Як стати кращою людиною, в 5 основних ключах

У багатьох статтях о Психологія і розум Ми підкреслили важливість того, щоб зробити життя захоплюючим місцем для подорожей на основі цілей і завдань, які змушують нас не спати та бути активними.

Справа не в тому, що ми фанати позитивна психологія, але ми чітко розуміємо, що одним із ключів до щастя є саме здатність продовжувати вдосконалюватися день за днем.

Вдосконалюватись як особистість: можливо… і потрібно

Не будемо обманювати себе: жити означає намагатися вдосконалюватися день за днем. Насправді часто кажуть, що щастя Це не що інше, як прелюдія до нього, тобто ми щасливі, коли ми близькі до досягнення певних завдань і цілей, які ми поставили перед собою. Щастя саме по собі не є ціллю, яку ми повинні поставити перед собою, тому що -щастя- це радше стан душі, який супроводжує, коли ми відчуваємо мотивацію робити те, що нам подобається, проводити час з людьми, які змушують нас почуватися добре, і довго тощо

Проблема в тому, що багато людей мають тягарі та обов’язки, які прив’язують нас до сірого повсякденного життя, яке недостатньо мотивує нас бажати вдосконалюватися як люди. Крім того, ми живемо під сильним впливом усього, що нам прищепили, і в багатьох випадках ми діємо несвідомо на шкоду іншим людям, і ми обманюємо себе, вірячи, що з якоїсь причини ми діємо правильно.

Змушений бути щасливим?

У дуже цікавій статті валенсійський психолог Альваро Саваль Він говорив про своєрідний соціальний імператив, який сформувався в останнє десятиліття: зобов’язання бути (або здаватися) щасливими людьми. Звичайно, суспільство дуже тісно пов'язує поняття щастя з матеріальним успіхом. Цей матеріальний успіх (гарна робота, хороша машина, дорогі поїздки...) може послужити нам погану послугу Настав час спробувати жити таким чином, щоб ми могли вдосконалюватися як люди та займатися нашими найважливішими інтересами. справжній.

Щастя має бути не обов’язком, а природним наслідком життя в гармонії з тим, що ми хочемо робити і бути, відкрити наші справжні пристрасті та присвятити їм тіло й душу. Щоб бути кращими людьми і, отже, більш пов’язаними з навколишнім середовищем, необхідно практикуватися та тренуватися.

5 ключів до вдосконалення особистості (і стати щасливішим)

я пропоную П’ять ключів до розвитку необхідних навичок для вдосконалення особистостіПотроху і без перерви. Ви наважилися спробувати?

1. бути вдячним і щедрим

Є ряд цінностей, які миттєво впливають на людей навколо нас. Мабуть, два найважливіших — це щедрість і вдячність. Коли ми щедрі, добрі та вдячні до когось, кого ми проходимо на вулиці, або до близького члена родини, ми створюємо гарну гармонію, яка не тільки впливає на те, як інші нас оцінюють, але й на те, як ми сприймаємо себе. Ми відчуваємо себе добре, коли ми добрі до інших людей, тому що, зрештою, ми емпатичні істоти.

Крім того, вдячність позначає нам шлях до подолання певних травм, тривоги та стресу, вона допомагає нам прибрати негативні думки з нашого розуму і зміцнювати наші самопоняття.

Хороший спосіб розвинути вдячність і доброту - це робити альтруїстичні вчинки, тобто робити добро, не очікуючи отримати нічого натомість. Це може бути шокуючим у культурній системі, заснованій на комерційних і зацікавлених угодах, але їх багато дослідження в психології, які показують, що підтримка пов’язана з благополуччям, здоров’ям і більшою надією життя. Йдеться не про те, щоб за одну ніч стати Марією Терезою з Калькутти, а про те, щоб ми почали давати важливість альтруїстичних вчинків, дуже ймовірно, що ми почуваємося більш заповненими та маємо баланс головний емоційний.

Щоб спрямувати цю пораду, ми можемо зайнятися волонтерством... або, просто, бути дружній і відсторонений у нашому повсякденному житті з людьми, з якими ми живемо або перетинаємось вулиця.

2. Хто має друга, той має скарб

Хто має друга, не знає, що він має. У суспільстві, де ми приділяємо все менше уваги один одному, є одна або кілька довірених людей з ким можливість розділити унікальні моменти є великою цінністю для нашого щастя та бути кращими Люди. Звичайно, я маю на увазі не «друзів», яких ми можемо мати в соціальних мережах, таких як Facebook чи подібних, а справжніх друзів, яких можна порахувати на пальцях однієї руки та інших.

Справжні друзі виникають у найнеймовірніших ситуаціях і контекстах. Ми повинні усвідомлювати важливість піклування про дружні стосунки, щоб створити такий динамізм приносить нам спільні з колегою плани або ті нескінченні розмови, де ми говоримо про будь-що речі.

Однією з основних причин депресії є самотність. Життя далеко від людського лікування занурює нас у сіру й одноманітну реальність, а отже, утримує нас від щастя та мотивації. Якщо ви думаєте, що вам ніхто не потрібен, щоб бути щасливим, ви, ймовірно, намагаєтеся обманювати себе, тому що це не те, що говорить нам наука (і здоровий глузд). Підтримка дружби також вимагає зусиль і альтруїзму в багатьох випадках, але воно того варте.

