5 принципів позитивної психології

Людина настільки складна, що не існує єдиного способу її вивчення через психологію. Враховуючи, що існує кілька методологій, філософій роботи та способів уявлення про те, що має бути метою психологів, існують також різні течії психології. Деякі з них практично протилежні, а інші доповнюють один одного; У будь-якому випадку їх знання дуже допомагає зрозуміти людську природу.

У цій статті ми розглянемо принципи позитивної психології, одна з найважливіших течій, спадкоємець гуманістичної психології, розробленої десятиліття тому такими дослідниками, як Карл Роджерс і Абрахам Маслоу.

Пояснення принципів позитивної психології

Як випливає з назви, позитивна психологія розглядає людський досвід, який наголошує не на дефіциті здоров’я та благополуччя, а радше на потенціалі розвитку; тобто в тому, що можна вдосконалити, незважаючи на те, що воно так чи інакше вже існує в особистості. Такий погляд на речі поширили перш за все психологи. Мартін Селігман і Міхай Чиксентміхай, а в наступних рядках ви знайдете короткий виклад ключових ідей, на яких він базується.

1. Особистісний розвиток – динамічний процес

Одним із центральних понять позитивної психології є Особистісний розвиток, котрий дозволяє нам надавати сенсу нашому життю через проекти, які пов’язані з нашими цінностями і вони важливі для нас, крім задоволення, яке вони приносять під час їх виконання. Однак особистісний розвиток — це не перехід від початкових етапів, які мають невелику цінність, до інших етапів, які приносять нам велике щастя; це динамічний процес у тому сенсі, що немає моменту, який сам по собі був би важливішим за решту. Якщо цей тип досвіду приносить нам щось, то це їхня здатність знаходити себе в теперішньому моменті та знати, як оцінити це понад наші очікування щодо майбутнього.

2. Благополуччя – це не відсутність проблем

Є ті, хто припускає, що благополуччя — це просто відсутність речей, які не працюють; наприклад, відсутність хвороб, які пошкоджують наші органи чи клітини, стресових подразників з навколишнього середовища тощо. Виходячи з цієї точки зору, у світі буде природний і «за замовчуванням» спосіб існування, і якщо щось не піде не так, ми будемо добре.

Позитивна психологія пропонує зовсім інший спосіб розуміння досвіду життя як людини: у цьому абсолютно довільно припустити, що природним є те, що немає нещасних випадків, невдач і подій, які саботують наше благополуччя. Проблеми є такою ж частиною життя, як і їх відсутність, і будь-який проект емоційного менеджменту та особистого розвитку повинен враховувати їх. Справа в тому, щоб не намагатися придушити цей тип стихії будь-якою ціною, оскільки це було б абсолютно неможливою місією; важливо адаптуватися до обставин, не припускаючи, що ми не можемо покращити нашу ситуацію, коли відбулися події, які завдали нам болю.

• Вас може зацікавити: «Як вчитися на помилках: 9 ефективних порад»

3. Сама суб'єктивність є важливим джерелом інформації

Ще один із принципів позитивної психології стосується інформації, з якої ми повинні починати керувати своїми емоціями, думками та моделями поведінки. Хоча деякі психологічні течії пропонують зосередитися виключно на об'єктивній і перевіреній інформації треті особи (наприклад, наш спосіб спілкування з іншими), у позитивній психології робиться акцент в суб'єктивні та приватні психологічні процеси, ті, які можна вивчати лише шляхом інтроспекції, оскільки вони відбуваються "в наших головах".

Тут ми бачимо, як гуманістична філософія поступилася місцем позитивній психології в другій половині 20 століття; Подібно до того, як мислителі-гуманісти зосереджувалися на унікальній і неповторній природі кожної особистості, цей спосіб розуміння психології змушує нас не недооцінювати приватні психічні події через той простий факт, що вони не мають об'єктивного втілення негайно, і припустити, що вирішення індивідуальних проблем і потреб людини передбачає допомогу їй у дослідженні власних суб'єктивність.

4. Щастя пов’язане із самосвідомістю

Не існує формули щастя, оскільки існує стільки способів бути щасливим, скільки людей у ​​світі, або навіть більше, оскільки кожна людина змінюється з часом. Тому створити такий спосіб життя, який дає нам можливість бути щасливими, можна лише знаючи наші справжні цінності та інтереси, втеча від упереджень і соціального тиску для досягнення певної форми "успіх”.

5. Навчання має цінність саме по собі

Нарешті, ще один із принципів позитивної психології полягає в тому, що навчання не слід розуміти як процес технічного вдосконалення чи накопичення інформації; навчання – це спосіб перебування у світі, залучення до мотиваційної та захоплюючої діяльності, здатний показати нам грані нас самих, яких ми не знали.

• Пов'язана стаття: «Види навчання»

Бажаєте отримати професійну психологічну допомогу?

Якщо ви зацікавлені в застосуванні принципів позитивної психології у своєму житті, зв’яжіться з нами.

в Адхара Психологія Ми пропонуємо свої послуги людям різного віку, сім'ям і парам з 2010 року.