Як навчитися закривати етапи життя здоровим способом

Протягом нашого життя люди проходять низку циклів, які більшою чи меншою мірою відзначають нас і визначають виклики та потреби, на яких ми зосереджуємось. Але іноді нам важко усвідомити, що ми не можемо повністю контролювати ці ритми, через які ми проходимо життя.

Під життєвим циклом або етапом ми розуміємо ті процеси, які мають початок, розвиток і кінець. диференційовані, і які переміщують нас від однієї життєвої ситуації до іншої, яка може бути несподіваною або новою для нас. нас.

Оскільки ніхто не народжується навчанням, протягом життя люди розвивають механізми, щоб найкращим чином подолати переходи між цими циклами або життєво важливими стадіямиОднак для деяких може бути важко навчитися загортати їх і залишати позаду.

Можливість задовільно пройти кожен із цих етапів життя, не зазнаючи надмірного впливу та постійно навчаючись нові корисні уроки на майбутнє є життєво важливими, щоб не страждати в житті та зберегти нашу емоційну та фізичну цілісність. психологічний.

На щастя, ці знання можна тренувати та вивчати в галузі психології та психічного здоров’я, і в даний час ми можемо знайти різноманітних професіоналів, які можуть допомогти нам навчитися долати важливі етапи, які ми залишили позаду назад.

Нижче ви знайдете список прийоми, поради та стратегії, які ми можемо застосувати на практиці, щоб завершити етапи життя здоровим та адаптованим способом.

• Пов'язана стаття: «Особистісний розвиток: 5 причин для саморефлексії»

етап і втрата

Поняття втрати часто асоціюється із закриттям циклів, оскільки вони схожі, хоча ці два явища не завжди відбуваються миттєво і можуть відбуватися одне без іншого.

Із закриттям етапу чи життєвого циклу можуть з’явитися почуття болю, страждання чи страждання, але ці типи емоційних станів не такі раптові чи несподівані, як втрати.

З іншого боку, втрата трапляється тоді, коли людина цього не очікує, і майже завжди пов’язана з початком процесу горя, який людина повинна успішно пройти, щоб подолати його.

Отже, ми можемо це сказати до закриття етапу можуть виникнути втрати, але багато втрат можуть виникнути і без закриття цикл або стадія.

• Вас може зацікавити: «Кращі курси подолання дуелі»

7 способів навчитися завершувати етапи життя здорово

Життєво важливі події, які можуть призвести до закриття стадії, можуть бути найрізноманітнішими та мати різний характер, серед яких найпоширеніші ми можемо знайти: розлучення, смерть близької людини, дорожньо-транспортну пригоду, досягнення певного віку або закінчення університету, тощо

У цьому списку ви зможете дізнатися, які є найкориснішими стратегіями, щоб навчитися завершувати кожен із цих етапів життя здоровим і позитивним способом.

1. Навчіться відпускати те, що належить минулому

Більшості людей важко завершити цикли, які вже повинні бути закриті, оскільки страх перед невідомим, новизною чи невизначеністю закріплений у нашій природі. Визнати, що є речі, пов’язані з нашою ідентичністю та життєвим шляхом, які ми більше не можемо відтворити в сьогоденні, – це виклик.

Навіть якщо це коштує, ми повинні бути в змозі зібрати достатньо сил, щоб у даний момент знати коли період закінчився, і ми повинні попрощатися з ним, з усім, що це тягне за собою на рівні емоційний.

Фахівці-психологи сходяться на думці, що навчитися відпускати — це перший крок до успішного завершення життєво важливих етапів Таким чином ми зможемо залишити позаду тягарі минулого, які можуть змусити нас страждати, викликати тривогу або спричинити будь-які зміни психологічний.

Як це трапляється з краном, який не закривається належним чином, коли ми не свідомо й остаточно завершуємо цикл і залишаємо його позаду, ми можемо продовжувати тягнути речі, які впливають на нас, досягаючи стану застою, що заважає нам рухатися вперед у нашому житті.

• Пов'язана стаття: «Як мені жити теперішнім?»

2. підвести підсумки

Після закриття циклу можливо настане період трауру, який необхідно пройти, оскільки ми залишаємо позаду реальність, яка, можливо, була важливою для нас; ось чому ми повинні знати, як попрощатися з нею і оцінити позитив і негатив, які вона нам принесла.

Підводити підсумки означає аналізувати почуття та емоції, які ми пережили в той період нашого життя, починаючи з від початку до його завершення, а також оцінити весь досвід, який нам довелося пережити, як позитивний, так і негативний.

Цей глобальний баланс дозволить нам попрощатися з тим етапом і завершити процес трауру за етапом нашого життя, який відходить.

3. Згадайте докладені зусилля

Окрім оцінки прожитого, важливо також пам’ятати про зусилля, докладені на останньому етапі, завдяки якому ми будемо відчувати гордість за себе та ми будемо усвідомлювати як свою цінність як людей, так і нашу велику здатність протистояти труднощам.

Таким чином ми зосередимося на позитиві зробленого, а не лише на поганих моментах, які Це дозволить нам підвищити нашу самооцінку та покращити оцінку себе та своїх продуктивність.

4. Вчіться на помилках

Ще одна перевага, яку дає нам глобальний баланс, полягає в тому, щоб вчитися на помилках, яких ми зробили в минулому, те, що принесе нам велику користь у майбутньому.

Це всім відомо важливі знання засвоюються на помилках застосувати в майбутньому, і за допомогою якого ми зможемо уникнути повторення всіляких помилок.

• Пов'язана стаття: «Як вчитися на помилках: 9 ефективних порад»

5. Ставте нові цілі, щоб дивитися в майбутнє

Щоб рухатися вперед після завершення етапу, важливо встановити нові цілі в нашому житті, оскільки ми залишили попередній етап позаду, і необхідно мати нові стимули та мотивація які спрямовують наш погляд на те, що має прийти.

Нові горизонти допоможуть нам залишити минулий етап позаду і дадуть нам сили для нових проектів якомога швидше.

6. вибач нас

Щоб подолати успішно пройдені етапи, ми повинні пробачити себе і уникати самодокорів за речі з минулого. Це Це досягається, якщо прийняти все, що сталося, і не звинувачувати себе в тих речах, які могли піти не так..

Важливо чітко усвідомлювати, що реальність є такою, якою вона є, ви не можете повернутися до минулого, і марно нарікати чи знову думати про те, що могло б статися, якби ми діяли інакше. Ви повинні пробачити себе і йти далі.

7. вжити заходів

На додаток до всього розумового, інтроспективного та емоційного процесу, що здійснюється на попередньому етапі ми повинні почати рухатися до конкретних і практичних дій продовжувати своє життя і не зупинятися на попередньому етапі.

Коли ми взялись за реалізацію нових проектів, які відкривають перед нами новий час і нове життя, нам буде набагато легше залишити минулий етап позаду.