Як використати літо для навчання та тренувань: 5 практичних порад
Літні канікули - це більше, ніж можливість присвятити весь той вільний час, який ми заробили, дозвілля. Вони пропонують можливість відірватися від інерції нашої роботи, досягаючи більш загального бачення чому ми присвячуємо своє життя, складаємо нові плани на майбутнє та розпочинаємо проекти цікаво
Однак, звичайно, щоб здійснити такий якісний стрибок у нашому особистому та / або професійному розвитку, спочатку необхідно навчитися нові навички та закріплення певних знань, які іноді навіть можуть бути частиною тем, у яких ми навіть не є розпочато.
У цій статті ми розглянемо психологічні ключі, які потрібно враховувати, щоб використати літо для тренувань, щоб оптимізувати використання свого часу і у вас продовжуються години, присвячені дозвіллю та відпочинком.
- Пов'язана стаття: «9 найважливіших теорій навчання»
Навіщо тренуватися влітку? 5 причин розглянути
Деякі люди неохоче присвячують частину свого вільного часу навчанню під час літніх канікул; однак правда в тому, що для цього є багато вагомих причин. Це найважливіші:
- У нас є більше фізичної та психологічної енергії, яку можна присвятити нашим проектам.
- Канікули виводять нас із короткострокового мислення: ми починаємо від думок про цілі продуктивності до роздумів про особисті цілі.
- Психологічно ми менш вразливі перед виправданням «я збережу це на завтра».
- Нам менш складно збалансувати час навчальних занять.
- Завдяки онлайн -курсам ми можемо продовжувати навчання навіть під час подорожей.
За все це, дозвілля, яке ми зазвичай асоціюємо з літом, цілком сумісне з присвяченням кількох годин на тиждень навчанню чомусь, або спеціалізуватися у сфері нашої сфери роботи, або досліджувати сфери, які можуть зацікавити нас особисто та / або професійно. У деяких випадках це було б упущеною можливістю.
- Вам може бути цікаво: «10 порад, щоб вчитися краще та ефективніше»
5 порад, як використати літо для тренування
Якщо ви вирішили застосувати навчальний режим до літніх канікул, пам’ятайте ці поради.
1. Структуруйте чіткий графік, уникаючи найгарячіших моментів
Бажано, якщо ви живете в районі з жарким літом, щоб ви не вивчали години дня, коли Сонце найвище. Якщо ні, навіть якщо ви цього не усвідомлюєте, ваша здатність зосередитися знизиться, і ви, швидше за все, розчаруєтесь і відмовитесь.
З іншого боку, ваш графік повинен визначати час початку та закінчення навчальних занять a чітко, без породження неясностей, щоб таким чином вам було легше покращити свій самодисципліна.
- Пов'язана стаття: "Навчитися вчитися: що нейронаука говорить нам про навчання"
2. Навіть якщо у вас багато вільного часу, висипайтеся
Багато людей, як правило, погано сплять влітку, тому що, оскільки їм не потрібно рано прокидатися, вони лягають спати. дуже пізно і все одно вони природно прокидаються в той час, коли їм ще не вистачає відпочинку.
Зауважте, що недосипання протягом дня вже суттєво впливає на вашу здатність концентруватися, ключовий елемент під час навчання.
- Вам може бути цікаво: "Безсоння: який його вплив на наше здоров'я"
3. Під час навчальних занять не піддавайтеся відволіканням
Навіть якщо ви у відпустці важливо, щоб у вас був свій час та особистий простір для навчання, намагаючись, щоб люди, з якими ви живете, поважали вашу потребу бути наодинці.
Звичайно, при необхідності прийміть консенсусне рішення про час тижня, коли ви Ви будете вивчати, щоб уникнути конфліктів у розподілі обов'язків щодо завдань додому.
4. Не захоплюйтеся концентрацією всього навчального часу на одному занятті
Зовсім необов’язково, щоб ви знаходили такий час доби, коли можете тривалий час проводити навчання та тренування. Фактично, можна використовувати найефективніший метод дослідження, так званий інтервальний повтор відносно короткі навчальні заняття, тривалістю 20 або 30 хвилин, тому що вони базуються на перегляді вмісту вивчав.
Отже, під час літніх канікул ви можете скористатися можливістю навчитися в ті «мертві часи» між блоками діяльності, в які інакше ви не знали б, що робити.
- Пов'язана стаття: "Інтервал повторення (техніка запам'ятовування): що це таке і як ним користуватися"
5. Не забувайте про перерви
Перерви є частиною навчальних та тренувальних процесів; фактично, Вони необхідні для того, щоб усвідомити інформацію, якій ви піддаєтеся, і підтримувати вашу концентраційну здатність у тонусі.
Тому включіть ці маленькі "вдихи" у свій розклад, дозволяючи вам відпочивати приблизно 10 або 15 хвилин на кожні 45 хвилин навчання, більш -менш.
- Вам може бути цікаво: "Як краще керувати своїм робочим часом: 12 порад (і чого слід уникати)"
Ви хочете навчатись психології через онлайн -курси?
Якщо ви плануєте дізнатися про різні галузі психології через онлайн -формат, курси UPAD Психологія та коучинг вони для вас. Ось деякі курси, на які розглядаються ці навчальні програми:
- Основні навички терапевта
- Сексуальна терапія та терапія пар
- Спортивна психологія у футболі
- Спортивна психологія в баскетболі
- Спортивна психологія в тенісі
- Сексуальність та еротичний ріст
Щоб дізнатися більше про варіанти онлайн -тренінгів UPAD Psychology & Coaching, зв’яжіться з нами.