Що таке когнітивно-поведінкова терапія агорафобії?

Агорафобія - одне з тривожних розладів, яке найкраще визначає сутність цієї групи психопатологій, оскільки що змушує нас втрачати контроль над ситуацією в очікуванні того, що ми побачимо себе в ситуації, в якій ми не маємо КОНТРОЛЬ; Іншими словами, це породжує феномен, який називається «самореалізуюче пророцтво», за яким тривога вимагає ще більше тривоги, і ми потрапляємо в замкнуте коло страждань і страху, з якого важко вибратися без допомоги професійний.

на щастя Когнітивно-поведінкова терапія виявилася дуже ефективною у випадках агорафобії, так що сьогодні можна залишити цю зміну позаду за лічені місяці, звернувшись до психолога. Давайте подивимося, як працює цей вид психотерапії.

Які основні ознаки агорафобії?

Як я і передбачав, агорафобія Це психопатологія, класифікована в категорії тривожних розладів відповідно до діагностичних посібників, які найчастіше використовуються клінічними психологами. Зокрема, це виражається через швидке та інтенсивне підвищення рівня тривоги в ситуаціях, які сприймаються як загрозливі, оскільки

У разі потреби допомоги, втекти від них або отримати чиюсь допомогу буде нелегко., коли насправді ці переживання не становлять реальної небезпеки. Іншими словами, особа припускає, що вона знаходиться в зоні ризику, незважаючи на те, що об'єктивно немає підстав вважати, що вона наражає себе на небезпеку; з'являється дуже упереджене і песимістичне сприйняття дійсності, засноване на антиципаційній тривозі.

Таким чином, люди з агорафобією вони, як правило, відчувають ці симптоми, коли перебувають у великих місцях і де з тієї чи іншої причини їм буде важко фізично залишити це місце або мати зовнішню підтримку, таку як площі, проспекти або навіть автостоянки чи великі виставкові зали. Хоча ідея про те, що агорафобія – це боязнь відкритого простору, була широко поширена, насправді те, що турбує цих люди - це не саме місце, а наслідки місця, якщо ви там і опинилися в надзвичайній ситуації, наприклад Наприклад, факт перенесення нападу тривоги настільки сильного, що він заважає вам рухатися чи добре дихати, або серцевий напад. серце. Як ми побачимо, ці типи ірраціональних думок є центром когнітивно-поведінкової терапії агорафобії.

Як і інші фобії, ця психопатологія представляє латентні стани, з одного боку, і пряме вираження симптомів у моменти кризи, з іншого. Це означає, що в ситуаціях найбільшого дискомфорту, коли тривога зростає за лічені секунди, з’являються такі зміни, як тремор і напруга. біль у м’язах, прискорене дихання, прискорене серцебиття, нудота, запаморочення, чутливість до подразників і нездатність зосередитися, навіть коли цього не відбувається, розлад унеможливлює для людини вести нормальний спосіб життя через моделі поведінки, засновані на униканні певних місць і ситуації.

• Пов'язана стаття: «Чого очікувати і чого не очікувати від психологічної терапії»

Як когнітивно-поведінкова терапія працює для пацієнтів з агорафобією?

Когнітивно-поведінкова терапія спрямована на втручання як у моделі поведінки, які можна об’єктивувати (тобто ті, що безпосередньо спостерігаються як пацієнтом, так і інші люди у вашому оточенні) і внутрішні психологічні процеси, особливо елементи, відомі як пізнання: способи мислення, системи переконань, тощо Таким чином, він має подвійний шлях дії: він впливає як на порядок взаємодії з оточенням, так і з іншими людьми, і це також впливає на те, як людина ставиться до свого способу мислення та тлумачення реальності.

Беручи це до уваги, давайте подивимося, які функції виконує когнітивно-поведінкова терапія у випадках агорафобії.

1. психоосвіта

Оскільки спосіб мислення впливає на спосіб поведінки, завдання психоосвіти виконуються в кабінеті психолога, що складається з інформувати пацієнта про особливості наявної у нього проблеми і допомагає вам розібратися з певними міфами про психічне здоров’я, які, можливо, погіршили якість вашого життя.

• Вас може зацікавити: «Психоосвіта в психологічній терапії»

2. когнітивна перебудова

За допомогою когнітивна перебудова людину навчають виявляти переконання, які вона засвоїла і які, окрім того, що є нерозумними, сприяють збереженню функціонування розладу. Наприклад, переконання, які викликають низьку самооцінку або призводять до перебільшення ступеня небезпеки певних нешкідливих ситуацій.

3. контрольований вплив

Неможливо подолати агорафобію, якщо пацієнт не навчиться стикатися з ситуаціями, яких він навчився боятися через дисфункціональну психологічну динаміку. З цієї причини ще одним із способів застосування когнітивно-поведінкової терапії при лікуванні агорафобії є навчання людини впоратися з тим, що змушує вас проявляти симптоми, дотримуючись інструкцій психолога та борючись із бажанням уникнути того, що дає вам страх.

Для нього стратегії контрольованого впливу застосовуються до анксіогенних подразників, починаючи з найпростіших і закінчуючи найважчими для керування, або ви навіть можете вибрати використання систематична десенсибілізація, при якій людина піддається розслаблюючим подразникам, одночасно справляючись з тим, що це викликає страх.

• Пов'язана стаття: «Експозиційна терапія з попередженням відповіді: що це таке і як використовується»

4. Техніки релаксації для полегшення тривоги

У кабінеті психолога також можна навчитися корисним технікам релаксації, які допомагають трохи утримувати рівень тривожності. нижче, щось корисне для покращення якості життя людини та вирішення деяких проблем зі сном, пов’язаних із порушеннями сну занепокоєння.

Шукаєте професійну психологічну допомогу?

Якщо вам потрібна професійна допомога для подолання тривожного розладу за допомогою психотерапевтичного процесу, зв'яжіться зі мною.

Мене звати Дієго червоний і я обслуговую людей будь-якого віку як когнітивно-поведінковий психолог.