Як перетворити зобов'язання на виклики?

Оскільки ми не всі однакові, люди по-різному стикаються з мінливістю, як позитивною, так і негативною. як негативи, пов’язані з проблемами, з якими їм доводиться стикатися щодня, будь то на роботі чи в будь-якому іншому амбіт. Іншими словами, те, що не змінюється, так це те, що неможливо не мати певних зобов’язань і відповідальності, і що різниться, так це спосіб, у який ми керуємо цим досвідом.

Наприклад, у той час як деякі люди приймають песимістичний і самосаботуючий менталітет перед обличчям повсякденних труднощів, інші приймають проактивний і спрямований менталітет. до вирішення проблем, ключова відмінність, яка, починаючи з однакових ресурсів і рівня технічних навичок, може призвести до дуже різних результатів між двома людьми. інший.

Таким чином, те, як ми сприймаємо завдання чи зобов'язання, суттєво впливає на ймовірність успіху. досягти успіху, і це фундаментальний принцип, який психологи враховують у будь-якому психотерапевтичному процесі. але... Як перетворити зобов'язання на виклики?

• Пов'язана стаття: «Типи мотивації: 8 джерел мотивації»

Цінність виклику

Уявні зобов'язання можуть змусити нас працювати менш охоче та створити стан дискомфорт, коли відчуваємо, що те, що ми робимо, не має до нас нічого спільного або що це не задовольняє нас життя.

Навпаки, перетворюючи ці щоденні зобов’язання в нашому професійному чи приватному житті на виклики, які мотивують нас і яким ми віддані на 100%, ми досягнемо свого цілі ефективніше та ймовірно, що це буде правильно.

Особистий виклик, на відміну від зобов’язань, проживається з більшим інтересом і залученням, це дозволяє нам бути постійними та рухатися до бажаної мети з більшою інтенсивністю та бажанням.

На додаток до цього, виклики дозволяють, загалом, бути більш методичними та усвідомленими, розглядаючи спосіб досягнення цілей, і запрошують нас дозувати свої сили та працювати з більшою енергією та життєвою силою.

• Вас може зацікавити: «Особистісний розвиток: 5 причин для саморефлексії»

Стратегії перетворення зобов'язань на виклики

Це найважливіші поради, які ви повинні мати на увазі, щоб зобов’язання перетворилися, з вашої точки зору, на мотиваційні виклики.

1. Шукайте мотивацію в самопізнанні

Мотивація необхідна для досягнення будь-якої мети в житті та є одним із найважливіших елементів у викликах. Але щоб мати зв’язок із цими джерелами мотивації, ми повинні знати одне одного; знати як наші цінності, так і наші інтереси.

Виклик – це парі з нами самими, майбутня обіцянка досягти успіху в будь-якій сфері життя та в кожному завданні, яке ми беремо, що мотивує саме по собі.

Наша робота полягає в тому, щоб знаходити різні джерела мотивації в кожному випробуванні, яке ми беремо, щось, що полегшить нашу роботу та дозволить нам виконувати завдання з більшим успіхом і швидкістю.

• Пов'язана стаття: «Самопізнання: визначення та 8 порад, як його покращити»

2. Розбийте завдання

Хороший спосіб мотивувати себе може полягати у встановленні невеликих короткострокових цілей під час нашого завдання; Таким чином ми час від часу знаходитимемо мотиваційні віхи, і у нас завжди буде таке відчуття ми можемо відчувати себе добре, просто присвятивши себе завданню на кілька хвилин або пару годин.

3. Уникайте прокрастинації

Прокрастинація — це схильність залишати на потім будь-яку роботу, яку ми маємо зробити, a звичка, яку багато людей застосовують у повсякденному житті і яка має дуже психологічні причини визначається.

Деякі з цих причин можуть бути низька самооцінка, відсутність мотивації або просто страх зазнати невдачі у будь-якому завданні, в якому хтось бере участь.

Прокрастинація може спричинити реальні проблеми в особистому та професійному житті будь-якої людини, оскільки це це спричиняє накопичення невиконаної роботи, що, у свою чергу, може серйозно вплинути на емоційне здоров’я людини.

Ось чому, щоб перемогти прокрастинацію, ми завжди повинні пам’ятати, що виклик є набагато привабливішим, ніж зобов’язання, і що ми повинні рухатися далі, з мотивацією, старанністю, наполегливістю та наполегливістю.

• Вас може зацікавити: «3 типи прокрастинації та поради, як перестати відкладати завдання»

4. Прийміть завдання, обговорюючи це з іншими

Бути відданим виклику є одним із найважливіших елементів для його правильного розвитку, без сумніву що допоможе нам бути постійними та прагнути до досягнення нашої мети протягом усього процесу.

Людина віддана виклику, з яким вона стикається, коли вона приймає за свої власні всі проблеми чи помилки, які можуть виникають під час роботи, коли ви не шкодуєте ресурсів і віддаєте 100% своїх зусиль, не обговорюючи жодного кроку дано.

Відчуття, що те, що ми робимо, позитивно впливає на нас самих і що це для нас чуже завдання Це дозволить нам працювати з більшою рішучістю, відданістю, мотивацією та наполегливістю.

5. Техніка виявлення та подолання загрозливих наслідків

Одна з основних технік, які ми можемо застосувати в повсякденному житті, щоб перетворити зобов’язання на виклики частиною якої ми вважаємо, є техніка виявлення та подолання наслідків, яких ми боїмося.

Ця техніка полягає в тому, щоб сміливо протистояти будь-якому виклику та працювати над його досягненням із постійною впевненістю в цьому Кожна помилка чи проблема, яку ми знаходимо на цьому шляху, є логічним наслідком тієї самої проблеми, з якою ми зіткнулися. займається.

Іншими словами, не варто скаржитися, коли щось йде не так, але кожна помилка – це можливість навчитися, обміркувати та переналаштувати наш план дій у пошуках кінцевого успіху.

Нарешті, важливо зазначити, що Ця техніка заснована на зіткненні з розчаруванням, викликаним будь-яким лікуванням або зробленою помилкою, і якщо запропонований виклик є надто амбітним, ми можемо змінити його на більш конкретний і реалістичний.

• Пов'язана стаття: «Що таке тривога: як її розпізнати і що робити»

Бажаєте отримати психотерапевтичну допомогу?

Якщо ви зацікавлені в індивідуальній допомозі психотерапевтів, зв’яжіться з нашою командою.

в Azor & Associates Ми будемо раді допомогти вам особисто або онлайн.