20 найкращих пісень для вставання за версією Кембриджа

Деяким людям важко вставати рано., особливо якщо вони мають ходити на роботу і не захоплюються своєю роботою. Є багато досліджень, які підтверджують, що музика має великий вплив на наш душевний стан, і це може бути чудовий мотиватор.

Здається, що вибір відповідної музики, коли ми прокидаємося вранці, може принести нам багато користі і, ніби це наркотик, він може допомогти вам полегшити біль або працювати краще. Ранкова музика може мати такий же бадьорий ефект, як чашка кави, і може дати нам додаткову мотивацію та оптимізм, яких ми не завжди маємо вранці.

Недавнє дослідження Кембриджського університету разом із відомим брендом Spotify, показав, що таке 20 найкращих пісень, щоб прокидатися вранці з більшим настроєм та енергією. Тож не пропустіть їх, адже вони можуть вам дуже допомогти.

психологічний вплив музики

Музика здатна змінювати нашу поведінку та мати позитивний вплив на нашу поведінку. Насправді це може змусити нас почуватися енергійнішими, радісними або розслабленими. Подумайте, коли йдете на урок 

йогащо ти відчуваєш? Звичайно, це допомагає вам розслабитися, щоб мати ідеальний психічний стан для практики.

Також подумайте, коли ви йдете за покупками в магазин одягу, чи знаєте ви, що текстильні компанії підбирають відповідну музику, щоб клієнт мав потребу споживати більше? Таким чином, музика впливає на наш розум і поведінку, і є багато досліджень, які підтверджують цю гіпотезу.

Знаючи це, багато спеціалістів із психічного здоров’я та здоров’я використовують музику для лікування різних патологій, усвідомлюючи, що музична терапія ефективна для покращення якості життя пацієнта. Музикотерапія використовується двома способами: активно (гра на інструментах, спів, інтерпретація музики) і рецептивно (використання музики для викликання станів релаксації).

Хочете дізнатися більше про цей вид терапії? Перегляньте нашу статтю: "Музикотерапія та її користь для здоров'я"

20 найкращих пісень для кращого пробудження

Знаючи про користь музики для людей, музичний психолог Девід М. Грінберг з Кембриджського університету у співпраці зі Spotify склали список із 20 найкращих пісень для кращого пробудження. Усі ці пісні об’єднує те, що вони найкращим чином допомагають людям встати з ліжка, оскільки вони дуже мотиваційні. Для нього вони діють сильніше, ніж сам будильник..

За словами самого Грінберга, скласти цей список було непросто. «Прокинутися вранці – унікальна подія дня. Ви прокидаєтеся втомленим і намагаєтеся привести себе в стан, коли ви бадьорі, відчуваєте оптимізм і енергію. Для багатьох це стає справді складним».

«Дослідження показують, що музика багатьма способами впливає на наш розум і поведінку. Це впливає на нас як емоційно, так і фізіологічно. Тому вибір правильної музики, подібної до тієї, що є в цьому списку, може допомогти вам прокинутися, зарядитися енергією та провести решту дня», — пояснює сам Грінберг.

Деякі критерії вибору найкращої мелодії будильника

Для розробки списку команда вчених врахувала такі критерії:

• наростаюча музика: Занадто енергійна з самого початку пісня не допоможе людині встати з ліжка. Головне – це плавний початок, а потім поступово наростати до енергійного зростання.

• позитивність: після того, як ви напоготові, необхідно залишатися мотивованим решту дня. Позитивні тексти можуть благотворно вплинути на поганий настрій і змінити на більш оптимістичний настрій.

• високий темп: Темп від 100 до 130 ударів на хвилину сприяє мотивації.

Тепер так: 20 найкращих пісень для пробудження

Нижче ви можете насолоджуватися списком 20 найкращих пісень, щоб прокинутися мотивованими та з кращим настроєм. Натиснувши на назву, ви отримаєте доступ до відеокліпу кожної пісні.

1. Жити життя (Холодна гра)

2. підніматися (Сент-Люсія)

3. Центр міста (Маклмор і Райан Льюїс)

4. Прекрасний день (Білл Візерс)

5. розбуди мене (Avicii)

6. Can't Sleep Love (Пентатонікс)

7. впевнений (Демі Ловато)

8. Прокидайся (Arcade Fire)

9. Люблю себе (Гейлі Стайнфельд)

10. Гроші на мою думку (Сем Сміт)

11. Я нічим не можу допомогти (Надія Сполдінг)

12. Приходь і візьми це (Джон Ньюман)

13. Ain't Nobody (Любить мене краще) (Фелікс Хаен)

14. відчувати себе правильно (Марк Ронсон)

15. Скоріше (Чистий бандит)

16. Прогулянка по сонечку (Катріна та Хвилі)

17. На вершині світу (Imagine Dragons)

18. роздуми (MisterWives)

19. тепла кров (Карлі Рей Джепсон)

20. вдарити quan (iLoveMemphis)