Як знайти мотивацію: 8 порад для початку проектів

Мотивація - це психологічний конструкт, заснований на орієнтації на досягнення. Оскільки це допомагає нам виконувати наші завдання з найкращим настроєм, важливо мати мотивацію, щоб найкращим чином протистояти викликам нашого повсякденного життя.

У цій статті ми побачимо, як знайти необхідну мотивацію для нашого щоденного життя, і ми також розглянемо кілька порад, щоб зберегти його довго.

• Пов'язана стаття: "Особистісний розвиток: 5 причин для саморефлексії"

Що таке мотивація?

Мотивація - це сила, яка спонукає нас до досягнення мети. Таке ставлення може виходити як зсередини нас (внутрішня мотивація), так і з нашого оточення (зовнішня мотивація).

Існує кілька типів мотивації, але всі вони мають те, на чому базуються механізми психологічного характеру, які сприяють дії в людині.

Отже, щоб відповісти на питання, як знайти мотивацію, давайте подивимося, які існують види.

1. мотивація досягнення

Йдеться про мотивацію, яка надихається досягненням конкретної мети, представленої тим, що відомо як досягнення, досягнення певної діяльності.

2. Мотивація членства

Він передбачає пошук визнання в певній соціальній групі. Це часто зустрічається в підлітковому віці.

Наприклад, носіння певних предметів одягу або прослуховування певного типу музики, щоб бути прийнятим, є поведінкою, яка відповідає цьому типу мотивації.

3. Мотивація конкуренції

відноситься до бажання досягати цілей найкращим способом. Досягти цього недостатньо, але щоб задовольнити цю мотивацію, це потрібно зробити найоптимальнішим чином.

Поради, як знайти мотивацію

У наступних кількох рядках ми побачимо деякі інструменти, які можуть бути корисними, коли справа стосується знайти потрібну мотивацію.

1. розпізнати свої бажання

Мотивація походить в основному від наших бажань.

Якщо ми зможемо розпізнати, якими насправді є наші бажання, ми усвідомимо, що нас мотивує, і зможемо спрямувати цю мотивацію на досягнення бажаного.

Для цього варто зробити щось дуже просте, про що ми часто не помічаємо: зупинитися й подумати буквально про те, чого ми хочемо. Сядьте в зручне місце і складіть список того, що нас дійсно мотивує, записуйте ідеї, коли вони спадають на думку а потім замовляти їх.

• Вас може зацікавити: "Типи мотивації: 8 джерел мотивації"

2. Зосередьтеся на досяжних цілях

Хоча це правда, що бажання та цілі породжують для нас мотивацію, ми повинні зосередити цю мотивацію досяжні цілі. Об’єктивно оцініть, до яких проектів ми приступаємо, щоб відчути задоволення, а не розчарування.

3. Значення організації та порядку

Першим кроком до початку побудови досягнення наших цілей є організація. Якщо ми вміємо впорядкувати свої ідеї та наше середовище, то ми поступово розвиваємо мотивацію, пов’язану з продовженням роботи над нашими проектами.

Пам'ятайте, що досягнення виникають із порядку; Якщо ми безладні люди, дуже ймовірно, що ми не зможемо завершити те, що ми запропонували.і, як наслідок, наша мотивація буде знижена.

4. Візуалізуйте свої досягнення

Ця вправа значною мірою допоможе вам знайти необхідну мотивацію почати з діяльності, яку ви відкладали, окрім роботи як засобу до існування, який постійно підтримує мотивацію.

Візуалізуючи, як ви досягаєте своїх цілей, ви даєте собі вагомий привід продовжувати робити те, що необхідно для їх досягнення, тому що задоволення від того, що ви досягли успіху, мотивує.

5. Мотивуйте себе призами

Це пошук мотивації через винагороди, які ви надаєте після того, як діяльність, яку ви повинні виконати, була завершена.

Наприклад, після напруженого робочого дня ви можете дозволити собі особливу їжу або купити одяг, який вам подобається, тощо.

Ці призи вони працюють як модулятори нашої системи винагород; Щоразу, коли нам доведеться виконувати завдання, яке є більш напруженим, ніж зазвичай, ми будемо робити це, думаючи, що пізніше нам доведеться винагородити себе, з чим почати буде набагато легше.

6. Подумайте про своїх близьких

Ефективний спосіб залишатися мотивованим подумайте про людей, які пишаються вами та вашими досягненнями, незалежно від того, про кого ви думаєте; Це можуть бути родичі, близькі друзі, пара... Коротше кажучи, ви повинні привернути увагу людей, які хочуть бачити ваш успіх.

7. Дихальні вправи

Ці вправи насичують наш мозок киснем і водночас ефективні для зниження рівня стресу які ми можемо відчути під час виконання якоїсь діяльності.

Чим менше ми напружені, тим більша ймовірність, що ми зможемо мотивувати себе та виконувати дії.

8. Слухайте надихаючу музику

Ця тема суб'єктивна, але дуже ефективна. Доведено, що музика має високу мотиваційну дію на людей; насправді, велика кількість високопродуктивних спортсменів слухати музику перед тим, як вийти змагатися у відповідних дисциплінах.

Музичний жанр буде залежати від особливостей кожного предмета, а мотивація може походити як від класичної симфонії, так і від звуку електрогітари. Саме з цієї причини ви повинні знайти жанр, який вас мотивує.

Звичайно, важливо слухати музику перед тим, як почати працювати над чимось, не обов'язково під час роботи; це може вас відвернути. Читати теж цікаво у форматі електронної книги або з книгою всього життя.

Бібліографічні посилання:

• Пінк, Д. ч. (2010). Дивовижна правда про те, що нас мотивує. Барселона: Center Books.
• Уйсал, М. (1994). Тестування факторів штовхання та тяги. Annals of Tourism Research. 21 (4): 844 - 846.