Інтерв’ю з Марією Уертас: зв’язок між самооцінкою та життям пари

У відносинах подружжя існує подвійна гра. З одного боку, добробут, створений співіснуванням і любовним зв’язком, пов’язаний із взаємодією між двома людьми, а з іншого боку, з іншого боку, не можна заперечувати, що багато речей, які впливають на стосунки, мають відношення до характеристик кожного з людей для окремо.

Таким чином, індивідуальне та спільне перетинаються, і іноді це ускладнює визначення та розмежування проблем, які виникають у цьому залицянні чи шлюбі.

Прикладом цього є те, як самооцінка та життя пари взаємодіють одне з одним., впливаючи один на одного. Погане співіснування та динаміка спілкування можуть змінитися низькою самооцінкою, і навпаки.

На щастя, хоча це і складно, психологія десятиліттями досліджує цей тип взаємодії. Тому є такі професіонали, як психолог Марія Уертас Вієко, здатний пояснити, як виникає цей союз між нашим способом оцінки себе та тим, що відбувається в романтичних стосунках. Цього разу ми взяли інтерв’ю у Марії та розпитали її про цю тему.

• Пов'язана стаття: «5 типів парної терапії»

Інтерв'ю з Марією Уертас (Psinergia): самооцінка та благополуччя в парі

Марія Уертас Вієко є психологом охорони здоров’я та є частиною команди менеджерів Psinergia, терапевтичного центру в Мадриді. Вона працює, допомагаючи пацієнтам різного віку, сім’ям і парам, які відчувають потребу покращити свої стосунки. У цьому інтерв’ю Марія розповідає про взаємозв’язок між самооцінкою та благополуччям подружнього життя, а також про те, як обидва фактори впливають один на одного.

Якою мірою проблеми з самооцінкою можуть зашкодити стосункам?

Надзвичайно. The самооцінка Це результат зв’язку, який ми маємо з собою, здатності виявляти власні потреби та задовольняти їх, а також цінності, яку ми надаємо нашим навичкам і здібностям.

Якщо зв'язок із самим собою пошкоджений, зв'язок з іншим стає складним. Низька самооцінка може спричинити проблеми у стосунках, такі як ревнощі, невпевненість, страх бути покинутим, власницькі почуття тощо.

З вашої точки зору як професійного психолога, серед тих, хто звертається до психотерапії, щоб отримати допомогу з цими проблемами, який профіль пацієнтів зазвичай є найпоширенішим?

Дуже поширеним профілем у консультаціях є жінки середнього віку, які повторюють незадовільні моделі стосунків, у яких вони не вони бачать, що їхні афективні потреби задоволені, і іноді вони тримають їх у токсичних стосунках, заснованих на емоційній залежності.

У цих випадках їхня самооцінка та стиль прихильності змушують їх зв’язуватися через потребу, а не стільки через бажання, підтримувати стосунки, які не приносять їм користі.

Чи може той, хто не любить себе, мати можливість насолоджуватися нормальним сексуальним і емоційним життям з тим, кого він любить?

Загалом, відсутність любові до себе ускладнює до певної міри стосунки з іншими людьми, але задоволення в парі також буде під впливом самооцінки іншого, стилів прихильності обох, наших стилів спілкування, нашого минулого досвіду, наших прагнень майбутнє...

Однак це не означає, що людина з низькою самооцінкою не може насолоджуватися задовільним сексуальним і емоційним життям. Це дуже важливий аспект, але недостатньо, щоб у всіх випадках викликати незадоволення.

І, незважаючи на те, що проблеми з самооцінкою зберігаються, чи часто для вас брехати чи приховувати багато про себе протягом перших місяців любовних стосунків?

Ми всі більшою чи меншою мірою схильні приховувати певні аспекти себе, яких соромимося або про які не усвідомлюємо. ми відчуваємо гордість, і тільки тоді, коли стосунки зміцнюються і існує надійний зв’язок з іншою людиною, ми відчуваємо себе здатними поділіться ними.

Люди з порушеною самооцінкою, залежно від ступеня її порушення, можуть бути схильні приховувати більше інформації або в деяких випадках брехати.

Це стане проблемою, якщо вони зберігаються протягом тривалого часу, оскільки не поділяють певні аспекти одного Це унеможливить встановлення інтимності та майбутньої прихильності у стосунках, а отже, у стосунках не буде безпеки. те саме.

Як допомогти людині, чия низька самооцінка шкодить її шлюбу чи зустрічам? Чи індивідуальна терапія зазвичай поєднується з терапією для пар?

Щоб допомогти людині з низькою самооцінкою, необхідно переглянути її особисту історію та виявити, які фактори могли вплинути на цю низьку самооцінку.

Як правило, це зазвичай пов’язано з досвідом, навчанням і минулими стосунками, тому є працювати над подоланням минулого та побудовою нової Я-концепції, більш адаптованої до реальності присутній.

У багатьох випадках ми радимо людям, які звертаються за терапією для пар, спочатку пройти процедуру особистої терапії. Без роботи над особистою частиною практично неможливо, щоб стосунки були задовільними, незалежно від того, наскільки сильно працювали над зв’язком пари.

Які проблеми чи складні аспекти зазвичай має терапевтичний процес такого типу?

Найбільші труднощі, з якими ми зазвичай стикаємося при проведенні терапевтичного процесу такого типу, - це опір самого пацієнта досліджувати минулу історію. У багатьох випадках це люди з минулою травмою, і це викликає багато болю знову згадувати деякі з цих переживань.

Є пацієнти, які саме з цієї причини шукають швидкі стратегії та інструменти покращити самооцінку, і, хоча ми можемо їх надати, це тимчасові латки та зміни поверхневий.

Самооцінка та самооцінка зміняться на глибокому рівні лише тоді, коли здійснюється терапевтичний процес самоаналізу, а це вимагає часу та великої дози мужності.

І після кількох сеансів, як починають помічати результати, прогрес у покращенні?

Як я вже сказав, працювати можна двома способами: на глибинному рівні або на поверхневому. Під час роботи на поверхневому рівні зміни та результати помітні швидко, але зазвичай вони не тривають довго. Навпаки, коли ви працюєте на глибокому рівні, зміни приходять набагато довше, але можливо, що вони залишаться на все життя.