10 правил, щоб бути щасливішим у своєму житті

У світі психології завжди розумілося, що регулювати звички людини у випадках, коли люди почуваються емоційно погано. Безліч людей щодня запитують себе: як я можу бути щасливішим?

Відповідь на попереднє запитання різноманітна і складна для вирішення, але є певні аспекти, спільні практично для всіх, які дозволяють говорити про правила бути щасливим або щасливішим. Завжди є винятки, але мати цю основу зазвичай необхідно для емоційно здорового життя.

• Пов'язана стаття: "Емоційне здоров'я: 7 порад, як його покращити"

Кілька правил, щоб бути щасливим

Якщо проблеми, через які ми проходимо, не надто екстремальні або пов’язані з психічною патологією, є ресурси, на які можна звернутися, не відвідуючи психолога, щоб підвищити рівень добробуту. Наступне ви знайдете серія порад, які допоможуть вашому життю невеликий позитивний поштовх якщо ви перебуваєте в делікатному моменті на емоційному рівні.

1. У вас є почуття гумору: використовуйте його

Це, мабуть, один із фундаментальних стовпів повного щасливого життя. The

ендорфіни які змушують нас генерувати факт прийняття перспективи життя, заснованої на гуморі, надзвичайно корисні для стану розуму в цілому.

2. Уникайте постійного схвалення

Люди — соціальні тварини. Ми завжди прагнемо догодити, задовольнити та задовольнити інших. Для деяких людей це стає одержимістю. заснований на пошуку схвалення інших, щоб відчувати себе коханим, підтримувати самооцінку. Ми повинні уникати такого ставлення, інакше воно може обернутися проти нас.

3. не стримуйте сліз

Злість є природною людською емоцією. Цікаво, суспільство вчить нас змалку не проявляти негативних емоцій, щоб придушити наш біль. Це велика помилка. Не впадаючи у відчай, якщо ми хочемо випустити пар плачем, добре вдатися до цього, оскільки легше швидко подолати поганий момент. Це допомагає позбутися стресу з нашого тіла та сприяє прийняттю більш оптимістичного погляду на нову реальність.

4. Бути хоробрим

Це поняття хоробрості не слід розуміти в епічному чи романтичному ключі. Ви просто повинні мати на увазі, що залишатися в ньому недобре зона комфорту, не дозволяючи страху вирішувати долю наших дій. У дитинстві та підлітковому віці відчувати страх – це нормально, але коли ви досягаєте дорослого віку, необхідно змінити своє ставлення. Таким чином ми не втратимо можливості.

5. НЕ лежать

Брехня є одним із найпоширеніших гріхів людей. Кажуть, що ми брешемо в середньому 20 разів на день. Це, на думку експертів, породжує недовіру та ставить під загрозу нашу здатність підтримувати емоційні зв’язки. Вкрай необхідно уникати обману інших, як би це не було необхідно.

6. Ставте власні цілі

Ви повинні зробити все можливе, щоб керувати своїм життям. Не дозволяйте ситуації робити все за вас, у ваших руках робити те, що ви хочете. Ставте цілі, цілі та уникайте розмов, приймаючи пасивні формулювання, такі як «це буде виправлено» або «це буде видно». Ваше ставлення має надавати сили.

7. будь вихованим

Формальність є ще одним із наріжних каменів повного щасливого життя. Ми не повинні плутати доброту з симпатією, ми ніколи не повинні змушувати небажану усмішку. Ви просто повинні діяти однаково з усіма людьми, які нас оточують, з хорошими манерами, щоб полегшити зв’язок з іншими.

8. брати відповідальність

Тільки поганий столяр звинувачує свої інструменти в поганій роботі. Безвідповідальність - це бич: звинувачення зовнішніх факторів постійно занурює нас у стан незадоволення. Важливо уникати тенденції звинувачувати все, що знаходиться поза нашим контролем. Це одне з правил бути щасливим, пов’язане зі здатністю контролювати ситуацію.

9. Якщо вам потрібна перерва, зупиніться

Іноді у нас виникає відчуття, що нам потрібна перерва в житті, особливо на робочому місці. Не суперечте цьому почуттю. Якщо вам потрібна перерва, відпочинок і відрив від звичної рутини, візьміть тривалу відпустку. Це найкращий спосіб переорієнтувати своє життя.

10. Особистий і професійний баланс

Можливо, це одна з найбільших дилем у всьому списку. Робоче місце є частиною нашого життя, обумовлює його, і це безпосередньо впливає на наше щастя та особистий розвиток. Ми повинні бути впевнені в балансі, який він забезпечує нам між особистим і професійним. Ми не повинні думати про роботу поза вашим розкладом і не відчувати дискомфорту в ньому. У такому випадку ми повинні змінити цю ситуацію.