Параноїдальні ідеї: як боротися з недовірою

Майже кожен з нас стикався з людьми, які схильні не довіряти іншим, які приписують коментарям чи поганим намірам дії інших і, загалом, вони підозрюють, що за невдачами, які вони зазнають, стоять «чорні руки», змовлені, щоб зробити їх провал.

Бути головними героями та жертвами переслідувань, несправедливості чи нещасть, вигаданих іншими... Ці типи переконань формують те, що відомо як параноїдальні ідеї., досить широко поширений серед людей. Це не для меншого, тому що це захисний механізм, який навіть може адаптуватися в певних ситуаціях. Однак проблема стає, коли цей стиль мислення переходить у більш серйозні прояви, з викривленням достатньо реальності, щоб викликати сильний психологічний дискомфорт або розлад (перехід від параноїдальних ідей до марення).

• Пов'язана стаття: "Параноя: причини і ознаки цього виду маячного мислення"

Що таке параноїдальні ідеї?

Важливо не плутати параноїдальні ідеї з параноїдальним розладом особистості; не тільки через різну інтенсивність симптомів, тому що це також не єдина патологічна картина, де з'являються ці психічні роздуми:

може бути виявлено при шизофренії, прикордонному розладі особистості (BPD) або шизотиповому розладі. Також часто вживання психоактивних речовин сприяє появі параноїдальних ідей.

Одними з основних факторів, що впливають на розвиток параноїдальних установок, є висока соціальна тривожність і стиль поведінки. невпевнена прихильність (Martin, 2001), батьківські фігури віддаленої та уникаючої прихильності або надмірна зовнішня критика (Carvalho, 2018), a соціальний менталітет, заснований на загрозах (Macbeth, 2008), серед іншого, і його поширеність більш виражена серед людей старшого віку (Chaudhary та Рабхеру, 2009). Усі ці випадки відносно часті, тому нам легко мати справу з родичами, друзями, знайомі або колеги (до речі, одне з найпоширеніших місць для його розвитку) з різним ступенем ідей параноїк.

• Вас може зацікавити: "Шизотиповий розлад особистості: симптоми, причини та лікування"

Зробити?

Незалежно від того, чи маємо ми справу з профілем, схильним до підозр, чи з людьми з конспірологічними переконаннями (існує зв’язок між параної та віри в теорії змови (Дарвін, 2011)), непросто підійти до людини з параноїдальними ідеями, оскільки, очевидно, будуть схильні не довіряти нам.

Спокуса заперечити чи спростувати переконання, або вступити в обмін захисною поведінкою і припинити обидва Злість дуже висока, тому особливо важливо знати, як діяти у стосунках з кимось із рисами характеру параноїк.

1. Не руйнуйте сприйняття людини

Якими б абсурдними не здавалися нам їхні переконання, вони завжди ґрунтуються на якомусь реально сприйнятому факті, який є для них центральним. Коли ми відкрито відкидаємо чийсь внутрішній досвід, ми породжуємо ворожість («але, чувак, Пако, як ти збираєшся мати боїшся цього маленького павука?", або будь-яка інша дискваліфікація емоцій чи почуттів, які ви можете придумати), і тому інший буде захисним.

Ви повинні чітко усвідомлювати, що це не просто питання «продовження», а кращого розуміння того, який когнітивний процес і що справжня ситуація привела їх до цих надмірних висновків, щоб підтримувати продуктивну розмову на афективному рівні та соціальні.

2. Шукайте разом інші пояснення

Якщо ми дотримуємося першого пункту, ми зможемо представити альтернативні пояснення чи аргументи більше пристосовані до реальності та правдоподібні для людини з параноїдальними ідеями.

Тут нам доведеться подолати їхню схильність робити поспішні висновки (JTC або поспішні висновки), перш ніж зібрати достатньо інформації чи доказів.

Фрімен виявив, що люди з параноїдальними ідеями вдвічі частіше поспішають виносити судження, ніж інші (Freeman, 2008). Це не означає, що вони не здатні прийняти рішення або змінити свої висновки перед лицем нових доказів, а радше те, що їм це важче зробити.

все одно субклінічні параноїдальні ідеї не є інтелектуальним порушенням, вони можуть міркувати так само добре, як будь-хто; вони просто віддають перевагу конспірологічним поясненням.

3. Не беріть участь у змаганнях, щоб бути правим

Цей пункт, який справедливий для комунікативного обміну з будь-ким, є більш важливим у цих конкретних випадках. Спокусливо сперечатися з тим, хто стверджує, що за ним стежить поліція, але ми не досягнемо багато чого, наводячи йому наші аргументи проти: в основному це змагання волі, і ми побачимо, що у нас немає більше доказів, ніж наша власна віра в те, що наша віра правдива.

З такої позиції дуже важко переконати когось, хто також здатний давати дуже «солідні» пояснення. Важливо відмовитися від боротьби через розум, що може лише породити ще більше недовіри.

4. Уникайте поблажливості

параноїдальне марення не означає будь-якого типу когнітивної недостатності; людина може бути настільки ж розумною або більшою за нас, навіть якщо вона вірить, що інопланетяни побудували піраміди і живуть інкогніто серед людей. Насправді, ви можете переконатися в цьому і вести нормальний, адаптований і щасливий спосіб життя. Приниження або поблажливість, ніби у неї черепно-мозкова травма, лише посилить відчуженість і взаємне нерозуміння.

5. Перевірте емоції, які лежать в основі переконань

параноїдальні ідеї частина обмежувального основного переконання: що інші є потенційною загрозою, і не можна довіряти навіть найближчим. Тому улюблене почуття людей з цією проблемою – страх, від якого вони активно захищаються, тому сторонні спостерігачі бачать хвилювання, гнів і конфронтацію, і легко пропустити або сплутати емоційний фон проблеми з люттю.

З іншого боку медалі, люди з параноїдальними ідеями зазвичай не усвідомлюють, що цей захист викликає відторгнення в інших... що, віддаляючись від них, вони підтверджують свої підозри. Зрозумійте, що саме страх активізує їхні реакції, а не те, що вони не люблять нас, щоб діяти з наполегливістю, розумінням і співчуттям. Як і всі інші, вони потребують контакту та тепла інших людей, незважаючи на страх, який у них викликає цей контакт.