Патрисія Моралес: «Проблеми у стосунках можуть зашкодити психічному здоров’ю»

Коли ми говоримо про тему емоційного благополуччя, дуже часто (і в багатьох випадках корисно) розрізняти психологічні проблеми. індивідуального типу та тих, які більше пов’язані з динамікою, коли мова заходить про стосунки з іншими людьми в нашому навколо.

Однак ця диференціація певною мірою є штучною: на всі психологічні явища впливає соціальний контекст, і навпаки. І коли ці стосунки пов’язані з людьми, яких ми любимо найбільше, зв’язок між цими двома вимірами стає ще чіткішим.

Щоб дізнатися більше про взаємозв’язок між психічним здоров’ям і стосунками, ми взяли інтерв’ю в експерта з цього питання: психолога Патрисії Моралес., який працює, допомагаючи людям в обох аспектах життя.

• Пов'язана стаття: «5 типів парної терапії»

Інтерв’ю з Патрісією Моралес: психічне здоров’я подружжя та ключі до його покращення

Патрисія Моралес Вона є психологом і директором центру психологічної допомоги El Barret, розташованого в Гранольєрсі. Цей фахівець проводить як індивідуальну, так і парну психотерапію, і в цьому інтерв’ю вона розповідає про те, як ці два світи взаємодіють: світ психічного здоров’я та любовні стосунки у сфері залицяння та одруження.

Беручи до уваги, що всі типи психологічних розладів мають частину своїх причин у досвіді, який ми пройшли життя, чи можуть стосунки бути контекстом, у якому ймовірність того, що хтось розвине a психопатологія?

Вся психопатологія повинна бути контекстуалізована саме з цієї причини, оскільки частково її походження може бути зумовлено факторами навколишнього середовища та життєвим досвідом.

Своїм пацієнтам я пояснюю порівняння з цибулею; якщо ви продовжуєте знімати шари з цибулі, ви ніколи не дійдете до справжньої цибулі, тому що вона сама складається з шарів. Те ж саме відбувається з людьми, як сказав Ортега-і-Гассет: «Я — це я і мої обставини», досвід додає нам шари, і це формує нас як особистість.

Психічний розлад не виникає на порожньому місці, але вже є фактори, що сприяють його виникненню. Ми не можемо сказати, що стосунки становлять ризик розвитку психопатології, але ймовірність є ймовірність того, що проблеми в стосунках пари призведуть до того, що один із членів або обидва постраждають психопатологія.

Насправді, не дивно, що в консультаціях відносини пари постають як стресовий фактор і/або провокуючий фактор для початку психотерапії, особливо пов’язаний із симптомами тривоги та емоційний.

І навпаки, які аспекти стосунків у подружжя, на вашу думку, є найважливішими як захисні фактори для психічного здоров’я?

Є багато аспектів, які допомагають підтримувати гарне психічне здоров’я подружжя. Володіти хорошим способом спілкування не стільки в кількісному, скільки в якісному відношенні; в напористість, здатність висловлювати те, що думає, відчуває і хоче, не ображаючи іншого; повага до себе та до інших; здатність ділитися своїм щастям і щастям інших, що змушує нас почуватися ситими та емоційно задоволеними; захисний фактор приналежності, знання того, що ви є частиною цього зв’язку і що ви є його важливою частиною; взаємна турбота подружжя, знання того, що хтось піклується про вас; любов і потреба в контакті, дуже необхідні людям, ми соціальні істоти і нам потрібен такий тип взаємодії...

Усі ці фактори, які виникають у стосунках, серед іншого, можуть бути захисними та симптомами доброго психічного здоров’я.

З того, що ви бачите протягом усього свого досвіду роботи психологом, чи часто психологічні розлади часто змінюються кризами у стосунках? Наприклад, тому що людина, яка страждає на психологічний розлад, прагне до самоізоляції, а інша людина почувається самотньою або перевантаженою обов’язками.

З мого досвіду в консультаціях досить часто перевантаження, відсутність знань про патологію та нерозуміння того, що саме вона означає, можуть призвести до кризи в парі.

Важливо, щоб пара функціонувала адаптивно, обидва шукали власного та спільного щастя. Що стосується відчуття власного щастя, то воно сильно вплине на самооцінку, на концепцію, яку людина має себе, почуття самореалізації, автономії та свободи у прийнятті рішень, серед іншого речі.

Ці аспекти сильно впливають на будь-який тип психопатології, отже, це дисбалансує баланс пари і саме це може спричинити кризу.

