Як соціальні мережі впливають на наше психічне здоров'я?

Великі зміни нашого часу відбуваються завдяки Інтернету. Нові технології дозволили нам усім бути підключеними та отримувати інформацію за допомогою смартфонів і комп’ютерів.

Хоча на перший погляд цей більший доступ до інформації та комунікацій лише передбачає явну перевагу для нашого виду, правда полягає в тому, що існують також люди, які втрачають контроль і підтримують проблемні стосунки з цими технологіями, аж до розвитку клінічних картин їхньої хвороби використовувати.

Як соціальні мережі впливають на нас?

Як ми бачили в статті кілька місяців тому, соціальні мережі (такі як Facebook, Twitter, Instagram) є чудовою спосіб підтримання контакту з людьми, які знаходяться далеко, але в той же час це спричинило розлади, такі як він Синдром FOMO. Здається, ми настільки пов’язані з мережами, що втратили здатність зосереджуватися на собі, своєму благополуччі та теперішньому моменті.

Але це не єдина проблема, яка походить від соціальних мереж. На консультацію вони теж приходять залежні люди в нагороду за те, що на їхніх фотографіях буде більше підписників або більше «подобається». У моді навіть духовні реколекції, коли десятки людей використовують вихідні, щоб звільнитися від токсичного навантаження, спричиненого їхньою залежністю від нових технологій.

Інтерв’ю з Мартою Марін Мартінес з клініки Маріва

Щоб заглибитися в усі проблеми, які породжують нові технології загалом, і соціальні мережі зокрема, ми хотіли поговорити з Марта Марін Мартінес, з Клініка Маріва у Валенсії.

Бертран Реґадер: Чи вплинув факт звичного використання соціальних мереж в Інтернеті на наше самооцінку та спосіб оцінки себе?

Маріва: Я думаю, немає сумнівів, що так. Ми почали користуватися соцмережами, в яких імідж хоч і був важливим, але не головним чи не обов’язковим. Ми ділилися текстами і так далі, але це дійшло до того, що соціальна мережа стала домінуючою заснований на іміджі як на сильній стороні, тож ми досягли точки, коли це впливає надлишок.

Як змінилися міжособистісні стосунки з тих пір, як ми використовували такі платформи, як Facebook чи Instagram?

Одним із позитивних моментів цих соціальних мереж є те, що вони дозволяють підтримувати стосунки, знаючи останні новини новини від друзів тощо, тож вони допомагають підтримувати відчуття причетності, щось базове для існування людини.

Однак важливо також подумати про те, що іноді ми маємо контакти в мережах з яким ми не зустрічалися роками, чи потрібно тоді знати аспекти його життя чи навпаки?

Зокрема, у сфері сімейних стосунків... Які проблеми виникають при використанні цих онлайн-платформ?

Особливо виникають проблеми щодо ревнощів. У нашому центрі очевидний ріст запитів через проблеми типу «поставив лайк фото іншої дівчини... стежить за колишньою партнеркою в соціальних мережах... зараз він не відповідає на мій WhatsApp... поговори з іншим хлопцем...» - це фрази, які ми чуємо щодня і які, всупереч тому, що ми можемо думати, не тільки для молоді. Я вважаю, що проблема не в соціальній мережі, а в ревнощах і недовірі, а соціальна мережа або використання миттєвих повідомлень є каталізатором.

Інший тип поширеної проблеми полягає в тому, що пара разом, але один або обидва більше усвідомлюють мобільний телефон, дивляться на інші речі або навіть очікують завантаження фотографій того, що вони роблять. У цих випадках я б сказав вам те саме, що й у попередньому випадку, вже є основна проблема, а не сама соціальна мережа.

З іншого боку, використання цих цифрових ресурсів відбувається ціною певної втрати конфіденційності. Чи схильні ми недооцінювати цей недолік?

Звичайно, це те, про що ми говорили, що у нас є контакти, яких ми не бачили роками і які стосуються нашого життя. Ми применшуємо цінність конфіденційності, що є цінністю першого порядку і про що, я вважаю, ми повинні дбати набагато більше.

Говорять також про те, як соціальні мережі приковують нас до екрана. Як ви пояснюєте цю здатність у них стежити за тим, що завантажують і діляться інші наші контакти?

Людям цікаво, що роблять оточуючі, це щось природне, але що може статися бути «плітками», і тому в соціальних мережах, а також телевізійних реаліті-шоу так багато успіх. Зазвичай ми любимо дивитися у вікно і дивитися, що робить сусід, і соціальна мережа дозволяє це миттєво, хоча, продовжуючи з метафора, це вікно з багатьма фільтрами, в якому ми бачимо не всю реальність сусіда, а радше, загалом, її найпозитивнішу частину, що може знизити нашу самооцінку для щасливого соціального порівняння.

Можливо, люди з проблемами тривоги погано сприймають потоки інформації, які кидають на нас такі платформи, як Facebook або Twitter. Чи відображається це у випадках, які спостерігаються під час терапії?

Найгірше для людей із тривогою або навіть без неї – це відчуття необхідності бути доступними та доступними в будь-який час, це те, що заважає їм відірватися.

З іншого боку, як ви сказали, надмірна стимуляція дуже шкідлива для тривоги, і дуже важливо, щоб давайте заново навчимося дивитися фільм, слухати музику, гуляти з друзями... насолоджуючись цим завданням на самоті, не дивлячись на мобільний.

Нас навчають змагатися за кількість лайків, ретвітів і коментарів до фотографій?

Так, хоча потроху ми розуміємо, наскільки це марно, і багато людей вирішують виключити соціальні мережі зі свого життя, але це особливо тривожно у світі молоді та підлітків, тому що в фундаментальному віці для розвитку адекватної самооцінки ми заохочувати, що це ґрунтується на сприйнятті інших та їхній реакції на наш образ або образ, який ми хочемо створити, це згубно для розвитку здорова самооцінка

А як щодо людей, які вирішили не користуватися соціальними мережами? Чи є у них недоліки через відсутність можливості знайомитися з новими людьми?

Як ми обговорювали, я вважаю, що це висхідна тенденція, хоча все ще дивно зустрічати людей, які вирішили обійтися без соціальних мереж, і тих, вони, як правило, почуваються більш відчуженими, і коли справа доходить до знайомства з новими людьми, це починає бути важливим, навіть для встановлення стосунків пара.