Фобія ліфта: симптоми, причини та як з нею боротися

Страх відчути себе замкнутим у невеликому просторі може виникнути в будь-який момент нашого життя. Однак, коли цей страх перебільшений і заважає нам нормально вести повсякденне життя, ми можемо зіткнутися з фобією. Ось що відбувається з фобією ліфтів.

У цій статті ми опишемо, з чого складається цей тип специфічної фобії, а також що які його симптоми та причини, і що може зробити людина, яка страждає, щоб впоратися з дискомфортом, який він викликає.

• Пов'язана стаття: "Типи фобій: дослідження розладів страху"

Що таке ліфтофобія?

Фобія ліфта проявляється як загострений, ірраціональний і неконтрольований страх перед цим видом техніки. Однак, незважаючи на те, що його симптоми такі ж, як і у будь-якого іншого специфічного тривожного розладу, страх ліфти не вважаються фобією як такою, але поділяються на дві інші дуже поширені фобії: клаустрофобію та акрофобія.

Клаустрофобія є ірраціональний страх перед замкнутими просторами чи огорожами або перед обмеженими розмірами, тоді як акрофобія Це надмірний страх висоти.

Коли ці два поняття зрозуміли, нам набагато легше зрозуміти, у чому полягає страх перед ліфтами. У тих випадках, коли людина починає відчувати тривожні симптоми в даний момент коли він сідає в ліфт, або навіть коли він знає, що збирається піднятися, це страх перед клаустрофобія; через скорочення простору, в якому знаходиться людина.

Однак, коли цей ірраціональний страх з'являється при думці про досягнення певної висоти, основа боязні ліфта в акрофобії. Цей страх, як правило, посилюється в ліфтах зі скляними стінами, оскільки людина відчуває сильніше відчуття висіння в повітрі.

• Вас може зацікавити: "7 типів тривоги (причини та симптоми)"

Які симптоми виникають?

Якою б не була основа або походження фобії ліфтів, люди, які нею страждають схильні відчувати надмірний, ірраціональний і неконтрольований страх перед ліфтами, ліфти чи вилкові навантажувачі, відчуваючи інтенсивну реакцію тривоги щоразу, коли вони наражаються на можливість їздити на одному з них.

Основним наслідком цієї фобії є те, що людина схильна здійснювати всі види поведінка, дії та поведінка, спрямовані на уникнення ситуації, що викликає страх, або втечу з неї якомога швидше можливо.

Оскільки ці пристрої є практично в усіх місцях, може виникнути фобія ліфта дуже дратує і, часом, дуже виснажує, суттєво втручаючись у повсякденне життя людина. Однак, як ми побачимо, існує низка вказівок, яких можна дотримуватися, щоб краще переносити такі ситуації, сповнені тривоги або, якщо це велика проблема, дуже ефективні психологічні методи лікування.

Оскільки це ірраціональний страх перед конкретним об’єктом чи ситуацією, Фобія ліфтів має спільні симптоми з іншими специфічними фобіями., найбільш характерним є прояв високого рівня тривожності у людей, які страждають від цієї фобії.

Хоча кількість симптомів та їх інтенсивність можуть відрізнятися від людини до людини, щоб класифікувати цей страх як фобічний, людина повинна мати деякі із симптомів трьох категорій, пов’язаних із фобіями: фізичні симптоми, когнітивні симптоми та симптоми поведінковий

1. фізичні симптоми

Оскільки це тривожна симптоматика, перед появою фобічного подразника людина зазвичай відчуває серію змін і змін у своєму тілі. Причиною цих змін є гіперактивність вегетативної нервової системиі може створювати такі ефекти:

• Почастішання пульсу.
• прискорення дихання.
• Відчуття задухи і нестачі повітря.
• М'язова напруга.
• Підвищений рівень потовиділення.
• головні болі.
• шлункові проблеми.
• запаморочення
• Нудота або блювання.
• Потьмарення свідомості та втрата свідомості.

2. когнітивні симптоми

Ці фізичні симптоми супроводжуються низкою нав’язливих і ірраціональних ідей про нібито небезпеку ліфтів. Ці спотворені переконання відіграють подвійну роль, оскільки вони породжують фізичні симптоми, а також посилюють їх, коли вони з’являються, оскільки людина не може викинути ці ідеї з голови.

Ці когнітивні симптоми включають:

• Нав'язливі та неконтрольовані переконання та ідеї про фобічний стимул.
• Нав'язливі спекуляції.
• Катастрофічні зображення про можливі сценарії чи ситуації.
• страх втратити контроль.
• Відчуття нереальності.

3. поведінкові симптоми

Третя група симптомів - це та, яка включає всі види поведінки або моделі поведінки, які з'являються у відповідь на фобічний стимул. Ця поведінка спрямована на те, щоб уникнути ситуації, яка викликає страх (поведінка уникнення) або втекти, коли людина вже зіткнулася з фобічним стимулом (поведінка втечі).

У поведінці уникнення людина виконує всі можливі дії або дії, які дозволяють їй уникнути можливості зіткнутися зі стимулом. У цьому випадку це може бути сходи, а не ліфт, незалежно від кількості поверхів.

Що стосується поведінки втечі, то вона з'являється, коли людина вже знаходиться всередині пристрою, в рамках якого вона буде робити все необхідне, щоб якнайшвидше вибратися. Наприклад, примусове натискання кнопки відпирання дверей.

Що є причиною?

Спроба визначити конкретне походження фобій може бути надзвичайно складним завданням. складно, оскільки в багатьох випадках не існує єдиного тригера для розладу. Швидше, людина відчуває страх перед ліфтом, але не усвідомлює чому.

Однак існують теорії, які вказують на те, що генетична схильність людини разом із наявністю травматична подія чи ситуація, певним чином пов’язана з ліфтами, дуже ймовірно, спровокує появу блаженства фобія.

Як протистояти цьому страху?

Існує серія ключів або вказівок, які можуть допомогти людям, які страждають від сильного страху перед ліфтами, уникнути посилення почуття тривоги. Деякі з цих вказівок такі:

• дихайте повільно, роблячи глибокий вдих і повільний видих, щоб зменшити прискорення пульсу і уникнути відчуття запаморочення і задухи.
• Намагайтеся не вдаватися до нав’язливої ​​поведінки, наприклад, вибивати двері, оскільки це ще більше підвищить рівень тривоги.
• Ідіть у супроводі або попросіть допомоги якщо треба або нам дуже погано. Компанія іншої людини забезпечує нам більше безпеки.
• Намагайтеся зайняти свій розум під час подорожі.

Чи існують психологічні методи лікування?

У випадках, коли жоден із попередніх методичних рекомендацій не працює, а страх є дуже недієздатним або викликає стрес, можна розпочати психологічне лікування цієї фобії. У цьому втручанні використовується психотерапія змінити або усунути помилкові думки та переконання які в кінцевому підсумку викликають решту симптомів.

Крім того, ця психотерапія супроводжується такими методами лікування фобій, як живе опромінення або систематична десенсибілізація та навчання релаксації.