6 тривожних ознак весняної астенії

Те, що відбувається в людському розумі, завжди пов’язане з тим, що відбувається навколо нас, незалежно від того, усвідомлюємо ми це чи ні. Насправді схеми активації нашого мозку завжди змінюються залежно від подразників, які надходять до нас із навколишнього середовища, і ця активність не припиняється, навіть коли ми спимо.

Проте інколи вплив середовища, в якому ми перебуваємо, на нас сягає патологічної крайності. Це те, що відбувається з весняною астенією, цікавим явищем, пов’язаним зі зміною сезону, яке, як вказує його назва, з’являється переважно на початку весни.

У цій статті ви знайдете ключі, щоб дізнатися, чи ця зміна стосується вас чи когось із ваших знайомих; ми побачимо основні тривожні ознаки весняної астенії, з характеристиками цього типу проблеми.

• Пов'язана стаття: "Синдром хронічної втоми: симптоми, причини та лікування"

Що таке весняна астенія?

астенія є розлад здоров'я, який впливає як на психологічну, так і на фізіологічну сфери і характеризується, перш за все, появою втоми. Однак, на відміну від типу втоми, який ми зазвичай відчуваємо, при астенії це відчуття втома і нездатність робити інтенсивні або помірні зусилля з'являються без необхідності напружуватися м'язи. Тобто це невиправдана втома, яка також триває протягом тривалого часу: вона не зникає за пару хвилин.

З іншого боку, астенія може бути різних видів. Наприклад, у деяких випадках розвивається так званий синдром хронічної втоми, або астенія. загального, який триває тривалий час, зберігаючи постійність інтенсивності симптоми. А в інших він з’являється лише в певних контекстах, які викликають його появу досить циклічно. Йдеться про весняну астенію, симптоми якої проявляються перш за все в перші два-три тижні весни.

З іншого боку, точні причини весняної астенії ще невідомі, і багато чого ще належить дослідити в цьому відношенні, хоча найбільш широко прийнята теорія пояснює це явище до гормональних змін, через які проходить більшість людей, переходячи з однієї станції на іншу. наступні. У будь-якому випадку, на щастя, той факт, що причини цієї зміни невідомі в деталях, не означає, що що неможливо прийняти заходи, які дозволяють пом'якшити їх вплив на якість життя Люди.

Попереджувальні ознаки виявлення весняної астенії

Це основні ознаки того, що у когось розвинулася весняна втома.

1. постійна втома

Як ми бачили, головним тривожним сигналом, який вказує на наявність астенії (весняної чи іншої), є втома. Зазвичай це видно навіть у позі, яку приймає людина, який має тенденцію сутулитися більше, ніж зазвичай.

• Вас може зацікавити: "6 типів розладів настрою"

2. знижений настрій

Те, що відчуває весняна втома, багато в чому відповідає досвіду тих, у кого розвинулася депресія.. Однак у цьому випадку найбільш характерним є неможливість докладати фізичних зусиль.

3. дратівливість

При нестачі енергії людині набагато легше стати дратівливою, відчувати гнів або розчарування, коли крім дискомфорту, який він відчуває через весняну втому, йому доводиться миритися з іншими роздратування.

4. Безсоння

Хоча людина відчуває себе виснаженою протягом більшої частини дня, це дуже часто для них також проходить проблеми, коли йдеться про якісний і безперервний сон. Звичайно, це не допомагає йому відновити сили.

5. зниження статевого потягу

Ще одним із наслідків весняної астенії є відсутність інтересу до сексу, що ні в якому разі не повинно переживатися людиною як проблема.

6. загальна демотивація

Брак енергії не тільки фізичний; також є тенденція до прояву невеликої психологічної активності, що змушує людину з весняною астенією прийняти більш пасивну позицію, ніж зазвичай, і прийняти більш сидячі звички.

Шукаєте психологічної підтримки перед весняною астенією?

Якщо у вас є типові симптоми весняної втоми і вам потрібна психологічна підтримка з цієї проблеми, я запрошую вас до мене.

Я багато років працюю психологом-консультантом у Мадриді, як у застосуванні принципів психології когнітивно-поведінкової, а також спортивної психології, і я відвідую як особисто, так і через онлайн психологія. Якщо вам цікаво дізнатися більше про те, як я працюю, і переглянути мої контактні дані, зробіть це натисніть тут.

Бібліографічні посилання:

• Gandevia, S.C.; Енока, Р.М.; МакКомас, А. Дж.; Стюарт, Д.Г.; Томас, К.К. (1995). Нейробіологія м'язової втоми. Аванси та проблеми. Adv. Exp. Мед. Biol. Досягнення в експериментальній медицині та біології. 384. pp. 515 - 525.
• Gandevia, S.C. (2001). Спинальні та супраспінальні чинники м’язової втоми людини. фізіол. Рев. 81(4): стор. 1725 - 1789.
• Пелісьє, Ю. (1994). Поняття астенії та втоми. L'Encephale. 20(3): стор. 541 - 544.