Інтерв’ю з Касільдою Хаспез: емоції та їхній зв’язок із тілом

Який зв'язок між розумом і тілом? Чи існує чітка різниця між цими двома, в першу чергу? Ці типи питань є філософськими питаннями першого порядку, які протягом століть привертали інтерес багатьох мислителів. З розвитком психології цей предмет почав набувати нових практичних значень, які дійшли до нас сьогодні.

Який зв’язок існує між емоціями та тілом, у якому вони переживаються? Щоб краще зрозуміти це питання, ми опитали експерта: психолог Касільда ​​Хаспес.

• Пов'язана стаття: "Психосоматичні розлади: причини, симптоми та лікування"

Інтерв’ю з Касільдою Хаспез: зв’язок між тілом і емоційним

Касільда ​​Джаспез Вона є експертом-психологом з емоційних проблем і проблем спілкування, і вона відвідує як онлайн, так і у своєму офісі, розташованому в Гранаді. Тут він розповідає про почуття та їхній зв’язок із тим, що відбувається в нашому тілі, з його точки зору як професіонала психологічного благополуччя.

Чи є помилкою вважати, що розум і тіло є двома чітко відокремленими одиницями?

Тема подвійності розуму і тіла завжди існувала в історії думки, починаючи з

відкидає з його «Я мислю, отже я існую», аж до народження психології в 19 столітті, де розум почав розглядатися як щось, що не було незалежним від тіла. Однак у цьому питанні важко досягти згоди, і є ті, хто продовжує вдаватися до цієї подвійності.

Я думаю, що істоти складаються з частини органічної матерії, де розум також був би з точки зору чогось відчутного та видимого, з його клітинами, структурами та хімічний процес, який призведе до психічних процесів, таких як сприйняття, мислення, пам'ять, свідомість, емоції та почуття, а з іншого боку частиною буде той невидимий і нематеріальний розум із його психічними станами, які завжди будуть суб’єктивними та залежатимуть від наших емоцій і думок, але вони Вони також впливатимуть на процеси в організмі, так що розум і тіло, матеріальне, нематеріальне та суб’єктивне, внутрішньо пов’язані, впливаючи одне на одного. інші.

Тіло, безсумнівно, реагує на наш спосіб мислення, почуттів і дій.

Чи вважаєте ви, що проблеми управління почуттями часто не помічаються, тому що вони не викликають таких явних симптомів, як фізичні захворювання?

Немає поділу між фізичною та психічною хворобою, безсумнівно, у кожній фізичній хворобі є емоційний і психологічний вплив і компонент, я не кажу про причину хоча інколи так, я кажу стосунки, і я не думаю, що симптоми, викликані емоційними проблемами, не є відчутними та чіткими, вони присутні у фобіях, панічних атаках, генералізована тривожність, депресія та довгий список, які також впливатимуть на тіло як організм, спричиняючи фізичні хвороби, складні та невеликі видимим є знання того, що стоїть за цим симптомом, на що реагує цей емоційний стан, що якимось чином викликає у вас захворіти.

Які типи змін в організмі можуть бути спричинені здебільшого неправильним управлінням емоціями?

Деякі дослідження стверджують, що близько 50% хвороб мають емоційне походження, інші навіть це роблять. зростає до 80%, роблячи стрес, це велике зло світу, відповідальним за велику кількість патологій сучасний.

Науково доведено, що негативні емоційні стани викликають не тільки психічну депресію, але й обставини, які пригнічують імунну систему, роблячи нас більш чутливими та вразливими до певних захворювань хвороби; Відповіддю на емоційний стан можуть бути постійні застуди, фарингіти, проблеми зі шкірою і навіть рак стійкий, при якому клітини перебувають у стані тривалого стресу та впадають у шок, що призводить до аномального розмноження є.

Проблеми з травленням також мають сильний емоційний компонент, поряд із проблемами серця, гіпертонією, аутоімунними проблемами, алергії, скорочення м'язів, мігрені та великий перелік ускладнень, давайте не забувати, що деякі дослідження приписують більше сотні нездужання.

І навпаки, який тип емоційних змін зазвичай викликають медичні захворювання?

Як я вже зазначав, психологічні та фізичні зміни впливають одна на одну, але дотримуючись питання та щоб не надто розширювати себе, я можу сказати, що в загальних рисах обидва Тривожно-депресивні стани характерні для хронічних захворювань, при яких відбуваються значні зміни в оточенні хворих, що впливає на якість їх життя та добробуту.

Злість, злість - це емоції, які охоплюють людину при виявленні захворювання, а також туга, страх або безпорадність у серйозних ситуаціях.

