Як це - мати клінічну депресію?

Депресія є серйозною проблемою, і, незважаючи на великі успіхи, які були досягнуті, досі існує сильна стигма щодо тих, хто страждає на цей розлад.

Такі переконання, як те, що вони просто сумні, або що вони такі, тому що хочуть стати коментарями, які пацієнти з депресією повинні слухати щодня. Люди, які ніколи не відчували цього, не знають, що таке клінічна депресія.Він навіть не надає цьому належного значення.

Далі ми спробуємо поставити себе на місце людини з депресією, переживаючи кожен момент, який йому доводиться переживати у повсякденному житті, коментарі його найближчого оточення близькі та ситуації, які занурюють його більше, на додаток до опису, широкими мазками, що складається з депресії клініка.

• Пов'язана стаття: "Велика депресія: симптоми, причини та лікування"

Як це - мати клінічну депресію?

Ви прокидаєтеся, але не можете поворухнутися. Можливо, ви прокинулися до того, як спрацював будильник, можливо, вас розбудило «пі-пі». Як би там не було, ви не можете встати. Це не лінь і не те, що ти прокинувся занадто рано. Проблема в тому

ми не хочемо починати новий день знову, день, який ми будемо вважати марно витраченим коли сонце сідає. На це немає енергії. Все, що ти хочеш, це щоб день, який щойно почався, закінчився, щоб знову заснути.

Ви довго чекали, щоб це сталося. Ви бажаєте, щоб це було просто щось сезонне, поганий час. Ви думаєте, що час лікує все, але чим довше він здається, тим менше ви в цьому переконані.

Вам вдається встати. Стартуєш, але форсованими маршами. Ви повинні ходити на заняття чи на роботу, але тому що це обов’язки. Тобі зовсім не хочеться. Ваша родина, сусіди по кімнаті або партнер змушують вас встати з ліжка. Кажуть тобі, що треба поправитися, що це не так вже й страшно, що, може, з кротовини гору зробиш. Здається, немає нікого, хто зміг би вас зрозуміти, і це не допомагає.

В інший час, це ти стежиш за тим, щоб інші цього не розуміли, тому що ти не висловлюєш це прямо. Ви думаєте: який сенс, навіщо витрачати сили знову і знову, пояснюючи те, що, на вашу думку, вони не зрозуміють? В очах оточуючих це означає, що ви просто трохи пригнічені, щонайбільше щось сумне через щось погане, що з вами сталося.

Ви боїтеся, що коли ви поясните це, вони подумають, що ви божевільні, зламані, що ви не збираєтеся одужати. Ви думаєте, що так бути лише для психічно хворих, людей, які, на вашу думку, більше не схожі на людей, людей, які не можуть процвітати. Ось чому ти ховаєш свої почуття, свої хвилювання і своє величезне страждання під фасадом посмішки.

поза сумом

У масовій культурі депресія є синонімом смутку. як діти Ми дізнаємося, що сміх є синонімом щастя, а плач — синонімом смутку.. Отже, виходячи з цих ідей, ми ховаємось у вимушеній посмішці. Люди не звертають достатньо уваги на нюанси, на сміх, за яким ховається глибокий дискомфорт. Якщо ми не плачемо, якщо ми не виглядаємо стурбованими, то ми не в депресії. Так думають прості люди.

Ми можемо сказати, що ми пригнічені, ми виражаємо свій дискомфорт. Але в гіршому випадку люди не здатні поставити себе на наше місце. Якщо ми не плачемо весь час, ми не можемо впасти в депресію, а якщо ми плачемо, то ми драми. Депресивні чоловіки, слабкі, депресивні жінки, деякі перебільшені.

Але хіба це у більшості випадків не вистачає сил навіть плакати. Ми вважаємо, що це марно, навіть не вивітритися. У дитинстві плач хоч і не вирішувався, але пізніше він приносив нам задоволення. Ми випустили смуток, гнів, злість, напругу. Тепер ми повинні змусити себе навіть пустити сльозу, залишаючи себе на півдорозі. Ми залишилися в середині, погіршуючи нашу ситуацію.

