10 швидких порад молодим батькам

Поява малюка для новоспечених батьків означає кардинальні зміни в їхньому житті, до яких вони часто не готові. Це нормально, оскільки їх повсякденне життя змінюється після народження, і адаптація до нової ситуації передбачає зіткнення з багатьма проблемами, з якими ми раніше не стикалися.

Оскільки ніхто не народжується навченим, важливо, щоб батьки, які щойно народили першу дитину, навчилися всім тим речам, які відтепер будуть важливими для їхнього життя. Тож подивимось збірка міні-порад для молодих батьків в якому ми зробимо акцент на психічному здоров’ї та управлінні емоціями.

Короткі поради молодим батькам

Це основні поради, які ми повинні взяти до уваги як молоді батьки, коли справа стосується забезпечити як благополуччя, так і правильний розвиток дитини, а також нашу власну якість життя.

1. Не нехтуйте своїм здоров'ям

Перша порада, якої ми повинні дотримуватися як молоді батьки, це не нехтувати власним здоров’ям, оскільки у батьків з проблемами такого типу буде більше проблем у вихованні дітей. Після всього,

фізичне та психічне здоров’я пов’язане з нашою здатністю звертати увагу на поточні потреби та плавно на них реагувати.

Щоб підтримувати здорові щоденні звички, ми повинні продовжувати, наскільки це можливо, всі ті дії та звички, які ми виконували до народження нашої дитини або дочка.

Ці звички включають здорове харчування, правильні звички особистої гігієни, а також заняття спортом щодня або щотижня. Крім того, також важливо підтримувати звички дозвілля, які допомагають нам залишатися мотивованими та щасливими протягом тижня.

• Пов'язана стаття: «10 психологічно здорових щоденних звичок і як застосувати їх у своєму житті»

2. Не припиняйте своє соціальне життя в зародку

У цьому сенсі важливо зберегти соціальне життя, яке не набагато менш насичене, ніж те, яке ми мали до народження дитини. Це означає, що ми не повинні викорінювати зустрічі з друзями; Це не лише захід, який допомагає запобігти проблемам із психічним здоров’ям (дуже важлива можливість говорити з іншими про свої почуття), але й Крім того, ми зможемо дізнатися цінну інформацію про перше батьківство та познайомитися з іншими точками зору на проблеми, з якими ми стикаємося перед викликом розведення.

Перебування з дорогими друзями та родиною дозволить нам мати хорошу якість життя, мати зовнішню підтримку, яка може допомогти нам із нашою дитиною, і мати добре психічне здоров’я.

3. Розподіліть щоденні обов'язки

Важливо також забезпечити справедливий і справедливий розподіл домашніх обов’язків, а також обов’язків, пов’язаних з доглядом за дитиною. щоб обидва батьки працювали порівну і не виникає асиметрії.

Важливо, щоб між батьками було належне спілкування, оскільки про сам факт не говорять ці проблеми можуть призвести до того, що людина буде нести занадто багато роботи, і конфлікти виникатимуть у пара.

Спільна робота батьків допоможе сімейне життя бути задоволеним між обома сторонами і малюком про нього завжди добре дбають і доглядають, оскільки він не зазнає стільки злетів і падінь, характерних для накопичення роботи та стрес.

• Вас може зацікавити: «Стрес через батьківські завдання: причини та наслідки»

4. Не зациклюйтеся на психологічному розвитку малюка

Також важливо не захоплюватися контролем над усім, що оточує повсякденне життя дитини. Наприклад, постійно бути в курсі музики, яка лунає вдома, кольорів, які переважають у домі тощо.

Хоча молоді батьки, як правило, стають одержимими захистом своїх дітей і Щоб оптимізувати свій вплив на ситуації, адаптовані до ваших потреб розвитку, важливо підтримувати спокійний і довіряти як власним навичкам виховання, так і стійкості малюків у неприємних ситуаціях. Їх психологічний розвиток не такий крихкий, як багато хто вважає.

5. Дізнайтеся за критерієм: якість краще, ніж кількість

Якомога більше інформувати себе також важливо, щоб отримати знання про всі ті питання, які хвилюють нас або щодо яких ми маємо сумніви як молоді батьки. Тепер, якщо ви витрачаєте більшу частину свого вільного часу на те, щоб поінформувати себе як батька, ви не тільки не зможете краще підготуватися до того, щоб добре працювати у вихованні, але й ви втратите можливість «відфільтрувати» ці поради, відокремлюючи добре обґрунтовані від решти, і навчитися на взаємодії з вашою дитиною.

Ми можемо ознайомитися з будь-якою з тисячі спеціалізованих книжок з материнства та дитинства, головне – не бути одержимими чи надмірно поінформованими; останнє спонукає нас надавати великого значення помилковим переконанням, які поширювалися через сенсації.

6. Поділіться сумнівами

Так само, як ми інформуємо себе, також важливо ділитися своїми сумніви з тими людьми, які можуть нам допомогти, будь то друзі, професіонали чи родичі закрити. Це не тільки приносить нам користь, але в багатьох випадках може навіть служити зміцненню зв’язків і щоб інші люди відчували себе краще, допомагаючи нам, передаючи нам свій досвід.

Однак ми також повинні навчитися встановлювати обмеження щодо тих людей, які хочуть нам допомогти, оскільки іноді вони можуть зробити помилку, будучи занадто важкими або агресивними.

7. організувати свій час

Організація власного часу має важливе значення, щоб мати можливість виконувати всі нові завдання та дії, за які ми повинні взяти на себе відповідальність як молоді батьки.

У перші кілька тижнів нам зазвичай важко правильно організувати час і використати його, щоб поєднати повсякденне життя з доглядом за дітьми. Організація – це те, чого навчаються з часом і що ми повинні покращити підтримуючи чітко визначені розклади, які є видимими (наприклад, під магнітом на холодильник).

• Пов'язана стаття: «Тайм-менеджмент: 13 порад, як максимально використати години дня»

8. Організуйте витрати

Так само, як зазвичай погано організовувати час, це також може статися з першою дитиною що ми витрачаємо більше, ніж очікувалося, оскільки часто ми не знаємо, які продукти необхідні, а які ні є.

Тому, щоб оптимізувати наші фінанси та отримати від них максимальну користь, не витрачаючи зайвих коштів, рекомендується складіть список усіх необхідних продуктів що ми повинні купити і; Таким чином ви матимете глобальне бачення пріоритетності кожної покупки.

9. Керуйте відвідуваннями

Ще одна проблема, про яку ми повинні пам’ятати, – це відвідування, оскільки протягом перших тижнів багато відомих людей захочуть залишитися з нами, щоб зустрітися з істотою.

Щоб уникнути перенасичення відвідуванням друзів і родини Бажано піти до них додому, а не до нас, оскільки таким чином ми можемо мати контроль у будь-який час і піти, коли захочемо, не страждаючи від напруги між потребами нашої дитини та соціальним тиском.

10. Приготуйте матеріали для догляду

Якщо ваш син або дочка дуже маленькі, варто мати добре організовані засоби догляду, такі як підгузки, тальк тощо. Це вбереже вас від постійного впливу Стресові ситуації, в яких ви повинні піти в іншу кімнату, залишивши дитину в не дуже безпечній частині будинку без вашого нагляду.