Як почувати себе більш наділеним, у 8 клавіш

Розширення можливостей, це слово, яке є таким модним останнім часом і яке асоціюється з владою та незалежністю жінок. Але... Як застосувати це на практиці? Як почуватися більш наділеним?

У наступній статті ми побачимо, про що йдеться, чому це важливо і як ви можете почувати себе більш наділеними у своєму повсякденному житті за допомогою ряду питань для роздумів.

• Пов’язана стаття: "Особистий розвиток: 5 причин для саморефлексії"

Визначення повноважень

Йдеться про процес, за допомогою якого жінки контролюють наші власні рішення, висловлюють наші потреби та мобілізуються до дій у нашому житті як державному, так і приватному. Враховуються культурні, політичні, економічні, наукові та соціальні дії.

Це також стосується внутрішньої сили, яку ми всі маємо можливість розвивати, щоб побудувати цінний життєвий проект.

Чому мова йде лише про розширення можливостей жінок?

Ви коли-небудь замислювались, чому говорять про розширення можливостей жінок, а не чоловіків чи коал?

Як ми вже бачили, розширте можливості

Це пов’язано з відновленням незалежності, просторів, в яких раніше була пасивність, а зараз ми вживаємо заходів; це пов’язано з відповідальністю та керуванням своїм життям.

Жінки історично були "підопічною" чоловіків. І ця традиційна освіта призводить до того, що нам бракує інструментів та ресурсів, таких важливих, як впевненість у собі чи сприйняття самоефективності.

Ми будемо розрізняти незалежність та незалежність; І це те, що хоча сьогодні жінки можуть голосувати, навчатися в університеті або заробляти і розпоряджатися власними коштами, незалежність виходить за рамки всього цього. Це виходить за рамки автономії, яка має варіанти.

Він незалежний, коли крім того, що є автономним, жінка несе відповідальність за власні дії, а не систематично делегує їх іншим.

Як почуватися більш наділеним?

Ми можемо розділити своє життя на різні сфери: здоров’я, сім’я, робота, любовні стосунки тощо.

Хіба ви не відчуваєте того самого ступеня самооцінки в одних сферах, як і в інших? Можливо, ви відчуваєте себе дуже хорошою донькою, але постійним партнером чи другом. Ну те ж саме стосується розширення можливостей. Існують різні простори для розширення можливостей.

Посиліть себе у своєму повсякденному житті, задавши собі такі запитання:

1. Здоров'я

Ця грань стосується Вашого стану здоров’я. Ви зазвичай хворієте? Наскільки життєво чи енергійно ви почуваєтесь? Ви часто відчуваєте втому? Чи є у вас якісь медичні захворювання, які заважають вашому повсякденному життю? Чи регулярно тренуєтесь? Ви відпочиваєте і харчуєтесь здорово? Ви контролюєте свої медичні огляди?

2. Фінанси

Чи відчуваєте ви, що ваша економіка розвивається добре? Ви замислювались над своєю здатністю економити? Чи зароблене відповідає витраченому? Чи відчуваєте ви, що вам вдається охопити найнеобхідніше і час від часу вдаватися собі?

3. Робота

Чи добре ви почуваєтесь на своїй роботі? Чи почуваєтесь ви в ньому повноцінним? Чи має для вас сенс те, що ви робите на роботі? Чи відповідають ваші зарплата та ваші години вашим потребам?

• Вас можуть зацікавити: "Психологія праці та організації: професія з майбутнім"

4. Дозвілля

Ти робиш щось, щоб відволіктися і повеселитися? Чи дозволяєте ви виконувати діяльність, яка вас цікавить, чи ставите на перше місце свої зобов'язання чи зустрічі з іншими людьми?

5. Парові стосунки

Якщо у вас немає партнера, тобі погано думати про це? У вас є час на зустріч з потенційними партнерами? Вам подобається?

Якщо у вас є партнер, чи відчуваєте ви, що він вам приносить, що додає вам? Ви домовляєтесь, як ви хочете, щоб були ваші стосунки? (спільні та окремі заходи, частота зустрічей, майбутні плани ...).

6. Особистісний розвиток

Чи відчуваєте ви, що еволюціонуєте як особистість? Ви хочете рости, вдосконалюватися?

7. Сім'я походження

Чи підтримуєте ви хороші стосунки з близьким сімейним колом? Ви вільно вирішуєте контакти з родиною? Ви почуваєтесь добре, задоволені?

8. Дружба

Чи довіряєте ви своїм друзям? Ви відчуваєте, що вас додають? Ви проводите час та енергію, проводячи час із цими друзями? Скажіть, у яких сферах, на вашу думку, було б добре для вас працювати?

Шукаєте професійну підтримку?

У вашому житті важливо відчувати задоволення та певний рівень контролю та сили. Слухати вас і виявляти, чим ви хочете займатися чи бути, є ключовим для прийняття рішення самостійно.

В онлайновій психотерапії, орієнтованій на жінок, я запрошую вас до глибокої роботи з розширення можливостей. Я слухаю вас від жінки до жінки, в безпечному та не засуджуючому середовищі, незалежно від ваших вимог. Моя кінцева мета - ви отримаєте інструменти, необхідні для проживання обраного вами життя, з упевненістю та рішучістю.