8 наслідків відсутності самоповаги

Думка, яку ми маємо про себе, має велике значення і додає нам необхідної впевненості щодня не лише для того, щоб мати більше шансів на успіх у задуманому, але й для того, щоб бути щасливими в загальному.

Це сприйняття, яке ми маємо про себе, ніколи не обмежується суто раціональним, оскільки воно пов’язане з рядом емоцій і почуттів, які ми відчуваємо щодня; Дуже важко зробити абсолютно об'єктивний аналіз того, як ми живемо і як ми поводимося. З цієї причини самооцінка завжди має інтелектуальну частину, яку ми можемо виразити словами, та емоційну частину. І також з цієї причини низька самооцінка породжує багато різноманітних проблем, оскільки створює ефект «сніжної кулі», який призводить нас до постійного самосаботажу.

Щоб дати вам уявлення про те, наскільки важливо піклуватися про цей аспект психічного здоров’я, у цій статті ми надамо огляд основних психологічних наслідків відсутності самооцінки.

• Пов'язана стаття: «Ти справді знаєш, що таке самооцінка?»

Психологічні наслідки низької самооцінки

Люди з хорошим рівнем самооцінки мають більше шансів жити тим життям, яким вони хочуть; Навпаки, люди з низькою самооцінкою більш схильні до розвитку змін у своєму психічному здоров’ї та способу життя, який шкодить їм у середньостроковій та довгостроковій перспективі.

Переходячи більш детально, нижче ви знайдете короткий перелік основних наслідків, спричинених щоденною недостатньою самооцінкою.

1. почуття незахищеності

Загальна незахищеність є одним із найбільш характерних ефектів у людей, у яких розвивається низький стан самооцінка, і в довгостроковій перспективі це стає рисою, яка впливає на всю людину в цілому, в будь-якій діяльності щодня. Це пов’язано з відчуттям постійної потреби надмірно компенсувати все, чим ми можемо бути робити неправильно, приділяти багато зусиль перегляду того, що ми робимо, не дозволяти собі «відключитися» від роботи, і в загальний, відчувати себе погано, якщо ми перестаємо шукати ознаки того, що ми в чомусь помилилися.

Низька самооцінка людини щоразу закінчується тим, що підриває її безпеку, переконуючи її, що вона не здатна зробити нічого хорошого в житті і що вона марна.

Відсутність безпеки також пов'язана з відсутністю впевненості в собі, і обидва дефіцити генерують великий дискомфорт і страждання в постраждалій особі, аж до перешкоди їй досягти будь-якої мети чи завдання, яке є пропонувати.

• Вас може зацікавити: «Що таке особиста невпевненість і як з ними боротися?»

2. Страх

Страх також поширюється на будь-яку сферу життя людей із низькою самооцінкою, постійною ознакою, яка все більше стає частиною їхнього життя та особистості.

Цей страх може проявлятися різними способами, зазвичай складаючись із страху невдачі або страху страх приймати виклики, які перевіряють особисті або інтелектуальні здібності людини.

На закінчення, низька самооцінка характеризується істотний страх вийти із зони комфорту наші власні і виходити на нові шляхи, невідомі людям, які не знають, куди вони нас приведуть.

• Пов'язана стаття: «Що таке страх? Особливості цієї емоції"

3. передумувати речі

Повторювані думки про минулі або майбутні події часто зустрічаються у людей з низьким рівнем самооцінка, які детально аналізують все, що вони роблять протягом дня з високим рівнем самовимогливість

Ця схильність переосмислювати всі речі також зумовлена ​​схильністю людини до вірте, що ви ніколи нічого не робите правильноТому в кінцевому підсумку також породжується надмірний перфекціонізм.

Цей перфекціонізм також закінчується тим, що в людини з низькою самооцінкою розвивається настійна потреба продемонструвати, що вони хороші працівники, залишаючись допізна на своєму робочому місці робота.

4. Негативний погляд на дійсність

Негативне бачення життя загалом і труднощі в усьому бачити позитивні сторони – це хліб насущний багато людей із низькою самооцінкою, через що їм у багатьох випадках важко знайти радість і щастя в тому, що вони робити. Це, зрештою, песимістичне упередження, яке спонукає нас упускати хороші речі, які ми робимо і які з нами стаються.

Це негативне бачення змушує їх бачити все чорним, і вони ніколи не радіють нічого хорошого, що може трапитися чи трапляється в їх повсякденному житті, що також пов’язано з високим ступенем перфекціонізму.

Таким же чином поширене негативне ставлення, викликане негативним баченням по відношенню до людини. себе теж або тому, що він вважає, що інші негативно сприймають його власне людина.

• Вас може зацікавити: «Двійкове упередження: що це таке і як воно впливає на наш спосіб мислення»

5. труднощі у відносинах

Нездатність добре спілкуватися і встановлювати нормальні стосунки з людьми у своєму власному оточенні також характеризує тих, хто має низький рівень самооцінки. Низька самооцінка ми очікуємо, що інші сприймуть нас як неприємність або як когось, на кого не можна розраховувати для важливого

За звичайних обставин спілкування вимагає рішучої впевненості в собі та ряду соціальних і комунікативних навичок, яких бракує людям із низькою самооцінкою.

6. демотивація

У довгостроковій перспективі низька самооцінка може призвести до стану демотивації щодо повсякденного життя, а також до виснаження та апатії.

Це явище впливає на людину як в особистому, так і в професійному житті заважає отримати від нього максимальну користь як на роботі, так і в міжособистісних стосунках.

7. Залежність

Відсутність впевненості у людей із низькою самооцінкою призводить до того, що вони стають залежними від іншої людини у своєму повсякденному житті, вважаючи, що вони не здатні робити нічого добре і не можуть працювати щодня без зовнішньої підтримки.

Це психологічне явище є справді проблематичним, оскільки в кінцевому підсумку воно ще більше підриває впевненість і самооцінку людини та може сприяти розвитку стосунків емоційної залежності.

8. несправедлива самокритика

Надзвичайно самокритичне ставлення та дуже суворе ставлення до власних здібностей та власних результатів вони також є класичними наслідками низької самооцінки.

Ось чому люди схильні створювати нав’язливі стосунки зі своєю роботою або завданнями, які вони виконують, ніколи не будучи задоволеними результатом своєї роботи.

Шукаєте послуги психологічної допомоги?

Якщо ви зацікавлені в психотерапевтичній підтримці, будь ласка, зв'яжіться зі мною.

Мене звати Кароліна Марін і я загальний психолог охорони здоров'я, а також психотерапевт, об'єднаний FEAP. Я відвідую справи у своєму офісі в Севільї та в Інтернеті за допомогою відеодзвінка.