7 найпоширеніших страхів і як їх подолати

Страх – це емоція, яка найбільше паралізує нас і обмежує наше життя. Крім цього, інші паралізуючі та тривожні емоції, такі як невпевненість або стани тривоги, також є формами страху. Що спонукає нас жити життям, постійно зумовленим нашими страхами?

• Пов'язана стаття: "8 типів емоцій (класифікація та опис)"

Вплив страху на наше життя

Страхи є найпоширенішою проблемою для людей, які хочуть відчути реальні та глибокі зміни у своєму житті чи це стосується їх власного добробуту, особистих чи партнерських стосунків, соціальних труднощів чи навіть на роботі чи підприємства. Це невловима емоція, і дуже важко виявити ці страхи, зрозуміти їх, знати їх значення (те, що нас справді лякає) і, перш за все, подолати їх. але проблема не в страху, а в тому, як ви розумієте свої страхи та керуєте ними.

Страх — це базова емоція, відчувати її природно й необхідно. Як психологічний феномен, він захищає нас від багатьох шкідливих факторів. Проблема полягає в тому, що ми створили, майже завжди несвідомо, безліч страхів щодо ситуацій, які насправді не є небезпечними та обумовлюють наше життя. Страх втрати, самотності, неспроможності...

той страх це закінчується тим, що перетворюється на гнів, невпевненість, суперечки, знеохочення або, перш за все, у звичайний параліч коли справа доходить до зустрічі з проблемами або досягнення того, чого ми справді хочемо і робить нас щасливими.

За останні 10 років, супроводжуючи людей у ​​їхніх процесах змін як психолог і коуч, я пізнав найпоширеніші страхи та працював із ними. Усіх їх можна звести до 7 великих страхів. Давайте подивимося, що це таке і як почати їх подолати; і, якщо ви хочете зробити цей крок, ви можете безкоштовно зареєструватися в Get excited within empoderamientohumano.com, перший крок до початку процесу змін, щоб зрозуміти та знати керувати своїми емоціями

• Вас може зацікавити: "Особистісний розвиток: 5 причин для саморефлексії"

7 найпоширеніших страхів

Ось 7 найпоширеніших страхів, які природно виникають у певні моменти життя у багатьох людей:

1. Страх не в змозі і невдачі

Коли справа доходить до викликів і проектів, цей страх часто є паралізуючою силою, коли справа доходить до того, що ми дійсно хочемо. Ми живемо з думкою про свою неспроможність або про можливі наслідки, і страх має тенденцію паралізувати нас, щоб уникнути цих наслідків. Але правда полягає в тому, що ми ніколи не готові на 100% зустрітися з чимось новим, і те, що ми розуміємо як невдачу, є частиною процесу навчання.

2. Страх перед самотністю

Людина ніколи не буває самотньою. Ми соціальні істоти, і якість або кількість наших відносин залежить від нашої відкритості та довіри. Як не парадоксально, але коли ми найбільш підозрілі, ми найбільше боїмося самотності, і це спонукає нас до ізоляції або, навпаки, до намагаючись утримати людей (наприклад, партнера) на основі наших страхів і невпевненості, а також через аргументи чи вимоги частий.

3. Страх смерті (власної чи чужої)

Смерть - це природний процес, з яким ми живемо. Наше суспільство або спосіб життя має тенденцію ізолювати нас від цього процесу, що змушує нас ще більше боятися.

4. страх втратити контроль

Контроль, який ми маємо над своїм життям, насправді дуже малий. Ми можемо приймати рішення, але в той же час ми залежимо від багатьох факторів. Це недовіра до життя часто викликає у нас бажання контролювати неконтрольоване. Неможливо, страх має тенденцію зміцнюватися. Ми хочемо контролювати своїх дітей, нашого партнера, наші стосунки, наші об’єкти та власність, наш статус тощо.

5. страх втрати

Це особисте чи матеріальне інша форма страху втрати контролю, але орієнтована на те, що ми втрачаємо, що означає, що ми живемо з вірою, що володіємо чимось або кимось.

6. Боюся, що все так і залишиться

Коли нам не подобається наша ситуація, ми боїмося, що так буде й далі. Це призводить до того, що страх підтверджується простим плином часу, і ми бачимо все більш і більш чорним. У свою чергу цей страх має щось позитивне: це допомагає вам присвятити себе особистісним змінам.

7. Страх втрати безпеки

Ми схильні вірити, що безпечне життя є ключем до щастя. Однак життя — це чиста незахищеність. Ми не знаємо, що трапиться в будь-який момент, і спосіб, у який ми стикаємося з цим сюрпризом, визначає наше життя.

Страх втратити безпеку змушує нас шукати її настільки, що ми завжди відчуваємо невдоволення, розчарування, тривогу, а отже, ще більше страху.

Особистісний розвиток покращення стосунків із власними страхами

Куди вас ведуть ці страхи? Що ви втрачаєте, маючи їх? Як змінилося б ваше життя, якби ви навчилися розуміти їх і керувати ними так, щоб вони не обумовлювали ваше життя? І перш за все, як їх подолати?

Насправді, страх необхідний, і неможливо залишити їх назавжди. Головне – мати функціональний зв’язок зі своїми страхами таким чином, щоб вони попереджали вас про те, що дійсно небезпечно, а що ні, і знати розуміти та керувати ними функціональним способом (це дійсно корисно для вас і веде вас до благополуччя та покращення ваших стосунків чи життя професійний).

Це не те, що досягається простим інформуванням нас про об’єктивні ризики (оцінені відповідно до ймовірності) того, чого ми боїмося. Факт наявності даних не обов’язково означає зміну нашого способу ставлення до наших емоцій.

Це те, що ви отримуєте, якщо живете процесом змін, у ході якого ця особиста трансформація залишається з вами назавжди, оскільки ви дізналися головним чином про себе. Ця форма навчання має теоретичну частину, але перш за все практичну частину, засновану на новому досвіді. Без цього особистий розвиток не має сенсу; і це саме те, з чим працюють «навчальні» сесії, з якими ми працюємо, психологи.