Як зустрітися зі смертю: 4 ключі, про які варто пам’ятати

Платон казав, що навчившись помирати, людина вчиться жити краще. І, якщо ми подумаємо, цей мислитель мав рацію: ідея смерті — це фоновий шум, який супроводжує нас протягом усього життя і яким ми повинні знати, як керувати. Іноді ми уникаємо дискомфорту, який викликає у нас ця реальність, і просто вирішуємо не думати про це. Але настає момент, коли необхідно поставити питання: як зустріти смерть?

У цій статті ми розглянемо деякі роздуми та корисні психологічні ключі, щоб знати, як жити з думкою, що одного дня і ми, і наші близькі зникнемо.

• Пов'язана стаття: "Роль психології в незворотних процесах: 5 ставлень до смерті"

Кілька ключів до того, як зустріти смерть

Страх смерті, наскільки відомо, явище універсальне. Він присутній у всіх досліджених культурах, і, що цікаво, навіть люди з сильнішими релігійними переконаннями не позбавлені його. Насправді, останні дослідження показав, що буддійські монахи, які живуть у монастирях, мають більший страх смерті, ніж середній, незважаючи на те, що теоретично доктрина, якої вони дотримуються, змушує їх не зосереджуватися на

Я" і тому не хвилюватися про власне зникнення.

Зараз позитивно оцінювати смерть практично неможливо не означає, що ми повинні змиритися зі стражданнями для цього до непередбачених меж. Існує кілька способів пом'якшити негативний вплив кінця життя, і всі вони передбачають прийняття. Давайте подивимося.

1. Не сприймайте життя як боротьбу

Вже деякий час люди критикують той факт, що ми називаємо рак «боротьбою» з хворобою. Це тому, що мислення в цих термінах призводить до припущення системи відліку, згідно з якою ті, хто Ті, хто виживає, — сильні, а ті, що гинуть, — слабкі: вони не змогли подолати і програли битва.

Те ж саме можна застосувати до будь-якої причини смерті, включаючи смерть від природних причин. Як люди, ми не маємо можливості добровільно контролювати всі біологічні процеси, необхідні для того, щоб залишатися в живих; це щось, що просто вислизає від наших інтересів, а отже Як би ми не старалися, ми не можемо запобігти тому, щоб кінець життя дійшов до нас.

2. Припускаючи, що нормальне життя не означає

Через нашу тенденцію розвивати сильне почуття ідентичності, сформоване автобіографічною пам’яттю один одного, ми приймаємо за враховуючи, що нормально це існувати, мати можливість дивитися лицем до лиця на ту саму природу, яка буде продовжувати існувати там протягом сотень мільйонів років. Однак це ілюзія, і більше того Це одна з причин, яка змушує нас більше страждати, коли до нас наближається думка про смерть..

Якщо ми вважаємо, що за замовчуванням ми самі перебуваємо в категорії «те, що є», кінець нашого шляху — це те, що підірве основи всіх наших переконань. Нам доведеться не тільки зіткнутися зі страхом фізичних страждань; Крім того, це може привести нас до a екзистенційна криза.

Тому необхідно припустити, що наша свідомість і почуття ідентичності — не що інше, як крихка реальність встановлено на складній мережі тілесних процесів, які не завжди повинні працювати.

3. Закрити нашу особисту історію, але не повністю

У процесах смерті виникає парадокс: добре, що людина, яка збирається померти, проходить через фази прощання, якщо це може бути як з її близькими, так і з місцями та предметами, до яких вона відчуває прив’язаність. Проте водночас добре, що він не обмежується очікуванням смерті. Абсолютна бездіяльність призводить до румінації і до нав'язливі думки, і тому тривога завжди залишається дуже високою.

Приємно відчувати, що завжди є чим зайнятися, в міру власних можливостей. Це означає, що вам навіть не потрібно мати високий рівень мобільності. При бажанні можна знайти чим зайнятися. Звичайно, ніхто не повинен наполягати на тому, щоб хвора людина робила щось просто для дотримання цього принципу; вибирати треба самому.

4. Знай природу страху

За визначенням, ніхто не страждає від смерті. Дискомфорт викликає як перспектива припинити існування, так і відчуття фізичного страждання, з одного боку, наприклад, емоційний біль, який смерть когось викликає у близьких, з іншого боку інший. Значна частина того, що означає загинути, пов’язана з тим, як ми переживаємо смерть інших, і в більшості випадків це змушує нас почуватися дуже погано.

Однак, коли йдеться про самосмерть, смерть навіть не обов’язково супроводжується фізичними стражданнями. Його вплив на нас може бути таким же, як втрата свідомості, те, що відбувається щовечора, коли ми починаємо спати. Багато людей більше страждають від досвіду, який вони отримали живими, ніж від самої смерті. Слід припустити, що емоції, якими потрібно керувати, більше пов’язані з досвідом спільноти смерті, і з фактом бути людиною, яка знаходиться в центрі траурного ритуалу решта.