Тривога за партнера: що це таке і як її подолати

Ми живемо у світі, де все частіше можна зустріти людей, які хвилюються мати партнера, а також людей, які відчувають тривогу, коли звертаються до когось або будують стосунки пара. Потім у відносинах тривога продовжується і виникають епізоди ревнощів і незахищеності..

Чому це відбувається все частіше? Яка справжня причина? І перш за все, яке справжнє рішення?

Ця проблема стає все більш поширеною, оскільки ми не навчилися будувати функціональну, стабільну та надійну самооцінку, а також за те, що ми не оговталися від болісних епізодів минулого по відношенню до пари, яка залишила нас з певними ідеями, переконаннями, ставленнями чи страхами. Ми збираємося побачити частково причину, рішення та те, як ви можете почати робити перші кроки до ваших змін, якщо це трапиться з вами.

• Пов'язана стаття: "Що таке тривога: як її розпізнати і що робити"

Тривога з приводу наявності партнера

Звідки береться тривога у подружжя (мати партнера або коли у вас є партнер) чи страхи, коли мова йде про партнера?

Стосунки – це контекст найбільшого навчання людини

. Ми соціальні істоти, і ми прагнемо до стосунків, і в цьому двоє людей поділяють близькість, переконання, цінності та навіть ідентичність.

Це викликає страхи, конфлікти та боротьбу між его. Кожна людина хоче зберегти свої переконання, те, що, на її думку, їй потрібно, і своє уявлення про те, що є правильним, а що неправильним..

У певному сенсі пара схожа на дзеркало. Кожен з членів пари є дзеркалом для іншого, де вони відображають свої чесноти, а також страхи та невпевненість. З цієї причини пари часто вступають у конфлікт, коли закінчуються перші етапи відносин.

Саме тут приходить чудове навчання від одного до іншого. Пара то як щоденна терапія, під час якої люди можуть краще пізнати один одного та відчути себе сильнішими та безпечнішими.

Однак цей страх почуватися вразливим часто призводить до тривоги в парі. У той же час така ж тривога щодо самотності (тому що ми вважаємо, що це відображення малоцінності, або тому що ми віримо що ми не цікаві іншим) змушує певних людей часто шукати партнера, і Їм також властиво порівнювати з іншими.

Ця тривога також може виникнути через те, що ми боїмося мати партнера через минулий досвід.

• Вас може зацікавити: "14 типів пар: як ваші романтичні стосунки?"

Чому все це відбувається?

Такі проблеми виникають через те, що благополуччя, а отже, і самооцінка, залежать від зовнішніх факторів, таких як поведінка іншої людини. Це породжує тривогу та невпевненість., оскільки це добробут, який не в наших руках, а ззовні. Рішення полягає не в тому, щоб «підняти» самооцінку, оскільки вона насправді не підвищується і не знижується («підвищення» самооцінки було б еквівалентним нагнітати его), але побудувати ефективну самооцінку, де благополуччя залежить, перш за все, від внутрішніх факторів.

Рішення: емоційна незалежність

Ефективна незалежність — це не бути вовком-одинаком чи індивідуалістом. Усі люди певною мірою залежать від інших, від контексту, навіть від повітря, яким ми дихаємо. Вона полягає в тому, що ваше самопочуття значною мірою залежить від внутрішніх факторів.

Якщо ваші дії незалежні від інших і створюють добробут вашими власними засобами, ви побудуєте життя, в якому ви знаєте себе і можете поділитися цим добробутом з іншими людьми. Тривога щодо наявності партнера зникне, як і страх перед ним.

Процес змін

Однак досягти цього непросто. Необхідно прожити процес глибоких змін, коли ви навчитеся будувати та розвивати свою емоційну незалежність щоб ваша самооцінка дійсно працювала на вас. в розширення можливостей людини, онлайн-школа особистісного розвитку, ви знайдете безкоштовну програму для перших кроків під назвою «Вдосконалюйся».

Хоча інколи людям потрібна компанія та процес повних змін. Для цього існує «Рости з емоційною незалежністю», 3-місячний процес формування самооцінки функціональний і, отже, насолоджуватися як стосунками, так і життям без партнера (незалежно від вашого справа).

Важливо те, що ви знаєте, що ваше благополуччя вже в основному залежить від вас. Йдеться про прийняття рішення про те, де ви залишите цей добробут.