Теорія стресу Річарда С. Лазаря

Взаємозв'язок між реакціями, які наш організм виражає перед ситуацією, з одного боку, і нашими когніціями, з іншого, незаперечний. Теорія стресу Річарда С. Лазар зосередився на вивченні цього зв’язкуі як когнітивні здібності впливають на нашу реакцію на стрес. Ми збираємося детально ознайомитися з характеристиками цієї моделі.

• Пов'язана стаття: "Види стресу та їх тригери"

Теорія стресу Річарда С. Лазар: характеристика

Річард С. Лазарус був провідним американським психологом, професором і дослідником, який досліджував стрес і його зв’язок із когнітивними процесами. Він розробив трансакційну модель стресу.

Теорія стресу Річард С. Lazarus (1966), також розроблений Cohen (1977) і Folkman (1984), фокусується на когнітивних процесах, які виникають у стресовій ситуації. Ця теорія припускає, що подолання стресової ситуації насправді є процесом, який залежить від контексту та інших змінних.

Ця теорія є частиною так званих трансакційних моделей стресу, оскільки вона враховує те, як людина взаємодіє з оточенням і конкретною ситуацією, враховуючи вплив їхніх оцінок і когніцій.

За Лазарусом, ситуація є стресовою в результаті взаємодій між людиною та середовищем, які залежать від впливу стресора середовища. У свою чергу, цей вплив опосередковується двома змінними: по-перше, через оцінки, які людина робить щодо стресора, а по-друге, особистими, соціальними чи культурними ресурсами, доступними людині під час зустрічі з таким агентом.

• Вас може зацікавити: "Історія психології: автори та основні теорії"

Типи оцінювання

Так, згідно з теорією стресу Річарда С. Лазар, коли йдеться про когнітивні фактори, існує три типи оцінювання:

1. первинна оцінка

Він з’являється першим і виникає, коли людина стикається з потенційно стресовою ситуацією. Це судження про сенс ситуації, щоб кваліфікувати його як стресовий, позитивний, контрольований, мінливий або просто нерелевантний. Тобто це оцінка, яка фокусується на середовищі, ситуації чи середовищі.

Якщо людина «вирішує», що ситуація є джерелом стресу, включається вторинна оцінка.

2. вторинна оцінка

Це зосереджується на ресурсах, доступних людині, щоб зіткнутися з ситуацією чи ні. Він орієнтований на пошук стратегій вирішити ситуацію. Результати вторинної оцінки змінять початкову оцінку та сприятимуть розробці стратегій подолання.

Використання тієї чи іншої стратегії буде залежати від оцінки людиною ситуації, чи можна її змінити чи ні (як ми побачимо далі); тобто чи стикаємося ми з контрольованою чи неконтрольованою ситуацією.

Стратегії, запропоновані теорією стресу Річарда С. Лазарі бувають двох видів:

2.1. Проблемно-орієнтовані стратегії

Це така поведінка чи когнітивні дії, спрямовані на керування джерелом стресу чи керування ним. Вони намагаються змінити відносини оточення-людина, діючи на середовище або на предмет.

Ці стратегії ефективні, коли ситуацію можна змінити.

2.2. емоційно-орієнтовані стратегії

Це стратегії, спрямовані на емоційну регуляцію людини, тобто на зміну того, як ситуація сприймається та переживається. Вони зосереджені на регулюванні негативних емоційних реакцій більш ефективним і функціональним способом., що виникла в результаті стресової ситуації. Іншими словами, йдеться про зміну способу інтерпретації того, що відбувається.

Емоційно-орієнтовані стратегії, на відміну від попередніх, ефективні, коли ситуацію неможливо змінити.

3. Третинна оцінка або повторна оцінка

Це відгук від двох попередніх оцінок і виправлення, які можна внести, щоб їх покращити.

Анкета стратегій подолання

'Річард С. Лазарус розробив опитувальник під назвою WCQ, призначений для оцінки 8 аспектів стратегій подолання стресу:

• протистояння: прямі дії, спрямовані на ситуацію.
• дистанціювання: намагаючись забути про проблему, відмовляючись сприймати її серйозно...
• самоконтроль: тримайте проблеми в собі, не поспішайте, регулюйте себе...
• Пошук соціальної підтримки: попросити друга про допомогу, поговорити з кимось...
• Прийняття відповідальності: визнайте себе причиною проблеми.
• втеча-уникнення: очікування дива, уникання контактів з людьми, вживання алкоголю чи наркотиків...
• Планування усунення несправностей: розробіть план дій і дотримуйтеся його, внесіть деякі зміни.
• позитивна переоцінка: отримати позитивну сторону досвіду.

Кожен із цих 8 вимірів згруповано в один із двох типів стратегій: орієнтовану на проблему або орієнтовану на емоції.

Бібліографічні посилання:

• Друг Васкес, І. (2012). Психологічний посібник здоров'я. Мадрид: Піраміда.
• Берра, Е., Муньос, С.І., Вега, К.З., Родрігес, А.С. і Гомес, Г. (2014). Емоції, стрес і подолання у підлітків за моделлю Лазаруса і Фолкмана. Міжконтинентальний журнал психології та освіти, 16 (1), 37-57.