Ця різниця між своєю схильністю до посмішки та сміху з боку інших і самостійно змушує багатьох депресивні люди почуваються ще гірше через цю емоційну прірву, яка утворює та відділяє їх від решти суспільства. Ця ситуація ще більше ускладнює стимули до спілкування та, як наслідок, піддавати себе стимулюючим ситуаціям.

Меланхолія

Ми тінь того, чим були. Наш день у день характеризується нашою відсутністю. Ми можемо бути фізично перед нашими друзями, розмовляти або поруч із нашим партнером у ліжку, але наш розум далеко. Ми думаємо про інші речі, і вони погані: чи вийду я з цього, чому я все роблю не так? я невдаха? як мені вбити себе

Дивишся на старі щасливі фотографії. Коли ви ходили в спортзал, коли ви збиралися піти на вечірку, коли ви ходили на урок і у вас була компанія друзів… На фотографіях ви бачите себе усміхненим і згадуєте, як ви тоді себе почували. Можливо, одного дня ви були сумні, але інші теж були щасливі.

Ви були нормальною людиною, яка, можливо, скаржилася на якісь речі. Нормальний. Щось тобі набридло, як і всім. Ти був щасливий, не підозрюючи про це, як і всі інші. Людина на фотографіях і та, яку ви зараз бачите в дзеркаліХоча тіло та його спогади однакові, вони здаються двома абсолютно різними індивідами.

Особисті відносини ускладнюються

Ті, хто вас не розуміють, із задоволенням залишають образливі коментарі, користуючись вашою повною нездатністю бути й почуватися такими ж нормальними, як інші. Кажуть: "ти такий, бо хочеш". Вони вам це кажуть, але ви не маєте сил відповісти їм аргументовано, наскільки вони не праві. Ви також не маєте сил ігнорувати їх. Якби вони відчували те саме, що відчуваєш ти... якби їм так само дорого, як тобі, щоб побачити світло в кінці тунелю...

Повертаючись додому, ви згадуєте ці злісні коментарі, які знову і знову повторюються у вашій голові. Вони змушують вас витрачати довгі години на роздуми про те, як сказати їм, як справи, що це не рішення.

Депресія не схожа на будь-який інший досвід, який можуть пережити люди без психологічних розладів. діагностувати, і це сприяє тому факту, що депресивні люди також повинні стикатися з тим фактом, що інші ні зрозуміти.

Погане управління емоціями

Ви не можете одного разу вирішити припинити депресію, бажаю! Ви цілий день роздумуєте над аргументами, які б ви сказали, щоб переконати його, і шукаєте трохи його співчуття, замість того, щоб просто ігнорувати їх і дозволяти дню течі в більш здоровому руслі.

Натомість ви починаєте шкодити собі фізично. Ви стискаєте кулаки і вдаряєтеся по потилиці, або хапаєте різак для ящиків і починаєте різатися. Ви точно не знаєте, чому ви це робите: Ви караєте себе за те, що не знаєте, як зустрітися з проблемою, чи те, що змушує вас почуватися так, живе у вас, володіє вами, і ви хочете, щоб це зникло?

Як би там не було, цей прилив енергії, який замість того, щоб використати на користь, ви використали для того, щоб зробити себе пошкодження, воно знижується, і повертається відсутність бажання щось робити, нездатність відчувати задоволення від речей життя. Ви підходите до дзеркала і думаєте, чому я так з собою вчинив? Ви переконуєте себе, що вони праві, що ви є проблемою і що ви не хочете зупинятися на самому дні. Ці ідеї стають небезпечним порочним колом.

• Вас може зацікавити: "6 типів розладів настрою"

депресія серйозна

Усе це, описане тут, допомагає зрозуміти, що таке клінічна депресія. Це повсякденне життя тисяч людей у ​​всьому світі, які з будь-яких причин не отримали належного лікування.. Підтримка сім’ї може допомогти, а може ще більше пригнічувати нас. Дні починаються так само, як і закінчуються: хочеться знову заснути і не прокидатися.

