Як побороти втому, демотивацію та стрес на роботі

Робота або ваше життя та професійний розвиток передбачає велику інвестицію щоденних годин і обумовлює значну частину вашого добробуту і особисте життя. Це може бути мотивуючим щоденним викликом, який змушує вас рости, або, навпаки, бути джерелом стресу, втоми та демотивації.

Однак у багатьох випадках проблема не в роботі... але в тому, як ми відчуваємо, стикаючись з цим.

Стрес, а також втома (без будь-якого явного виправдання), відсутність мотивації або знеохочення зазвичай є джерелом дискомфорту і, перш за все, плутанини під час роботи. Ми відчуваємо, що ніщо не має сенсу, і ми не знаємо, звідки ці почуття. У багатьох випадках це відбувається в моменти, коли об’єктивно здається, що все йде якнайкраще, але мотивація та ілюзія, які ми відчували деякий час тому, здається, зникли.

• Пов'язана стаття: "Амотивація: що це таке і які її види?"

Емоційна рівновага на роботі

Ключ до гармонізації вашої роботи з вашим особистим життям і досягнення більших і кращих результатів і справді мотивує не те, що ви робите, а те, як ви це робите.

У цьому сенсі особисті навички необхідні, щоб знати, що відбувається і як це вирішити. Що насправді обумовлює вас у вашій роботі чи професійному житті? Це, перш за все, психологічні та емоційні чинники: як ви себе почуваєте, як ви керуєте своїми емоціями, як ви ставитесь або спілкуєтеся з іншими, ступінь вашої довіри чи безпеки чи навіть ваш самооцінка.

Поперше, ми люди, соціальні та емоційні, і ми не перестаємо бути ними на роботі. Особливо в робочому житті наш спосіб розуміння емоцій і управління ними, ваш спосіб спілкування, спілкування та також мотивувати вас внутрішньо (тобто, щоб вашим ентузіазмом керували ви, а не зовнішні фактори, що для нас неможливо перевірити).

Амотивація як психолого-емоційний фактор

У певні моменти нашого життя ми відчуваємо втому, невмотивованість і стрес на роботі оскільки ми не знаємо, як керувати ситуаціями і, перш за все, своїм власним станом розуму. В інших ситуаціях, які стають все більш поширеними в консультаціях, знеохочення на роботі виникає після a дуже інтенсивний період часу (іноді роки), сповнений ентузіазму та успіху, а також сповнений імпульсивності та енергії.

Мотивація та драйв також є емоційними станами, якими потрібно керувати, щоб бути збалансованими, і коли є дуже заряджений період часу з великою кількістю енергії та ентузіазму, з часом ми можемо дійти до протилежної крайності, залишивши своє благополуччя в руках зовнішніх факторів, яких ви не можете перевірити.

Протягом останніх 10 років я супроводжував людей у ​​процесах змін, які хотіли покращити своє професійне життя, але тому що вони втратили ілюзію, фокус і дух продовжувати і насолоджуватися своєю роботою та життям професійний. Часом також були плутанина і труднощі в прийнятті рішень, оскільки вони не знали, куди йти. У цих випадках навчитись пізнавати себе, знати, як розуміти та керувати як своїм розчаруванням, так і своєю невпевненістю та страхами, є важливим щоб зміни відбувалися у вас і були стабільними.

У цьому відео я набагато краще поясню вам, чим можуть бути наслідки цієї втоми, відсутності мотивації та стресу, і, перш за все, як ви можете вирішити це завдяки власним особистим змінам.

Коли ваше благополуччя залежить від зовнішніх факторів, які ви не можете контролювати (певні моменти вашого життя, ставлення оточуючих, певні конкретні результати життя в простіші чи процвітаючі часи), зрештою ми відчуваємо розчарування та тривогу і в довгостроковій перспективі ці почуття стають знеохоченими та втратою контролю (демотивація).

Коли ви знаєте, як розуміти свій емоційний світ і керувати ним, ваше благополуччя залежить головним чином від того, що ви робите, як ви це робите та як ви інтерпретуєте те, що відбувається з іншими. Таким чином ви відновлюєте рівновагу, але це означає жити в процесі особистих змін, коли зміни відбуваються саме через ваші власні зміни. Це те, що залишиться з вами назавжди і допоможе вам знову насолоджуватися своїм життям із рівновагою. професійний, щоб ви також могли гармонізувати його зі своїм особистим життям, утворюючи частину цілого, заснованого на довірі та спокій.

Якщо ви хочете зробити крок, щоб відчути цей процес змін, я закликаю вас запланувати безкоштовну першу дослідницьку сесію на empoderamientohumano.com. Ми зможемо познайомитися один з одним, більше вивчити вашу ситуацію, виявити проблему, знайти рішення і, нарешті, побачити, як я можу супроводжувати вас у цьому процес змін, де ви є головним героєм і ви відновлюєте ілюзію не через зовнішній фактор (у цьому випадку те, що відбувається з вами навколо), але для вашого власного життя та навчання, оскільки це те, що ви завжди матимете з собою, і ми повинні навчитися керувати цим і мати наша сторона.