Олія вечірньої примули: 9 переваг для здоров’я та властивостей

Олія вечірньої примули походить від рослини, що походить із Північної Америки, відомої як вечірня примула або примула. (Oenothera biennis і Oenothera lamarckiana), чиє насіння проходить обробку холодним віджимом для отримання олії.

Його лікувальні та лікувальні властивості численні (судинорозширювальні, протизапальні, інгібітори синтезу холестерину погано тощо) і є наслідком його багатства жирними кислотами, які є ефективними для гормонального здоров’я, шкіри, волосся та кістки.

Високий вміст жирних кислот

Ця їжа багата жирними кислотами, які необхідні нашому організму для гарного здоров'я; однак наше тіло не може синтезувати їх і тому має отримувати їх через дієту. Найвідомішими є омега-3 і омега-6 жирні кислоти, обидві з яких відіграють вирішальну роль у роботі мозку, а також нормальному рості та розвитку.

Олія примули вечірньої багата омега-6. Між споживанням цих двох жирних кислот повинен бути баланс, оскільки надлишок омега-6 по відношенню до омега-3 може бути шкідливим для здоров’я. Тому споживання омега-3 (наприклад, з деяких риб) рекомендується разом із прийомом олії примули вечірньої.

• Пов'язана стаття: "Види жирів (хороші і шкідливі) та їх функції”

Як приймати масло примули вечірньої

Цю олію споживають як добавку, оскільки це дуже чутлива їжа, а перли сприяють його засвоєнню та дозуванні. Рекомендується приймати ці перли під час їжі, і їх ефект може проявитися через 3 місяці.

Хоча олію вечірньої примули часто асоціюють із користю для здоров’я жінок, насправді обидві статі можуть отримати користь від її позитивного впливу.

Користь і властивості цієї олії

Чим корисне це масло? Які переваги він має для нашого здоров’я? У наступних рядках ми пояснюємо їх вам.

1. Передменструальний синдром

Ця добавка пов’язана зі споживанням жінок, оскільки вона корисна для лікування передменструального синдрому. Причиною цього є те, що це їжа, багата гамма-лінолевою кислотою, і, отже, вона збільшує вироблення простагландину Е1, гормону з протизапальною дією.

Що стосується передменструального синдрому, споживання цієї олії позитивно впливає на жінок як фізично, так і психічно. Фізично, тому що це зменшує набряк живота, біль і нудоту, а також чутливість грудей. Психічно запобігає депресії та дратівливості.

2. проти акне

Прищі зазвичай виникають через гормональний дисбаланс, як у підлітків, так і у дорослих, тому для боротьби з цим станом необхідно відновити цей баланс. Більшість кремів, які продаються для лікування прищів, діють поверхнево, тобто безпосередньо на наявні прищі або шрами.

Однак омега-6 жирні кислоти, присутні в олії примули вечірньої, можуть підтримувати регуляцію гормонів і, отже, мати позитивний вплив на прищі.

3. Здорова шкіра

Але олія вечірньої примули не тільки відіграє визначальну роль у лікуванні прищів, а й позитивно впливає на стан шкіри в цілому, її клітинну структуру та сприяє її еластичності. На додаток до споживання перлів, його пряме нанесення на обличчя також допомагає в процесі загоєння та загоєння та дозволяє насолоджуватися загальним виглядом вашої шкіри.

4. здорове волосся

Олія примули вечірньої благотворно впливає не тільки на шкіру, але й на волосся завдяки гормональній стимуляції. Доведено, що незамінна жирна кислота омега-6 ефективна в боротьбі з випаданням волосся.або, і експерти рекомендують споживати 500 міліграмів двічі на день, щоб побачити результати через два місяці. Його також можна наносити безпосередньо на волосся разом із шампунем, як показало дослідження, проведене в Університеті Меріленда.

5. Покращує симптоми артриту

Ревматоїдний артрит — це тип хронічного артриту, який вражає суглоби, наприклад кисті, обидва зап’ястя або обидва коліна.. Це аутоімунне захворювання, що означає, що імунна система організму атакує власні здорові тканини. Деякі дослідження дійшли висновку, що олія вечірньої примули є ідеальним природним засобом від ревматоїдного артриту.

Дослідження, проведене Arthritis Research UK, виміряло вплив олії вечірньої примули на 49 людей. Згідно з результатами, 94 відсотки учасників, які отримували масло вечірньої примули, вказали значне покращення пов’язаних із захворюванням симптомів, включаючи біль і скутість ранок.

6. лікування імпотенції

Чоловіки також можуть отримати користь від цієї олії, оскільки вона дослідження показують, що це допомагає вирішити проблеми з ерекцією. Ці дослідження показують, що він діє як судинорозширювальний засіб, сприяючи притоку крові до пеніса.

7. Підтримка в лікуванні цукрового діабету

Примула вечірня виявилася дуже корисною при лікуванні діабету, оскільки він підтримує рівень інсуліну та дозволяє уникнути побічних ефектів цього захворювання на нервову систему. Однак попереду ще багато дослідницької роботи, щоб отримати переконливі результати.

8. Підтримує здоров'я шлунка

Шлунок також приносить користь від олії вечірньої примули, оскільки захищає слизову оболонку травної системи та травну систему в цілому. Він також захищає печінку від шкідливого впливу алкоголю, а його протизапальний ефект корисний при запальних патологіях травної системи, таких як хвороба Крона або виразковий коліт.

9. Запобігає виникненню хвороб Альцгеймера та Паркінсона

Дослідження показують, що ця речовина посилює передачу нервових імпульсів, особливо дофамін, тому він може бути ефективним для запобігання появі хвороба Альцгеймера. Подібним чином інші дослідження показують, що незамінні жирні кислоти збільшують вироблення дофаміну шляхом підвищення рівня норадреналіну.