Незважаючи на значні успіхи, досягнуті в дестигматизації людей з психічними розладами, їх багато хто протистоїть невігластву людей, хто, змішуючи як інгредієнти міфи та відсутність емпатія, вони звинувачують їх або применшують їхній стан розуму. Вони вважають, що це просто поганий час, що немає причин надавати цьому більшого значення, і якщо воно не покращується, це тому, що ви цього не хочете.

Щоб це було зрозуміло, депресія є психічним розладом, і як така до неї слід ставитися як до інвалідного та шкідливого стану, яким вона є. Депресія, як психічний розлад, є настільки ж серйозною, як захворювання, такі як рак, і вади, такі як квадриплегія або інтелектуальна різноманітність. Пацієнт не може насолоджуватися повноцінним життям, не може спілкуватися з іншими або ходити на роботу.

Смуток, безнадія та загальне нездужання стають настільки серйозними, що впливають не лише на психологічну цілісність людини, а й для її фізичного здоров’я. Ви помічаєте ломоту в тілі, запаморочення, нудоту, занепад сил... Як не сприймати це як щось серйозне?

Крім того, у людини можуть спостерігатися зміни в режимі сну та їжі. Ви можете спати менше, прокидаючись надто рано, але не в змозі заснути, або можете спати більше, сплячи до дванадцяти годин поспіль. Що стосується їжі, ви можете повністю втратити апетит, що призведе до втрати ваги та недоїдання або, якщо Навпаки, переїдання з подальшим збільшенням ваги та незадоволеністю тілом погіршує перебіг депресія.

Задоволення втрачається для речей, які раніше насолоджувалися. Це може стосуватися банальних речей, таких як прослуховування музики, відеоігор чи прогулянок, або більш складних речей, таких як навчання, участь у спортивних турнірах, реставрації автомобіля... Людина більше не відчуває задоволення від того, що раніше було джерелом радості, що тримало її живий.

Навчання і ходіння на роботу стають титанічними завданнями, тому що людина дуже легко втрачає концентрацію. Ви не можете вчитися, тому що не розумієте, що читаєте, а на роботі ви можете бути більш схильні до помилок і нещасних випадків. Ви втрачаєте нитку розмови, що може серйозно зашкодити вашій соціальній сфері, змушуючи співрозмовника думати, що ви просто не хочете слухати.

Ваша самооцінка низька. Ви не можете дивитися в дзеркало і думати, що ви невдача як особистість. Він не думає, що йому стане краще, він не бачить світла в кінці тунелю. Це одна з головних причин, чому депресивні люди закінчують життя самогубством, вважаючи, що як би вони не намагалися, вони ніколи не почуватимуться добре. Ви думаєте, що досягли дна, що ви не збираєтеся спускатися вниз, тому що внизу більше немає, але ви не можете піднятися на поверхню. Він бачить лише погане, будучи жертвою негативного упередження самого себе.

Бібліографічні посилання:

• Американська психіатрична асоціація (APA). (2013). Діагностично-статистичний посібник психічних розладів (5-е вид.). Арлінгтон, Вірджинія: Американське психіатричне видання.
• Беллох, А.; Сандін, б. і Рамос, Ф. (2010). Посібник з психопатології. Том I і II. Мадрид: McGraw-Hill.
• Національний центр співпраці з психічного здоров'я. депресія. (2009). Лікування та лікування депресії у дорослих (оновлене видання). Національна настанова з клінічної практики № 90. Лондон: Британське психологічне товариство та Королівський коледж психіатрів.
• Перестело Перес, Л.; Гонсалес Лоренсо, М.; Ріверо Сантана, A.J.; Перес Рамос, Дж. (2007). Інструменти підтримки прийняття рішень для пацієнтів з депресією. План якості для SNS MSPS. SESCS; 2010. Звіти про ЗПСШ.
• Сміт, М., Робінсон, Л., Сігал, Дж. (2019). Боротьба з депресією. США: HelpGuide.org. Взято з: https://www.helpguide.org/articles/depression/coping-with-depression.htm