3. живіть життям з оптимізмом

Так, тема. Але це не перестає бути правдою. Люди, які не налаштовані оптимістично, не є кращими чи гіршими за будь-кого іншого, але вони несвідомо формують нудну, статичну реальність, яка не дає радості. Оскільки? Ніщо так не сприяє демотивації, як відсутність позитивного бачення можливостей, які ми, як особи, маємо в житті.

бути песимістом Це не просто форма самобойкоту, а дорога до посередності.. Ось чому ми повинні сказати «ні» песимізму і зарядити свої батареї хорошою дозою оптимізму, навіть якщо спочатку ми не переконані на 100%. Якщо позитивна психологія має певне визнання, то це саме за те, що вона глибоко вивчила чудові наслідки бути оптимістичною та повною ентузіазму людиною.

Оптимізм повинен бути філософією життя, щоб мати можливість рухатися вперед і заражати оточуючих хорошими вібраціями. Ми повинні бути в змозі присвятити нашу енергію всьому, над чим ми маємо контроль, і якщо ми бачимо якщо щось виходить з-під контролю, ми завжди можемо звернутися до людей, які нам допоможуть і нададуть руку. Якщо ми стикаємося зі складною або навіть фатальною подією, такою як смерть члена сім’ї, для нас нормально впасти. але ти завжди маєш думати, що настануть кращі часи, коли той поганий момент буде лише спогадом про випадковий випадок життя.

4. Релятивізує важливість матеріальних благ

В іншому тексті, опублікованому на цьому сайті, ми повторили дослідження, яке показує, що гроші не купують щастя. Це може здатися очевидним, але є люди, які продовжують вірити, що якщо вони накопичать більше грошей і багатства, наприклад автомобілі чи будинки, вони стануть щасливішими. Що ж, усе вказує на те, що вони неправі. Наука показала, що за межею комфортного життя заробіток більше не залежить від ступеня щастя.

Довіряючи свій добробут і щастя матеріальним речам, це спосіб досягти протилежного ефекту, постійного нещастя, оскільки ми будемо прагнути накопичувати все більше і більше, і ми ніколи не будемо задоволені тим, що маємо. І це тому, що, зрештою, хороші моменти в житті - це не ті, з якими ви ділитеся кабріолет або смартфон останньої моделі, але з іншими людьми, які викликають у вас почуття спеціальні.

Коли ми ставимо собі питання про те, що насправді мотивує нас у цьому житті, майже всі ми схильні відповідати, надаючи дуже мало значення матеріальним аспектам. Нас не мотивує бути багатими чи мати найкращий годинник чи технологічний гаджет. Ми мотивовані відчувати себе добре, подорожувати, оточувати себе щирими людьми, завдяки яким ми відчуваємо себе унікальними..

Тож чому ми наполягаємо на матеріалі? Людські амбіції мають такий недолік, який надає перевагу матеріальним винагородам над нематеріальними речами повсякденного життя. Але ми повинні постійно нагадувати собі, чого ми хочемо досягти в житті і що ми дійсно цінуємо. Тільки тоді ми зробимо крок вперед і станемо кращими людьми, ніж були раніше.

5. Витрачайте час на те, що вам подобається

Ми вже наводили мазки протягом усієї публікації про важливість присвячувати час і зусилля тим заходам і людям, які дійсно змушують нас почуватися добре. Досить важко бути щасливим, якщо ми не витрачаємо час на речі, які нас мотивують, чи не так?

Очевидно, що не всім з нас пощастило працювати над тим, чим ми захоплюємось або чимось любимо достатньо вільних годин, щоб компенсувати цю потребу, що, безсумнівно, робить нас кращими Люди. Для цього важливо добре організуватись і будувати мости назустріч самоефективність. Іншими словами, ми повинні поставити собі невеликі цілі, з якими потроху вдосконалюватися, і таким чином залишатися мотивованими та прив’язаними до того хобі, яке ми так любимо.

Звичайно, інколи важко стати дуже хорошим у тому, що ти практикуєш. Наприклад, я захоплююся шахами і щодня граю кілька партій, але знаю, що було б дуже нереалістично думати, що через 5 чи 10 років я буду таким же хорошим, як Гаррі Каспаров. Маленькі цілі, які ми ставимо перед собою (наприклад, у моєму випадку це може бути грати мінімум дві гри на день) Вони мають допомогти нам рухатися вперед і залишатися активними, мотивованими процесом, а не результатом.. Зрештою, гра в шахи, як і будь-яке інше хобі, сама по собі є радістю, і це не перестає бути таким, оскільки я програю кілька партій кращим гравцям, ніж я. Ми повинні поставити задоволення від навчання вище останніх питань.

На робочому місці більшість людей дещо незадоволені завданнями, які вони виконують, або ставленням до них з боку начальства. Це природно, і для нас час від часу скаржитися не погано, але є речі, які ми можемо зробити, щоб зробити рутину набагато приємнішою. Починаючи, наприклад, із доброзичливого та веселого ставлення до колег, щоб створити атмосферу близькості та співпраці.

Підсумовуючи, щоб бути щасливими та кращими людьми, ми повинні йти до звичок, які мотивують нас і підтримують активність. Якщо ми задоволені тим, що робимо, інші це помічають.