Ще одна з емоцій, яку може викликати фізична хвороба, — це почуття провини, думка про те, що ми недостатньо піклуємося про себе, і ми можемо забути про почуття сорому, яке можуть викликати деякі хвороби з сильною соціальною стигмою, такі як ВІЛ відчувати.

У тих випадках, коли почуття призвели до того, що пацієнт розвинув психологічні та фізичні ускладнення, що зазвичай робиться за допомогою психологічної терапії?

Ну, перший крок - це вислухати, ви повинні дати пацієнту висловитися, допомогти йому висловити те, що він відчуває, що з ним відбувається і як він це переживає. Ви не повинні намагатися його втішити, ви повинні дозволити йому висловитися, оскільки в багатьох випадках він не міг це зробити, добре для нього. сам або тому, що люди навколо нього, у своєму прагненні допомогти, не дозволили йому висловити свій смуток чи біль. Ви також не повинні намагатися мінімізувати свою проблему, навіть якщо ваше занепокоєння є непропорційним самій проблемі, тому що ця людина так її переживає.

Після тих перших кроків, під час яких ця особа змогла висловити себе та висловити свої емоції, робота продовжується з цією інформацією, намагаючись змусити пацієнта поглибити свої пригнічених почуттів, тому що в кожній психологічній проблемі завжди є реальна і відчутна причина, яка її породжує, і інша також несвідома, яка є абсолютно суб’єктивною і зокрема.

Важливо знайти справжнє психологічне походження їхніх хвороб і працювати, особливо тих проблемних емоцій, намагаючись змусити пацієнта їх усвідомити, зрозуміти, що вони мають Він повинен мати справу з тим, що з ним відбувається, лише тоді він може щось з цим зробити, це не буде давати поради чи пропонувати інструменти подолання, а кожен знайде свій власний. Як казав Мішель Фуко, нормальність – це сучасний винахід.

Є ситуації, які неможливо змінити, як і, можливо, почуття, але ви можете змінити їх і зробити з ними щось інше. Кілька років тому я наглядав за людиною, яка зачинилася вдома та перервала всі соціальні контакти після того, як у неї діагностували хронічну хворобу, яку він соромився і не погоджувався мати, його ув’язнення тривало кілька років, очевидно, він зрештою пережив це і прийняв це, але йому знадобився час, і в цьому випадку цікаво те, що Хоча він не міг не відчувати те, що відчував, він вирішив почати навчання, він робив це на відстані, і закінчив дисципліну, якою він займається сьогодні і яка приносить йому багато особисте задоволення.

Як спеціаліст із психічного здоров’я, які звички керування емоціями, на вашу думку, люди часто недооцінюють?

Емоційне управління пов’язане з такою модною в наш час концепцією емоційного інтелекту, що розуміється як психологічні здібності та навички, які вони означають відчуття, розуміння, контроль і модифікацію власних емоцій та емоцій інших, і щодо цієї концепції, на мою думку, слід зазначити деякі. речі.

По-перше, я іноді задаюся питанням, чи справді ми емоційно розумні, щодня ми бачимо як у своєму житті, так і в житті інших люди навколо нас, безперервне виконання шкідливої ​​поведінки по відношенню до нас, що навіть знаючи, що вони є, ми не в змозі зупинитися робити.

З іншого боку, я не зрозуміло, що емоційний інтелект полягає в ідентифікації емоцій інших, скоріше це пов’язування зі своїми власними, розпізнавання та прийняття їх. Завдяки інтеграції між тими емоціями, які нам не подобаються або які важко розпізнати, і тими іншими, які нам подобаються, таким чином ми будемо сприяти самопізнанню, що також дозволяє нам бути більш емпатичний.

І, нарешті, говорячи про емоційний контроль і навчання, я не вірю, що людина змінює свою структуру через те потрібно посміхатися, коли ви відчуваєте щось інше, або бути позитивним, коли те, що з вами відбувається, не для вас нічого. Емоційний інтелект — це те, що існує в кожному з нас, і ми маємо його розвивати та інтегрувати, а це вимагає від нас кращого пізнання самих себе.

Це було б ключем, самопізнання, прийняття та робота з тим, хто я є, з тим, що я відчуваю, а не з тим, чого я не відчуваю, з тими, з ким я повинен, я повинен відчувати себе так, ви повинні робити те інше, що викликає стільки розчарувань, тобто не шукати або не слідувати способу мислення та почуттів під ідеалом і досконалістю, які не існує.

Я б узагальнив це в; зв’язуватися з нашими емоціями, сприяти самопізнанню, приймати та інтегрувати їх, ті, які нам подобаються, а ті, які нам ні.