5 психологічних проблем, які виникають через зловживання соціальними мережами

В останні роки багато людей, які відвідують психотерапію, мають дисфункціональні поведінкові звички у використанні соціальних мереж.

Частково це пояснюється тим, що популярність цих цифрових платформ стрімко зросла за останні 15 років, але це не єдина причина. Сам дизайн і механізми соціальних мереж також сприяють тому, що значна частина їхніх користувачів захоплюється досвідом і що вони діють з контрпродуктивної ірраціональності. Ось чому, У цій статті ми розглянемо серію проблем, які виникають через зловживання соціальними мережами наприклад Instagram, Twitter, Facebook або TikTok.

• Пов'язана стаття: «Instagram викликає у мене тривогу: 5 порад, як впоратися з дискомфортом»

5 основних психологічних проблем, пов'язаних із зловживанням соціальними мережами

Соціальні мережі стали ще одним елементом повсякденного життя мільйонів людей. У світі, в якому межа між цифровим і матеріальним стає все більш розмитою через повсюдність Інтернету, смартфонів, комп’ютерів і планшетів, навпаки, ці віртуальні платформи майже не використовувалися.

І це те, що такі явища, як Facebook, Instagram або TikTok, використовують неймовірний потенціал цифрового світу, коли справа доходить до розробки різноманітних функціональних можливостей і швидко адаптуватися до обставин, з одного боку, і факту наявності великої кількості інформації про користувачів, які переміщуються між його сторінками, з іншого інший.

Результатом є те, що є ті, хто бачить на цих цифрових платформах щось таке, від чого важко «відірватися». Навіть якщо на півгодини. І це те, що певною мірою соціальні мережі створені не для того, щоб допомагати своїм користувачам вирішувати проблеми та задовольняти потреби, які існують за межами екранів, але розроблені, щоб постійно привертати увагу тих, хто ними користується, ускладнюючи це для них відключити. Тобто вони пропонують вирішення деяких проблем, які вони створюють, принаймні для людей з певними психологічними схильностями.

Беручи до уваги вищесказане, ми побачимо, які психологічні проблеми виникають через зловживання соціальними мережами. Звичайно, мова йде не про психічні розлади, а просто про дисфункціональні моделі поведінки, які можуть бути або не бути частиною психопатології з іншими симптомами, окрім цих.

1. Обмежте соціальні взаємодії цифровим світом

Деякі люди майже повністю замінюють значущі соціальні взаємодії соціальними взаємодіями в соціальних мережах, будь то спілкування в чаті, коментарі тощо. Згодом цей розрив зв’язку зі спілкуванням віч-на-віч призводить до появи інших проблем, наприклад страху. особисте знайомство з новими людьми, надмірно сидячий спосіб життя, відсутність досвіду використання соціальних навичок, тощо

Це проблема, яка особливо може торкнутися тих, хто схильний до інтроверсії як риси особистості.

2. Погане управління часом через відволікання

Однією з особливостей соціальних мереж є те, що вони секунду за секундою пропонують різний контент, адаптований до вподобань кожного користувача. Тому, використовуючи їх, легко втратити відчуття часу, і це змушує деяких людей звикнути до їх використання перерви, щоб використати їх, щоб пізніше зрозуміти, що вони втратили занадто багато хвилин або годин роботи, навчання, тощо

3. Використання соціальних мереж для досягнення популярності будь-якою ціною

Більшість соціальних мереж пропонують широку видимість ряду користувачів, які розглядаються як еталони у цих віртуальних просторах: впливові особи, лідери думок тощо. Такий підхід спонукає деяких користувачів відчувати себе змушеними шукати уваги інших практично будь-де. ціни, присвячуючи цьому значну частину свого вільного часу і навіть допускаючи необережність лише для отримання лайків і коментарі.

4. Використовуйте соціальні мережі, щоб нічого не пропустити

Інша механіка, яку використовують соціальні мережі, полягає в тому, щоб підвищити потребу бути в курсі всього, що відбувається щохвилини. Насправді багато людей користуються цими цифровими платформами годинами не стільки з цікавості, скільки через страх бути «застарілими» в певному соціальному колі.

• Вас може зацікавити: «Синдром FOMO: відчуття, що життя інших цікавіше»

5. Використовуючи соціальні мережі, спробуйте підняти собі настрій

Цікавий вплив соціальних мереж на багатьох людей полягає в тому, що частина користувачів користується ними протягом тривалого часу. часто, коли вони відчувають сум або тривогу, просто прокручують, щоб побачити, що їм пропонує мережа, і забувають про що решта. Проблема полягає в тому, що, оскільки ці цифрові платформи здебільшого зображують ідеалізоване життя, це може ненавмисно погіршити самопочуття людей.

Шукаєте професійну психологічну допомогу?

Якщо ви зацікавлені в психологічній підтримці спеціалістів із психічного здоров’я, зв’яжіться з нашою командою. в Прогресивні психологи Ми витратили два десятиліття, піклуючись про людей із різноманітними емоційними розладами, поведінковими проблемами чи аспектами, щоб покращити їхній спосіб взаємодії з навколишнім середовищем та іншими. Серед них – неадекватні звички користування соціальними мережами та труднощі, коли це стосується обмежити його використання: ми проводимо психологічне лікування, щоб запобігти контролю над цими цифровими платформами Ваше життя.

Зараз ми пропонуємо психотерапію для людей будь-якого віку, терапію для пар, сімейну терапію, коучинг, а також психіатричну та нейропсихологічну допомогу. Ви знайдете нас у нашому центрі, розташованому в Мадриді, а також через онлайн-терапію (здійснюється через програму відеодзвінка). Щоб переглянути нашу контактну інформацію, перейдіть до ця сторінка.

Бібліографічні посилання:

• Пантик, І. (2014). Інтернет-соціальні мережі та психічне здоров'я. Кіберпсихологія, поведінка та соціальні мережі, 17(10), 652-657.
• Скотт, Х. і Клелланд, Х. (2019). Розуміння зв’язків між використанням соціальних медіа, сном і психічним здоров’ям: останні досягнення та поточні виклики. Поточні звіти про медицину сну, 5 (3), 141-149.
• YHMM & RSPH (2017). #StatusOfMind: Соціальні мережі та психічне здоров’я та благополуччя молодих людей. Об'єднане Королівство. Королівське товариство громадського здоров'я.