Як впоратися зі стресом через те, що не завагітніти?

Хоча перший образ, який зазвичай спадає на думку, коли ми думаємо про вагітність, це образ матері разом зі своїм партнером, згуртованим і щасливим в очікуванні дитини, це не відповідає тому, що має тенденцію відбуватися в реальність. І це те, що така ідеалізація не ілюструє прелюдію до материнства, що передує вагітності: Настав час подумати, до яких наслідків це може призвести, коли ви вирішуєте народити сина чи дочку, перш ніж народжувати пройшли.

Цей процес не є райдужним, оскільки він вимагає зважування різних питань, таких як обмірковування того, наскільки прибуття нового хлопця чи дівчини змінить повсякденне життя їхніх батьків, як це вплине на їхню роботу, хобі чи навіть економіка.

Таким чином, ця перспектива виявляє протиріччя, які є частиною процесу планування. бути батьками, і це, однак, не проілюстровано в романтичному образі, на який ми вказали передність. Як тільки ці труднощі подолано, серед невидимих ​​проблем, які Коли пари нарешті роблять крок у пошуках хлопця чи дівчини, зокрема матері, це так відчувати

високий рівень стресу через відсутність вагітності, незважаючи на бажання. У цій статті ми розглянемо різні аспекти цієї теми.

• Пов'язана стаття: «Перинатальна психологія: що це таке і які функції вона виконує?»

Неможливість завагітніти та її зв'язок зі стресом

Перш за все, важливо зазначити, що наукова література про взаємозв’язок між досвідом труднощів із завагітнінням і стресом величезна. Дослідження, як правило, зосереджені на безплідді — це не означає, що всі, хто має труднощі із зачаттям дитини, є безплідними, — але це Однак ці дослідження підкреслюють таку ідею: перешкоди, через які проходять ці пари, виходять за рамки безпліддя як стану медичний. Іншими словами, Неможливість мати дитину – це переживання, яке має глибокий вплив на життя людини на психологічному рівні та на їхні стосунки в парі..

Це тому, що неможливість почати новий етап у вашому житті означає розчарування особистий і спільний проект майбутнього, що породжує невизначеність і нове незахищеність; Коротше кажучи, перетворюючи цю ситуацію на стрес.

Крім того, стрес не зводиться до виняткового факту відсутності вагітності, а до методів лікування безпліддя у разі його наявності. Не новина, наскільки цей процес може бути болючим для пари. Загалом, пари, яким важко мати дітей, демонструють підвищений рівень тривожності, мають негативний вплив на стосунки та сексуальне функціонування в парі, а також знижують самооцінку обидва. З іншого боку, дослідження загалом погоджуються з цим жінки, як правило, сприймають більший стрес від досвіду безпліддя, ніж чоловіки, навіть якщо діагноз не пов’язаний безпосередньо з ними.

Це може бути засновано на тому факті, що все ще існує сильний мандат, який диктує це повинно бути мати в західних суспільствах, що суттєво шкодить не лише жінкам, які мають труднощі з вагітністю, але й тим, хто не хоче цього.

• Вас може зацікавити: «Види стресу та його тригери»

Що робити, коли ви зіткнулися з надмірним стресом через незачаття дитини?

Важливо пояснити, що відчуття стресу в цій ситуації є абсолютно нормальним і очікуваним. Сам по собі стрес є нормальним, тому що якби ми не мали здатності сприймати загрозу чи небезпеку в середовища, яке нас оточує, ми не можемо приймати рішення відповідно до обставин, перед якими ми ми стикаємося. Насправді, також очікується, що пара демонструє навіть інші типи емоційних реакцій, таких як тривога, страх або смуток через перешкоди, які стоять між ними та проектом, який вони хочуть досягти.

Важливо не те, що ситуація не впливає на них, а те, що те, як вони справляються зі стресом, є достатнім, щоб прийняти ситуацію, яка викликає дискомфорт. Врахувати це життєво важливо, оскільки в даний час, з точки зору наукової психології, це не так можна стверджувати, що емоційні або психологічні конфлікти мають причинно-наслідковий зв'язок з безпліддя; але те, що входить у поле дій людей, полягає в застосуванні на практиці різних способів вирішення цієї стресової ситуації. Крім того, застосування стратегій подолання стресу на практиці може не тільки допомогти приймати більш усвідомлені рішення, але й Було показано, що вони можуть покращити самопочуття обох батьків і продовжити тривалість лікування для безпліддя.

• Пов'язана стаття: «Психологічні проблеми, спричинені безпліддям»

Техніки боротьби зі стресом

На цьому етапі важливо підкреслити, наскільки важливим є співчуття та взаємний супровід пари, оскільки а також близькість родини та друзів або підтримка медичного працівника психічний. Зі свого боку та відповідно до вищезазначеного ми пропонуємо серію техніки подолання стресу в критичні моменти Що може відчути жінка, не завагітнівши.

• Спілкуйтеся та висловлюйте емоції з кимось, кому довіряєте: це може бути особливо корисним виконайте це з іншою особою, яка переживає або пройшла через той самий стан, щоб поділитися досвід.
• Практикуйте техніки, спрямовані на зосередження уваги на поточному моменті, наприклад практики усвідомленості або методики, що базуються на ній, наприклад сканування тіла або сканер тіла.
• Робіть фізичні вправи або займайтеся спортом.
• експресивні види діяльності, такі як письмо або ведення журналу, співати, танцювати чи малювати. Це може послужити для полегшення деяких інтенсивних емоційних станів, особливо якщо розвиток креативності та експресивності є цінним для людини.

• Сходіть на психотерапію до фахівця, що спеціалізується на цій темі, здатного надати підтримку та супровід.