У багатьох випадках людина, яка страждає на психологічний розлад, відчуває себе нездатною задовольнити власні потреби; отже, він не може покрити афективні потреби пари, «якщо мене немає для себе, я не можу бути доступні іншій людині», ресурси насичені, щоб мати можливість дати адаптивну відповідь і функціональний.

У цих випадках психоосвіта Це дуже важливо для обох, як для людини, яка страждає на патологію, так і для того, хто її супроводжує.

І беручи до уваги, що психологічний стан людини також впливає на співіснування та любовні стосунки в цілому, чи це Конфлікти часто виникають, коли, наприклад, людина з розладом не хоче ходити на психотерапію, а інша не може переконати її? Наскільки психопатологія є індивідуальною проблемою, а не проблемою пари?

Це перш за все породжує розчарування з боку особи, яка не може переконати, у своєму намірі шукати зовнішньої підтримки, щоб допомогти, а не досягти цієї мети.

Грань, яка розділяє психопатологію як проблему виключно окремої людини чи пари, дуже тонка завдяки всім факторам, про які я згадував раніше. Поки це впливає на особисте благополуччя однієї частини подружжя, решта системи також страждає від наслідків, прямо чи опосередковано.

Багато понять і аспектів впливають на психічне здоров'я пари, пара розвивається протягом всього час і обставини, які його оточують, як і члени, які його складають окремо. форму.

Які терапевтичні інструменти можуть використовувати психологи, щоб допомогти покращити психічне здоров’я в контексті пари?

По-перше, буде важливо оцінити, на якому етапі перебуває пара та який вимір уражений, ми можемо класифікувати їх на 4 великі області.

Афективний вимір (любов, прихильність, близькість, сексуальність, прийняття іншого); посередницький вимір (комунікація, що дозволяє виражати почуття, думки, емоції, занепокоєння...); управлінський вимір (владні відносини в парі) і, нарешті, відданість, розуміється як бажання та бажання продовжувати стосунки в парі та мати цілі в загальному.

Що стосується втручання, ми можемо ознайомитись із тими речами, які добре пройшли для пари, що зараз працює, як вони познайомилися, що вони сподобалися один одному, тобто зробимо екскурсію позитивними сторонами стосунків, таким чином ми також уникнемо можливих протистоянь між пара.

Робота проводиться над навичками спілкування, активного слухання, емпатії, толерантності та вирішення конфліктів.

На когнітивному рівні втручання здійснюється на основі ірраціональних ідей або спотворених думок, які можуть існувати.

Що стосується емоцій, віддавайте перевагу вираженню емоцій обох. І щось фундаментальне для покращення психічного здоров’я, як у подружжя чи в будь-якому іншому психотерапевтичному контексті, – це мотивація до змін.

Крім психотерапії, яких основних порад слід дотримуватися, щоб забезпечити психологічне благополуччя під час знайомства чи шлюбу?

Окрім психотерапії, ми можемо застосувати деякі маленькі хитрощі, які можуть допомогти вирішити кризу як пара, і, не маючи жодних криз, вони також будуть корисні для підтримки стосунків задовільний.

Я б резюмував їх у 5 ключів, які кожна пара може застосувати на практиці: відкрито висловлювати позитивні аспекти про себе та про пару, оцінюючи, що вони відчували, коли висловлювали це та чули це від пара; Напишіть на аркуші паперу, що вам найбільше подобається у вашому партнері. Що ви відчували, писавши це? А при його читанні?; висловлюйте подружжю все, що цінуєте. Зробіть щось несподівано, що схвилює іншого. Що ви відчували під час його приготування? Якою була реакція на отримання сюрпризу?; передати іншому найбільш особливий момент, прожитий разом. Чи збіглися вони? Вас здивував вибір пари?

Як зазвичай поєднують індивідуальні психотерапевтичні сеанси з терапія для пар за участю обох партнерів, якщо є обидва методи втручання необхідно?

Якщо можливо, сеанси терапії для пар та індивідуальні сеанси психотерапії краще проводити різними терапевтів, оскільки їх виконання одним і тим же спеціалістом у той самий період часу може заважати функціонуванню те саме.

З огляду на питання конфіденційності, теми, які розглядаються окремо, не повинні поширюватися на сесіях для обговорення. пара, якщо справа не в тому, що відповідна особа хоче їх викрити, це може вплинути на вирішення ситуацій партнером. терапевт.

Зв'язок, встановлений між терапевтом і парою, має бути нейтральним, якщо один із них частини пари, інший може почуватися в невигідному становищі, з меншою довірою до іншого. психолог.

Існувала б можливість їх виконання, якщо терапевт може відключитися і працювати з обома типи втручань паралельно, не впливаючи одне на інше, і обидва члени пари показують поступливий.