Сентиментальний шок: визначення, причини, симптоми та фази

Кажуть, що англійська королева Вікторія місяцями безперервно ридала та оплакувала смерть свого чоловіка, принца Альберта.. Королева була настільки горююча, що палац став її в’язницею, і вона до кінця своїх днів одяглася в траур.

Хоча у вікторіанські часи вони не знали про це, королева пережила те, що зараз називають сентиментальним шоком. Стан безнадійності та страждань, які людина відчуває після любовної розриву або після втрати близької людини. Цей стан складається з різних фаз, з початком і кінцем, і так далі Вони служать людині для відновлення після сентиментального розриву.

• Пов'язана стаття: «14 типів пар: як ваші романтичні стосунки?»

Що таке сентиментальний шок?

Сентиментальний шок виникає після любовного розриву, і визначається тому, що людина відчуває стан тупості або психологічного паралічу, який може супроводжуватися відчуттям психологічної дезорієнтації та порожнечі.

Необхідно уточнити, що сентиментальний шок вважається не розладом сам по собі, а природним явищем, з передбачуваним перебігом симптомів і з чітко визначеними фазами та стадіями, для яких є початок і кінець.

Хоча кожна людина переживає емоційний шок по-різному, Зазвичай перша криза або перший розрив переживаються набагато травматичніше, оскільки людина все ще не має необхідних інструментів чи механізмів для вирішення цієї ситуації.

Подібним чином, інша тенденція, яка повторюється у більшості людей, полягає в тому, що ступінь сили сентиментального шоку прямо пропорційна інтенсивності прихильності стосунків. Чим довше ви були з людиною і чим глибше ваша прихильність, тим більше часу знадобиться, щоб подолати розрив.

Чи можна подолати емоційну травму?

Як правило, більшість людей долають наслідки емоційного потрясіння протягом першого року після розриву. Однак цілком природно знайти людей, для яких зазначене відновлення займає трохи більше часу, залежно від хорошого особистого функціонування.

Емоційний шок - це нормальний і навіть здоровий процес, який не стає патологічним, якщо людина не намагається його придушити. або компенсувати це за допомогою поведінки заперечення або надмірності. наприклад вживання наркотиків або алкоголю.

Для успішного подолання розриву необхідно зіткнутися з болем і рухатися з ним вперед, пережити його досвід емоційного шоку, проходження його різних фаз і розуміння кожної з них примхи.

Нездатність розпізнати та висловити емоційний стрес може завдати серйозної шкоди психологічному здоров’ю людини. Доведено, що наслідки погано розв’язаного емоційного потрясіння, крім шкоди емоційному здоров’ю, мають численні наслідки для організму.

Може виникнути відчуття постійного горя, депресії або зневіри та розчарування послаблюють імунну систему людини, роблячи її більш сприйнятливою до захворювання фізичний.

Тому, хоча це неприємно і болісно, сентиментальний шок - ознака здоров'я і єдиний спосіб подолати любовний розрив.

Симптоми

Хоча, як згадувалося вище, емоційний шок не можна вважати розладом або а психіатричне захворювання, дійсно представляє загальну симптоматику у більшості людей, які страждають від нього. Симптоми, які можуть бути виявлені, включають:

• нудота
• втрата апетиту
• напади плачу
• Глибоке відчуття смутку або депресії
• Безсоння або проблеми із засипанням
• витоки пам'яті
• Брак енергії
• потрібно зняти
• Відчуття відсутності контролю над життям
• проміскуїтет
• Відчуття вакууму
• Посилення почуттів
• Почуття туги при думці про самотність

Коли людина починає розуміти динаміку переживання емоційного шоку, вона поступово набуває навичок, які допоможуть їй контролювати свої почуття та страхи.

В додаток, факт знання різних етапів процесу та того, що вони мають як початок, так і кінець, має на людину заспокійливий вплив.

Шість стадій сентиментального шоку

Як обговорювалося вище, Симптоми емоційного шоку розвиваються за попередньо встановленою схемою з шести стадій: шок, горе, звинувачення, змирення, реконструкція та вирішення.

Швидкість, з якою людина ковзає від однієї стадії до іншої, називається афективним часом перетворення, і вона сильно відрізняється від людини до людини. Деякі люди проходять різні стадії дуже швидко, а інші – дуже повільно.

Подібним чином інтенсивність симптомів зменшується, коли людина проходить різні стадії. Більше горя зазвичай відчувається на етапах шоку, горя та звинувачення.

Нарешті, перш ніж перейти до пояснення різних етапів, Необхідно зазначити, що, незважаючи на існування загальних рекомендацій, експериментування сентиментального шоку не повинно бути лінійним.. Людина може рухатися вперед і назад на різних етапах відповідно до наявних у неї механізмів подолання.

1. шок

На першій стадії, яка називається шоком, людина відчуває неминуче відчуття психологічного паралічу, що супроводжується дезорієнтацією та недовірою.

У дуже екстремальних випадках людина може відчувати себе нездатною виконувати основні дії, такі як їсти або спати, і може навіть забути, що сталося під час цієї фази.

Стадія удару служить ізолятором від удару, який спричиняє втрату або розрив, і його тривалість зазвичай становить від дня до місяця, але рідко триває довше.

2. Горе

Під час цієї стадії горя, людина не тільки сумує через втрату людини, але й сумує за весь час, який вони провели, і весь пережитий досвід.

Це горе може перерости в почуття гніву та роздратування. Людина може відчувати поганий настрій або лють через розчарування та відчуття, що ніхто інший не здатний зрозуміти її почуття.

Зазвичай, коли людина перебуває на цій стадії, вона відчуває потребу спілкуватися з іншим, підтримувати якийсь контакт, яким би нереальним він не був. Спроби, які, як правило, приносять більше шкоди, ніж користі.

3. визнання вини

Коли почуття смутку зменшується, людина відчуває потребу знати, що сталося з стосунками. Тому необхідно проаналізувати все, що відбувалося протягом стосунків, шукаючи провину як у собі, так і в інших.

Крім того, зазвичай аналізують різні ситуації, з якими переживала пара, щоб дізнатися, що б вони зробили, щоб уникнути цього, або, навпаки, аналізувати це, щоб звинуватити іншого.

4. Відставка

Також відомий як етап прощання, це момент, коли людина може визнати, що іншого більше немає в її житті. Настав час визнати, що стосунки закінчені, повністю відокремитися від іншої людини та відновити енергію.

Це стадія, на якій люди, як правило, проводять більше часу, оскільки, з одного боку, вони відчувають полегшення від можливості подолати розрив, однак почуття горя також відчуваються через те, що довелося залишити стосунки повний.

5. Реконструкція

У цей момент людина помічає, що проводить більше радісних моментів, ніж сумних., йому вдається відновити концентрацію та відчуває, що його життя знову належить йому.

Крім того, ви відчуваєте готовність піти на зустріч з іншими людьми і починаєте більше зосереджуватися на власних потребах, ніж на думках про минуле.

Щоб успішно завершити цей етап, їм потрібно буде відновити свої сили, розвинути самооцінку та впевненість у собі.

6. роздільна здатність

З вирішенням починається новий життєвий цикл. Людині вдалося вирішити конфлікт з моменту початку шоку, і її життя повернулося в інше русло. У цей момент людина має необхідну впевненість для створення власного добробуту.