Переваги та недоліки когнітивно-поведінкової терапії

Психологія - наука комплексна, в якому існують дуже різні парадигми, які вивчають психіку з різних точок зору.

В даний час одним з найбільш цінних і має найбільше емпіричних доказів є когнітивно-поведінковий, яка породила велику кількість методик її терапевтичного використання.

Застосування терапії цього теоретичного напряму має низку великих переваг, але також має деякі обмеження. і недоліки порівняно з іншими парадигмами. У цій статті ми збираємося обговорити деякі основні переваги та недоліки терапії. когнітивно-поведінкові, щоб вчитися у них і оцінювати, як їх можна вдосконалити і в якому сенсі вони можуть вчитися в інших течій і розвитку.

• Рекомендована стаття: «10 найефективніших видів психологічної терапії»

Когнітивно-поведінкова терапія: базове визначення

Когнітивно-поведінкова терапія відома як тип терапії та набір методик, які базуються на когнітивно-поведінковій моделі.. Цей тип терапії заснований на виявленні та подальшій роботі над дисфункціональними переконаннями та думками. які спричиняють страждання або дисфункцію пацієнта, а також спосіб емоційного ставлення до них Вони.

Він починається з когнітивно-поведінкової моделі, яка є спадкоємцем біхевіористської точки зору, до якої включені досягнення когнітивізму. Ця модель заснована на суворій методології, заснованій на науковому методі, дослідженні на основі емпіричних спостережень та експериментів і заснованих на перевірці та фальсифікації гіпотез експериментальний. Він призначений для наукової та об'єктивної оцінки поведінки людини та її психічних процесів керувати, операціоналізуючи та роблячи вимірними абстрактні конструкції, такі як пізнання та емоція.

Основна робота проводиться з пізнанням і поведінкою, яка виконується, з підходом, який передбачає навчити пацієнта, щоб змінити свої очікування, переконання та страхи, а також змінити дисфункціональні моделі поведінки, які здійснюються через ці. Це працює наскрізь навчання і модифікація когнітивних функцій і поведінки, при цьому терапевт може мати різний ступінь спрямованості в терапії, незважаючи на те, що його роль полягає в тому, щоб направляти або підтримувати процес змін.

Основні переваги

Когнітивно-поведінкова терапія є однією з найбільш цінуваних у науці, і це, безсумнівно, теоретичний напрямок, який викладається більшою мірою на рівні університету.

Переважна більшість нинішніх психологів дотримується або спочатку починала з когнітивно-поведінкового підходу для професійного розвитку. І це тому, що ця терапія пропонує велику кількість переваг перед іншими підходами, серед яких можна відзначити наступне.

1. На основі наукового методу

Однією з найвидатніших переваг когнітивно-поведінкової терапії є те, що модель якої використовує експериментальну методику, що дозволяє об'єктивно аналізувати результати терапії, так що він тісно пов'язаний з науковим методом.

Можна розробити гіпотези на основі попередньої інформації, щоб пізніше перевірити їх експериментально і навіть відтворити їхні результати. Іншими словами, він встановлює методологію, яка дозволяє психології розвиватися як науці.

2. Емпіричні докази його великої ефективності

когнітивно-поведінкова терапія Це тип терапії, який представляє найбільші емпіричні докази щодо ефективності технік і підтипів терапії. що він використовує, на основі зменшення симптомів різних розладів, які підлягають лікуванню.

3. Гнучкість

Ще однією великою перевагою когнітивно-поведінкової терапії є те, що вона надзвичайно універсальна.. І це те, що ми часто можемо побачити, як фахівці з цього типу терапії приймають та інтегрують техніки з інших підходів, таких як психодинамічна, гуманістична або гештальт-терапія.

Подібним чином він розвивається, включаючи нові способи дій або стосунків з пацієнтом (наприклад, конструктивізм), а також нові теорії та методи (наприклад, контекстуальні).

4. Суб'єкт як активний агент

У деяких парадигмах психології суб'єкт розглядається як пасивний агент, той, хто реагує на оточення практично автоматично.

Когнітивно-поведінковий підхід був одним із перших, у якому почали бачити, що саме дії самого суб’єкта можуть призвести до подолання або зменшення симптомів: терапія має на меті дати інструменти суб'єкту, щоб він або вона могли зіткнутися з тим, що породжує, або змінити його дискомфорт.

5. Оцініть роль пізнання в поведінці

Наші думки, переконання, перспективи та здібності, а також те, як ми обробляємо інформації з навколишнього середовища, піддаються аналізу та працездатності з парадигми когнітивно-поведінковий. Важливий той факт, що працює не лише над змістом, але й те, як його досягають, а також структури та ментальні схеми, які впливають на його вигляд.

6. Високо систематизований

Окрім дотримання наукового методу, ще однією великою перевагою цієї терапії є її високий ступінь систематизації.

