8 найкращих книг для покращення самопочуття

Однією з переваг літератури є те, що майже будь-яку ідею можна втілити на сторінках; Незалежно від предметної області, читання приносить нам користь, оскільки дає нам неперевершений засіб навчання.

Тому є книги, які допомагають нам покращити самопочуття, твори, завдяки яким ми можемо вийти за межі теорію та запровадити зміни в наші звички, які дозволять нам почуватися краще та жити більш лють.

У цій статті ми побачимо кілька книг для покращення самопочуття, які рекомендуються для багатьох типів читачів: від тих, хто хоче харчуватися здорово, до тих, хто хоче навчитися медитувати.

• Пов'язана стаття: "Психологічне благополуччя: 15 звичок для його досягнення"

Книги для поліпшення самопочуття: найбільш рекомендовані

У цьому списку ви побачите різні теми, пов’язані з фізичним і психічним благополуччям, з описом їх змісту та підходів.

1. Практика уважності (Джон Кабат-Зінн)

Джон Кабат-Зінн є одним із людей, які брали найбільшу участь у розвитку та поширенні практик Уважність, група звичок, натхненна медитацією Віпассана призначений керувати фокусом уваги, щоб спрямувати його на поточний момент.

Діяльність усвідомленості, яка також називається Повна увага, мають на меті регулювати емоції та модулювати вплив стресу та дискомфорту нас, і їх можна застосовувати в багатьох контекстах: у компаніях, у терапії, на роботі та діяльності офіс тощо З цієї причини це одна з найбільш універсальних книг про благополуччя з точки зору корисності її змісту.

• Ви знайдете більше інформації про цю роботу натиснувши тут.

2. Любов до себе (Лора Чіка)

Психолог Лаура Чіка написала цю книгу, де ви знайдете 55 ключів, щоб навчитися любити себе, поважати себе, слухати себе і прощати себе., те, що допоможе вам розвиватися в усіх сферах вашого життя та покращить ваш добробут.

Книга пропонує всілякі корисні інструменти, медитації та роздуми про поняття любові до себе та її значення для щоденного добробуту кожного з нас.

• в ця сторінка є більше інформації.

3. Наука щастя (Соня Любомирська)

Усі говорять про щастя, але пізнати його справжню природу дуже складно. Ця рекомендована книга повністю розглядає цю проблему, щоб допомогти нам зрозуміти, що означає бути щасливим і які ситуації пов'язані з цією соціальною державою.

Крім того, все це зроблено з наукової точки зору, яка підкреслює необхідність починаючи з об'єктивних даних, щоб зрозуміти, як ми переживаємо життя і що з нами відбувається в житті повсякденне життя

• Щоб прочитати більше про цю цікаву роботу, натисніть за цим посиланням.

4. Звільніться від стресу (Хорді Фернандес-Кастро)

Стрес є однією з головних проблем зі здоров’ям у нашому суспільстві, а останніми роками став однією з найпоширеніших проблем зі здоров’ям населення.

Книга «Звільніться від стресу», Хорді Фернандес-Кастро вчить нас сприймати стрес як природний механізм виживання присутня в нашому виді з моменту його появи, а не як загроза, якої ми повинні боятися або уникати будь-якою ціною.

Завдяки вашому читанню ми навчимося впроваджувати деякі корисні механізми для ефективного керування стресом і забезпечення того, щоб він не заважав нашій діяльності та щоденному самопочуттю.

• в ця сторінка Ви знайдете більше інформації про книгу.

5. Курс емоцій

в Курс емоцій, психолог Хесус Матос цінує щастя, але також представляє в ньому прохання на користь емоцій негативні сторони, такі як тривога, страх або страждання, як істотні та характерні елементи нормального життя та функціональний.

Протягом своєї кар’єри цей психолог набув великого досвіду щодо нещастя та переходу до благополуччя, яке це дозволило йому розробити модель дослідження та управління емоціями, за допомогою якої можна було б здійснювати процес зростання персонал.

• ви можете отримати це тут.

6. Йоркської шинки не існує: посібник із здорових покупок і відкриття таємниць супермаркету (Маріан Гарсія)

ідеальна книга Для тих, хто хоче стежити за тим, що їсть вибираючи лише продукти, які добре відповідають вашим харчовим потребам. Ми вже давно знаємо, що супермаркети переповнені обробленими продуктами, які негативно впливають на наше самопочуття, тому чим раніше ми вирішимо вжити заходів, тим краще.

• в це посилання доступна додаткова інформація.

7. Перемога над ворогами сну: практичний посібник зі сну, про який ми завжди мріяли (Чарльз Морен)

Дуже хороший варіант для тих, хто шукає книги про оздоровлення, присвячені цій темі гігієна сну і управління проблемами сну. На його сторінках ви знайдете хитрощі та стратегії, щоб заснути і мати можливість зарядитися енергією під час нічного відпочинку, враховуючи щось дуже важливе від яких залежить правильне функціонування нашого тіла загалом і нашого мозку зокрема це.

• Якщо вас зацікавила ця робота, отримати доступ до цієї сторінки щоб прочитати про неї більше.

8. Ви можете вилікувати своє життя

Це одна з найбільш продаваних книг у світі з тих, що заглиблюються в сферу покращення добробуту людини та особистісного зростання в цілому.

Її автор Луїза Л. Існуєділиться в цій книзі своїм методом життєвого вдосконалення, заснованим на самотрансформації, покращенні самооцінки та кардинальній зміні мислення та способу уявлення про світ.

Його ідеї мали великий вплив протягом десятиліть як у суспільстві, так і для інших авторів, а також знайшли підтримку в останніх наукових відкриттях.

• в ця сторінка ви можете прочитати більше інформації про книгу.