Розлука та її вплив на дітей: що робити?

Багато хлопчиків і дівчаток переживають розставання батьків як щось емоційно дуже болісно., навіть травматичний у крайніх випадках.

Однак нікому через це не судилося багато страждати місяцями; те, як ми адаптуємося до ситуації, значною мірою впливає на те, як вони переживуть цей етап.

• Пов'язана стаття: «6 етапів дитинства (фізичний і розумовий розвиток)»

Чому важливо підготувати дітей до процесу розлучення

Розлука зачіпає перш за все пару, яка перестає існувати як така, але це не означає, що її психологічний вплив зводиться до цих двох людей. Коли залучені маленькі діти, також важливо, щоб цей процес розлучення був якомога «здоровішим»., оскільки їхній батьківський контекст суттєво зміниться, а також те, як вони будуть ставитися до своїх батьків.

Це також пов’язано зі стадією психологічного розвитку, на якій вони перебувають. У дитинстві та підлітковому віці радикальні зміни легко спричинити багато тривоги та стресу, а їхні навички подолання не такі ефективні, як у середньостатистичної дорослої людини. З іншого боку, сімейне середовище є тим місцем, де більшість неповнолітніх почуваються безпечніше Розлука зазвичай трактується як порушення того простору, в якому можна розслабитися і мати своє простір.

Тому, хоча страх змусити сина чи доньку страждати не повинен вирішувати рішення про розлучення чи ні (або викликати почуття провини у випадку вибору першого), важливо вжити заходів, щоб ваш перехід до нової ситуації відбувся якомога плавніше.

Зробити? 5 порад, які слід пам’ятати

Пам’ятайте про ці ключові ідеї, допомагаючи своєму синові чи дочці адаптуватися до ситуації розлуки.

1. Не приховуйте те, що відбувається

Приховувати від нього те, що сталося, абсолютно непродуктивно; розлука є важливим аспектом, який також впливає на вас, і ви повинні вміти це зрозуміти (відповідно до своїх можливостей, продиктованих віком). Опишіть те, що сталося, не перетворюючи це на благання відстоювати свою точку зору.

• Вас може зацікавити: «Як відбувається емоційний розвиток у дитинстві?»

2. Вислухайте його і заохочуйте висловлювати свої почуття

Не все зводиться до повідомлення про те, що сталося; Ваші почуття з цього приводу також цінні, і їх слід визнати, оскільки розлука також впливає на Вас. Запропонуйте йому висловитися, сказати, що він думає і що відчуває, і слухайте, не бажаючи виправляти в даний момент.

3. Переконайтеся, що ви не зрозуміли неправильно

Цілком можливо, що у вас багато сумнівів або ви неправильно зрозуміли деякі речі щодо того, що відбувається; після всього, розлука передбачає багато змін у вашому житті, і невизначеність незнання того, як те, що відбувається, спроектується в майбутньому, може змусити вас створювати катастрофічні прогнози.

4. поважати їхній простір

Зіткнувшись з емоційним дискомфортом, нормально, що ваш син або донька бажають побути наодинці більше, ніж зазвичай. Не сприймайте це як щось ненормальне і не наполягайте на тому, щоб намагатися продовжувати вести нормальний спосіб життя протягом тих перших днів. Якщо ви бачите, що ситуація стає хронічною, коли триває більше тижня або двох, поговоріть про це, щоб побачити, як ви себе почуваєте, і, якщо необхідно, зверніться за професійною психотерапевтичною допомогою.

5. Не годуйте їх шукати винних

Особливо в підлітковому віці неповнолітні схильні проектувати своє розчарування на конкретних людей, будь то вони самі чи хтось із їхніх близьких. А в контексті розриву це ще легше статися, тому що ви менше часу проводите один з одним. одного з батьків або обох, а також часто між ними виникають напруги або ворожнеча дорослі.

Однак, коли говорите про те, що сталося з вашим сином чи дочкою, ви не повинні піддаватися цій інерції звинувачувати іншу людину в тому, що сталося. Не тому, що якщо ви так вважаєте, що ваша точка зору невірна, а тому, що якщо ви не опишете ситуацію якомога об’єктивніше, ви поставите дитину в ситуація, коли ви можете відчути тиск, щоб позиціонувати себе в конфлікті, приймаючи «партизанський» менталітет, який розпалює ворожість і увічнює себе. Навіть якщо ви не досягли повноліття, ви маєте право тлумачити факти на основі a інформація якомога менш упереджена, оскільки це розділення також буде фундаментальною частиною вашого життєвий шлях.

6. Щоб підстрахуватися, сходіть до психолога

На сеансах психологічної допомоги це можливо персоналізовані поради від професіоналів із досвідом роботи з поведінковими проблемами та емоційним менеджментом; Це корисно як для себе, так і для підтримки дітей, які почуваються втраченими в процесі розлучення. Таким чином ви можете вийти за рамки загальних порад і мати вказівки, адаптовані до вашого конкретного випадку.

Ви зацікавлені в психологічній допомозі в процесах розлучення?

Якщо ви бажаєте отримати професійну психологічну підтримку в ситуаціях розставання або розлучення, Я запрошую вас зв'язатися зі мною.

Я психолог, який спеціалізується на моделі когнітивно-поведінкового втручання, і я можу допомогти вам у кризових ситуаціях як з точки зору управління емоціями, так і з точки зору особистих стосунків і стратегій розведення. Ви можете розраховувати на мої послуги в Мадриді, і я також відвідую онлайн-сесії за допомогою відеодзвінка.

Бібліографічні посилання:

• Американська психіатрична асоціація (2013). Діагностичний і статистичний посібник з психічних розладів. Арлінгтон: Американське психіатричне видавництво.
• Blasi, C.H.; Бйорклунд, Девід Ф. (2003). Еволюційна психологія розвитку: новий інструмент для кращого розуміння онтогенезу людини. Людський розвиток. 46(5): 259 - 281.
• Молдон, Дж. (1990) Вплив розриву шлюбу на здоров'я дітей. демографія; 27(3): 431 - 446.
• Петерсон, Дж.Л. & Zill, Z. (1986). Розлад шлюбу, стосунки між батьками та дітьми та проблеми поведінки у дітей. Journal of Marriage and the Family, 48, 295-307.
• Сільверс, П.; Лілієнфельд, С.О.; LaPrairie, J.L. (2011). Відмінності між характерним страхом і рисовою тривогою: наслідки для психопатології. Огляд клінічної психології. 31(1): стор. 122 - 137.