувати або пов’язувати лише з низькою самооцінкою. Люди з сильним менталітетом і особистістю також страждають від тривоги.

4. Час лікує все

Дослідники з Колумбійського університету пояснюють поради, яких слід дотримуватися, коли ви стикаєтесь із ситуацією, пов’язаною з другом або родичем, у якого є симптоми тривоги; Як би це не дивно, люди часто вдаються до тимчасовості, щоб вилікувати цей тип розладу, але це не працює. Що робити в цих випадках є виявляти співчуття, розуміння. Це дуже заспокоює пацієнтів на консультації.

5. Травма як причина тривоги

Безперечно, хтось потрапляє під неправильний діагноз людей із тривогою, стверджуючи, що це походить від минулої травми чи горя, а також передчасного поганого досвіду. Є очевидні випадки цього, наприклад, діти, які ростуть у ворожому середовищі, і, дорослими, виявляють те, з чим вони не можуть боротися. Але реальність така, що дуже часто ця проблема базується на генетичній схильності та анксіогенному середовищі у якому те, що працює погано, діє протягом тривалого часу, а не в конкретних подіях.