Телефонофобія (боязнь телефону): причини та симптоми

Зараз багато говорять про залежність від телефонів (номофобію) і про те, скільки людей звикли користуватися ними таким чином, що не можуть без них жити. Мобільні телефони супроводжують нас усюди, а з технічним прогресом і появою смартфонів вони нагадують маленький комп’ютер у кишені. Незважаючи на те, що ці пристрої викликають залежність, вони дійсно корисні.

однак, є люди, які не користуються перевагами мобільного пристрою та страждають від так званої телефонофобії, тобто ірраціональний страх перед телефонами, мобільними чи стаціонарними. У цій статті ми поговоримо про це фобічний розлад і розглянемо його причини, симптоми і наслідки.

• Пов'язана стаття: "Номофобія: зростаюча залежність від мобільних телефонів”

Важливість телефонів у нашому житті

Телефони дозволяють нам спілкуватися з людьми, які знаходяться далеко від нас. Вони є незамінним інструментом у нашому повсякденному житті та на багатьох роботах, тому вони вважаються одним із найважливіших винаходів в історії людства. Багато років вважалося, що творцем цього пристрою був Олександр Грем Белл разом з Елішей Греєм, але насправді він лише запатентував його.

Винахідником телефону був Антоніо Меуччі.

Відтоді телефон еволюціонував і поступився місцем мобільним телефонам, а пізніше смартфонам (розумним мобільним телефонам), за допомогою яких можна не тільки розмовляти, а також підключитися до Інтернету, а отже, до соціальних мереж, до різних «додатків» і різних веб-сторінок, де можна робити покупки, здійснювати транзакції та багато іншого функції.

Зрозуміло, що ми можемо прожити без мобільних телефонів, але ніхто не сумнівається, що вони дійсно корисні

Телефонофобія: що це таке?

Не всі користуються перевагами мобільних телефонів, оскільки деякі люди страждають від стану, що називається телефонофобією, тобто ірраціональним страхом перед телефонами. Ці патології, згідно з DSM (Diagnostic Statistical Manual of Mental Disorders), належать до тривожних розладів.

Телефонофобія - це специфічна фобія, а тому ірраціональний страх перед певними об'єктами або ситуаціями.. Деякі специфічні фобічні стимули - це павуки, ін'єкції або змії.

Специфічні фобії відомі як прості фобії; однак існують інші типи фобічних розладів, які вважаються комплексними: соціальна фобія та агорафобія.

• Детальніше про цей вид фобій ви можете дізнатися з нашої статті: «Типи фобій: дослідження розладів страху”

Фобії та їх розвиток шляхом класичного обумовлення

Фобії є частим явищем, і багато пацієнтів звертаються до психологічної терапії для їх лікування. Страх — це почуття, яке відчуваємо всі ми, і відносно часто відчувати дискомфорт і страх з приводу чогось. Зараз у деяких випадках ці страхи дійсно безпідставні, тому необхідно звернутися за професійною допомогою.

Фобії розвиваються внаслідок типу асоціативного навчання, яке називається класичним обумовленням., який виникає, коли людина переживає травматичну подію та пов’язує з цією подією фобічні стимули. Класичне обумовлення вперше було досліджено російським фізіологом ім Іван Павлов, але першим, хто проводив експерименти з людьми, був Джон Б. Ватсон.

• Пропонуємо вам дізнатися більше про цю концепцію в нашій статті: «Класичне обумовлення та його найважливіші експерименти”

Інші причини фобій

Однак про фобії можна дізнатися не тільки шляхом безпосереднього досвіду, але й шляхом спостереження відомий як вікарне обумовлення, тип навчання, який нагадує моделювання та наслідування, але не є однаковим. те саме. У нашій статті «Заступне обумовлення: як працює цей тип навчання?Ми пояснимо вам це детально.

Як бачите, фобії навчаються, хоча деякі теоретики вважають, що існує генетичне походження і що фобії є спадковими. Хоча цей варіант все більше і більше виключається, експерти вважають, що ми біологічно схильні боятися певних подразників, тому що страх — це адаптивна емоція, яка викликає реакцію «бійся-втікай», що є ключовим у виживанні людського роду. Це пояснює, чому страхи погано реагують на логічні аргументи, оскільки вони формуються примітивними та некогнітивними асоціаціями.

фобічна симптоматика

Симптоми є загальними для всіх фобічних розладів, оскільки єдине, що змінюється, - це стимул, який їх викликає.. Оскільки це тривожний розлад, це його головний симптом разом із страхом і дискомфортом, які провокує реакцію уникнення, яка пов’язана з реакцією «боротьба-втеча» на ситуації небезпека. Дискомфорт і занепокоєння настільки великі, що фобік хоче якомога швидше вийти з ситуації, щоб зменшити симптоми.

Ці симптоми виникають на трьох рівнях: когнітивному, поведінковому та фізичному. Когнітивні симптоми включають страх і занепокоєння перед мобільними телефонами, а також тугу, розгубленість, відсутність концентрації, ірраціональні думки тощо. Уникання будь-якої ситуації, в якій людина може візуалізувати наявність мобільного телефону поблизу, є її основним поведінковим симптомом. Фізичні симптоми включають: прискорене серцебиття, гіпервентиляцію, біль у животі та нудоту, відчуття задухи, сухість у роті тощо.

Лікування

Фобії - це розлади, які викликають великий дискомфорт, але піддаються лікуванню та з певним успіхом. Насправді дослідження підтверджують високий рівень успіху, коли пацієнт звертається до психологічної терапії та лікується за допомогою когнітивно-поведінкової терапії. Ця форма терапії включає різні техніки, і вони особливо корисні для подолання фобій. техніки релаксації та вплив на фобічні подразники через уяву або через живий.

Насправді, широко використовувана техніка, яка охоплює вищезазначене, - це автоматична десенсибілізація, техніка, розроблена Джозефом Вольпе в 1958 році, і яка має на меті поступово піддати пацієнта фобічному стимулу, навчаючи навичкам подолання (зокрема, технікам подолання). розслаблення).

• Тому дана техніка складається з 4 етапів, детально про які ви можете ознайомитися в нашій статті «Що таке систематична десенсибілізація і як вона працює?”

Проте в даний час також використовуються інші форми терапії, які виявилися дуже корисними для лікування тривожних розладів загалом. Є Когнітивна терапія на основі уважності (MCBT) і терапія прийняття та прихильності (ACT). На додаток до психологічної терапії, при екстремальних фобіях також можна використовувати ліки, але завжди в поєднанні з психотерапією.