4 шари тривоги

Тривога - це нормальна емоційна реакція на певні ситуації, і є адаптивною реакцією на більш-менш стресові події в житті.

Іншими словами, певний ступінь тривоги бажаний для нормального виконання щоденних потреб. Це тривожний сигнал, який попереджає про небезпеку і дозволяє людині вжити необхідних заходів, щоб протистояти можливій загрозі; це робить можливим відповідний бій або втечу.

Однак інколи цей рівень тривоги досягає надмірної крайності.

• Пов'язана стаття: "Що таке тривога: як її розпізнати і що робити"

Коли тривога стає проблемою

Тривога є патологічною, коли вона перетворюється на адаптивну реакцію дискомфорт, який викликає погіршення життя людини як з фізіологічними, так і з когнітивними симптомами. Це може бути викликано або надмірним рівнем тривоги перед лицем можливої ​​небезпеки, або реакцією тривоги. неадекватний, який з'являється перед обличчям неіснуючих небезпек, але ця частина структури мозку інтерпретує як погрозливий.

Ця патологічна тривога пов'язана з поточними або недавніми подіями, але

також з подіями, пережитими в минулому які породили переконання, страхи та захист на дуже глибокому рівні та впливають сьогодні.

Типи асоційованих розладів

Відповідно до посібників з діагностики психічних розладів, до тривожних розладів відносяться:

1. Генералізована тривожність

надмірне занепокоєння і стійкий, що виникає постійно.

2. Агорафобія

Страх перебування у відкритих або людних місцях.

3. Криза паніки

епізоди підвищеної тривоги з інтенсивними соматичними симптомами, що відбувається без поважних причин.

4. Соціальна фобія

Страх соціальних ситуацій, таких як зустрічі, вечірки...

5. специфічна фобія

Високий страх перед конкретними ситуаціями або тригерами (тварини, предмети…)

6. Посттравматичний стрес

Надмірний страх, породжений подією, яку сприймають як небезпечну, або яка спричинила зміну способу інтерпретації життя чи світу навколо нас.

Шари тривоги

Залежно від типу розладу та кожної людини психологічне лікування може відрізнятися., завжди беручи до уваги різні шари внутрішньої структури, в яких присутня тривога, і роботу, яку потрібно виконати в кожному з них.

1. зовнішній шар

Розглянемо поточні симптоми людини, поточні ситуації та тригери тривоги, надання інструментів для вирішення ваших труднощів і для лікування симптомів тривоги.

2. середній шар

Необхідно розуміти когнітивну структуру та працювати над нею і як спотворення впливають на тривогу та підтримують її.

3. внутрішній шар

Важливо також працювати з частинами особистості, які генерують ці «сигнали тривоги», частинами, які були заблоковані та підтримують страхи, які іноді невидимі на свідомому рівні.

4. підсвідомий шар

Нарешті, ми повинні розкрити грубі травми, заблоковані переконання, конфлікти в різних частинах особистості.

Автор: Мерседес Муньос Гарсія