Хоча це залежить від розглянутої методики, може бути більший ступінь свободи, як правило, техніки, які використовуються в терапії когнітивно-поведінкові мають досить чіткі основи, структуру та спосіб проходження (хоча терапевту доведеться адаптуватися до відповідей, які дати пацієнту).

7. Дозволяє придбати вміння та навички

Когнітивно-поведінкова терапія значною мірою покладається на навчання як засіб для створення, модифікації або усунення дезадаптивної поведінки або розумових продуктів. Подібним чином, їх продуктивність змушує суб’єкта набувати здібностей, якими він раніше не володів або які могли б отримати користь від зміни чи навчання таким чином, щоб не тільки допомогти вирішити поточну проблему, але й сприяти та оптимізувати адекватність та адаптацію посередині.

8. Ефективний при багатьох станах

Ще однією великою перевагою цього виду терапії є його широке застосування при більшості наявних психічних розладів і навіть у непатологічних ситуаціях. Таким чином, ви можете працювати над такими проблемами, як тривога, депресія, нав’язливі проблеми, розлади харчування або сексуальні розлади, серед багатьох інших.

Недоліки та обмеження когнітивно-поведінкової моделі

Модель когнітивно-поведінкової терапії, як ми бачили, дуже корисна і дозволяє лікувати велику кількість психічних розладів. однак, Він має ряд обмежень, які слід враховувати. Серед них можна виділити наступні.

1. Зосередьтеся на поточному симптомі

когнітивно-поведінкова терапія головним чином зосереджується на роботі з труднощами та набором симптомів, які присутні на даний момент. Іншими словами, він працює від сьогодення і від того, що з нами зараз відбувається. Хоча минуле береться до уваги та досліджується, щоб пояснити сучасну ситуацію, на рівні терапії, причини, що спричинили проблему, яка сьогодні турбує пацієнта, зазвичай не лікуються безпосередньо. тема.

І в багатьох випадках необхідно працювати над елементами, які спочатку викликали дискомфорт, тому що в іншому випадку дискомфорт може проявитися в іншій формі.

2. надмірно когнітивістський

Хоча однією з переваг цієї терапії є те, що вона глибоко впливає на такі важливі аспекти, як переконання, очікування та процеси мислення, фактори, які мають велике значення, коли справа доходить до пояснення нашої поведінки, правда полягає в тому, що в випадки Когнітивно-поведінкова терапія може помилятися на боці редукціонізму і меншою мірою цінувати такі аспекти, як емоції та мотивація.

Справа не в тому, що емоційні елементи не працюють, але робота в цій сфері виконується з раціональної точки зору, а не настільки емоційної чи емпіричної.

3. Ефективно, але... оскільки?

Когнітивно-поведінкова терапія є високоефективною, і різні проведені дослідження зазвичай підтверджують це.

однак, пропонують мало інформації про те, чому вони ефективні або чому іноді можуть зазнати невдачі. Було помічено, які техніки працюють найкраще, але мало уваги приділено чому.

4. Зосередьтеся на особистості: мало враховуйте контекст

Когнітивно-поведінкова терапія має на увазі, що навколишнє середовище є важливим фактором у виникненні, підтримці та навіть лікуванні психічних розладів, але має тенденцію зосереджуватися виключно на суб'єкті, який має проблему чи труднощі і залишає осторонь більшість контекстуальних елементів, які впливають на питання, про які йдеться.

Здається, це обмеження вирішується із застосуванням терапії третього покоління, яка поступово стає все більш популярною.

5. Асептичне та інструментальне терапевтичне співвідношення

Когнітивно-поведінкова терапія враховує високу цінність терапевтичних відносин, але історично його зазвичай розглядали як спосіб застосування техніки. Однак останніми роками, особливо в контекстній терапії, все більше і більше працює над терапевтичними стосунками. як терапевтичний елемент як такий, ймовірно, один із найбільш (якщо не найбільш) релевантних для прогнозування успіху терапія.

Деякі пацієнти також вказують, що цей тип техніки, хоча й ефективний, є холодним і не цінує або вони зрештою розуміють страждання, які вони зазнають, щось, через що їм важко довіряти їм і мати успіх.

6. Можлива жорсткість як наслідок

Класична когнітивно-поведінкова терапія зосереджена на боротьбі, зміні чи модифікації думок, переконань і поведінки, які спричиняють страждання суб’єкта..

Існує стратегія протидії стражданню, яка спочатку може здатися позитивною, але яка, тим не менш, може підштовхнути пацієнта до поведінки. все більш жорсткі, спрямовані на уникнення болю та призводять до погано адаптивної моделі поведінки, яка, у свою чергу, може бути джерелом нових страждання.

Бібліографічні посилання:

• Кінь, В.Є. (1998). Посібник з техніки терапії та модифікації поведінки. XXI століття.

• шановний, я. (2009). Теоретико-практичний посібник з когнітивної психотерапії. Психологічна бібліотека Desclée de Brouwer.

• Вілла, Дж. & Fernandez, M.C. (2004). Психологічні методи лікування. Експериментальна перспектива. Мадрид: Піраміда.