Особиста незадоволеність: чому вона виникає і як подолати це почуття?

Протягом усього нашого життя природно відчувати незадоволення, будь то особисте, сентиментальне чи професійне життя. однак, коли це незадоволення триває надто довго, воно створює дискомфорт, обмежує ваше життя, і ви відчуваєте все більше і більше труднощів у ваших стосунках або з собою. Чому ви відчуваєте невдоволення чи незадоволення? Як подолати це відчуття?

В принципі, ця емоція, стан душі, а також інтерпретація того, що відбувається, не зовсім негативна. Невдоволення є частиною нашого життя і допомагає нам дізнатися, що нам потрібно змінити в нашому житті; але... Ці зміни справді є тим, чого ви хочете чи з чим боїтеся зіткнутися? Невдоволення допомагає вам досягти конкретних змін, які вам потрібні, але якщо це незадоволення залишається постійним, проблема полягає в іншому.

• Пов'язана стаття: "Емоційна психологія: основні теорії емоцій"

Невдоволення, яке не допомагає

Коли ви не відчуваєте себе задоволеним якимось аспектом свого життя, це означає, що це означає ви негативно оцінюєте те, що відбувається

і ви зосереджуєтеся на тому, що б ви дійсно хотіли мати, жити чи випробувати. Це означає відключення від того, що насправді відбувається, і зосередження на ряді альтернатив, які насправді не відбуваються, що створює ще більше розчарування та незадоволення.

Звичайно, ви можете покращити своє життя в будь-якому аспекті, і це те, що приходить різними діями та послідовністю. Невдоволення, в принципі, є а емоція що допомагає вам досягти цих змін (невдоволення насправді є початком процесу особистих змін; ви хочете змінитися, тому що ви вже втомилися від того, що відбувається). Проблема полягає в тому, що невдоволення полягає не в тому, що ти робиш... але в тому, що відбувається навколо вас (ваш контекст, партнер, люди, ситуація, колеги, робота тощо)

У цьому відео я пояснюю, з чого насправді складається це незадоволення та як його подолати. Якщо ви хочете, ви можете натиснути кнопку відтворення, щоб побачити це, хоча я продовжу статтю нижче.

Коли ваше незадоволення пов’язане із зовнішніми факторами, такими як поведінка інших, їхні характеристики, контекст, ситуації тощо, у нас інша проблема. Оскільки? просто тому що Ви не можете контролювати те, що відбувається навколо вас або людей, з якими ви спілкуєтеся або живете, більш інтимним або поверхневим способом.

Невдоволення - це неприємний емоційний стан, близький до гніву та розчарування, який виникає внаслідок самооцінки. (те, що, на вашу думку, вам потрібно і заслуговуєте по відношенню до іншого) і оточення чи інші на основі порівняння: завжди може бути «більше і далі". Але порівняння абсурдне. Все інше веде вас до іншого, і так до нескінченності. Ось як невдоволення стає звичним станом у вашому житті: Ви завжди бачите причини відчувати цю емоцію, і в кінцевому підсумку оцінюєте свою реальність негативно.

Що змушує вас ніколи не відчувати себе задоволеним чи задоволеним? Зосередьтеся на зовнішньому світі та цінуйте його як джерело свого благополуччя. Зовнішній світ - це те, що ви не можете контролювати, тому очікування або спроби контролювати його завжди призведуть до розчарування, тривоги та відсутності особистого задоволення.

Як це вирішити

Невдоволення – це точка зору, але перш за все неприємне відчуття та емоційний стан; отже, рішення полягає в тому, щоб навчитися розуміти та керувати не лише цією емоцією, але й усіма пов’язаними емоціями (незадоволенням, незахищеністю, розчаруванням, страхом тощо). Усі ваші оцінки походять від емоцій, які прив’язують вас до цього способу почуттів, інтерпретації того, що відбувається та життя.

Невдоволення зазвичай пов’язане з незахищеністю (саме тому ви цінуєте на основі порівнянь або, навпаки, ви хочете досягти особистих змін, але не закінчуєте йти до дія). Ваші емоції з вами кожну секунду дня. Ми соціальні істоти і, перш за все, емоційні. Оскільки ви завжди схвильовані, емоції впливають не лише на ваш настрій, але й на кожне ваше рішення, у ваших діях, у вашому способі інтерпретації та оцінки того, що відбувається, з собою та іншими.

На empoderamientohumano.com я зазвичай роблю спеціальні пропозиції, щоб досягти цієї важливої ​​та далекосяжної зміни в житті: йдеться про те, щоб зробити перший крок, щоб краще пізнати себе та дізнатися, що відбувається та як це вирішити через процес змін персонал. Ви можете зробити це за допомогою безкоштовної першої дослідницької сесії або за допомогою програми Get Excited, де ви знайдете ресурси, щоб зробити перший крок.

Робота з вами стане найбільшим поворотним моментом у вашому житті, оскільки це єдине, чим ви можете керувати та знати. Ви не можете контролювати світ, просто прийміть його і навчіться дивитися на нього відкрито. Страх і невпевненість - це емоції, які змушують вас зосереджуватися лише на тому, чого ви боїтеся або чого не любите. Від ваших змін зміниться все інше, так як зміниться ваш фокус і погляд.