Ми не завжди маємо те, на що заслуговуємо, але маємо те, що будуємо

Говорячи про всі ті елементи, які впливають на психічне здоров’я, часто акцент робиться виключно на об’єктивних подіях що трапляється з людьми: звільнення з роботи, ДТП, народження першої дитини, переведення на інше країна…

Такий спосіб бачення речей, хоча він і може допомогти визначити багато відповідних аспектів, які впливають на емоційне благополуччя людини, дає неповну картину речей. Оскільки? Оскільки психічне здоров’я тісно пов’язане з спосіб, у який ми інтерпретуємо те, що відбувається навколо нас або те, що відбувається з нами. Таким чином, один і той же факт може породити сильний почуття провини який паралізує нас, або, навпаки, є джерелом додаткової мотивації продовжувати у чомусь вдосконалюватися.

І цей факт пов’язаний з однією з найбільш актуальних проблем для розуміння чийогось способу мислення (і почуттів): Чи вірить ця людина, що те добре чи погане, що з нею трапляється, відбувається через те, що вона зробила? Саме це питання ми розберемо в цій статті.

Чи маю я те, на що заслуговую?

Є ті, хто через свій спосіб аналізу того, що з ними відбувається щодня, страждає проблеми з самооцінкою тому що вони зосереджені на питанні: чи маю я те, на що справді заслуговую? Такий спосіб мислення змушує нас інтерпретувати результат наших дій глибоко емоційно, оскільки Поняття «заслужити» відноситься до сфери моральної оцінки, щось, що може викликати в нас дуже сильні почуття.

У цьому контексті це дуже загальне «я маю» запрошує нас спробувати охопити все наше життя та нашу ідентичність аж до теперішнього часу, ніби наші історію можна підсумувати в елементі, яким ми володіємо або не володіємо: номер на банківському рахунку, будинок у власності, певна модель сім'я...

Безумовно, спроби дійти висновку про те, чи отримуємо ми те, на що заслуговуємо, надто обмежують бути корисним для нас і робити добро нашому психічному здоров’ю: запрошуючи нас прийняти відповіді як крайні та упереджені, нам дуже легко замучити себе цим питанням, особливо беручи до уваги що:

• Немає прямої відповідності між зусиллями, які ми вкладаємо в проект, і його результатами, удача є важливим елементом.
• Ідея заслуговувати чи не заслуговувати на щось призводить нас до неправильного управління фрустрацією: у формі провини або у формі гніву на суспільство чи життя в цілому.

Отже, з точки зору правильного керування емоціями, найкраще припустити, що або відповідь на запитання «Я маю те, що заслуговую» завжди «ні», тому що невдача існує, або ж питання надто упереджене і схильне ввести нас в оману Нірвана, порівнюючи наше нинішнє життя з життям в альтернативному всесвіті, в якому все було б за планом або навіть краще.

Чи означає це, що не варто докладати зусиль або брати відповідальність за свої дії? Зовсім ні, але ми повинні зробити це з дещо іншої точки зору.

• Пов'язана стаття: «Що таке локус контролю?»

у вас є те, що ви будуєте

Ідея, що те, що ми отримуємо завдяки нашим зусиллям, — це низка ситуацій, які дають нам можливостей набагато корисніше, ніж намагатися оцінити, чи заслуговуємо ми на все, що ми відбувається. Таким чином, доцільно природно вважати, що ми не маємо того, на що заслуговуємо, але ми маємо те, що побудували. Приймаючи звички та рутину, щоб взяти під контроль (наскільки це можливо) наше життя та професійні проекти, ми створюємо базу, з якої ми можемо добре використовуйте як нашу здатність вчитися на своїх помилках, так і маленькі частинки удачі, які час від часу приходять на наш шлях, ми того не знаючи. давай зачекаємо

Де це? Перш за все, взяти на себе відповідальність за те, що ми робимо, щоб таким чином ми могли виявити, де ми помилилися, і як ми можемо це виправити, щоб запобігти майбутнім подібним проблемам.

По-друге, ви повинні знати, як відрізнити відмову, з одного боку, від прокрастинації, з іншого. Тоді як перше може допомогти нам піклуватися про себе, коли ми прагнемо досягти цілей, які ми вважаємо більш актуальними, ніж ті, які ми ми залишаємо позаду, другий спосіб не стикатися з чимось, що змушує нас почуватися погано і що ми намагаємося залишити на потім, щоб не думати про це це.

По-третє, вчасно виявити думки-пастки та виправдання, які ми собі придумуємо не переходити від бажань до фактів, експериментувати та йти на певний ризик; для цього, необхідно розвиватися самопізнання.

І в певному місці, не оцінюючи наше Я минулого з точки зору і цінностей Я сьогодення; дуже легко жорстоко судити себе на етапі, коли ми не йшли на великі ризики, якщо, наприклад, у нас не було економічної стабільності, якою ми насолоджуємося сьогодні. Розгляд нашої теперішньої ситуації як результату конструкції спонукає нас інтерпретувати наше минуле як частину процесу, а не як неповну версію сьогодення.

• Вас може зацікавити: «Особистісний розвиток: 5 причин для саморефлексії»

Беремо відповідальність за те, що ми робимо... А що ми відчуваємо?

Як ми бачили, почуття відповідальності є ключовим. Але... це має включати те, що ми відчуваємо, чи лише те, що ми робимо навмисно?

Правда полягає в тому, що хоча наші емоції та почуття зазвичай не є результатом прийнятих рішень свідомо, ми також повинні взяти на себе відповідальність за нашу емоційну сторону, хоча й у певній мірі інший. Йдеться не про почуття провини за те, що суспільство не сприймає щось, що суперечить нашим цінностям, а Ми також не можемо заперечувати цю реальність або робити вигляд, що її немає, більшою чи меншою мірою впливаючи на наші дії..

Ми повинні уникати відкидати їх так, ніби вони є прямим результатом того, що інші роблять з нами, або порушення певних правил: Якщо є щось, що нас турбує в тому, як ми емоційно реагуємо на певні ситуації, ми повинні вжити заходів, перш ніж це.

• Пов'язана стаття: «Самомотивація: що це таке і як її підвищити»

Ви зацікавлені в професійній психологічній підтримці?

Якщо ви бажаєте отримати послуги в області психотерапії або судової психології, будь ласка, зв'яжіться з нами.

в Azor & Associates Ми можемо допомогти вам, застосувавши наші знання та досвід понад 20 років у галузі.