Зміни в парі, коли у них з'являються діти (і як з ними боротися)

Повертаючись з пологового будинку з маленькою дитиною на руках, важко уявити масштаби змін, які насуваються. Перш за все, ми повинні зустріти нового члена сім'ї, який входить у наше життя, з його власними потребами та запитами. Але також, ми повинні зустріти нову людину, яка є нашим партнером, у ситуації, яка може бути справді стресовою.

Наше життя повертається на 360 градусів, і відбувається відчутна зміна в сімейній динаміці та в ролях, які ми виконуємо. Ми можемо дивитися на це з негативної точки зору, насправді в деяких випадках ця ситуація може спричинити розлуку подружжя, або спробуйте підійти до цього як до моменту зростання не лише наших дітей, але й як пари.

• Пов'язана стаття: «Криза подружжя: 7 ознак того, що щось не так»

Основні психологічні зміни при народженні дитини

Ці зміни відбуваються переважно в перші місяці життя дитини та у молодих батьків. Деякі фактори, такі як депривація сну, що призводить до сильної втоми, гормональні зміни як у матері, так і у батька, зміни у ролі догляду за будинком... Це елементи, які можуть викликати дисбаланс у парі, що вимагає хорошого спілкування та додаткової дози розуміння.

1. Боротьба зі страхами та гормонами

Важливо знати, що з появою дитини вдома інша людина страждає, як і ви самі, через значні зміни, які вони викликають страх через недосвідченість і нову динаміку, яка генерується. Зазвичай ми зосереджуємося на турботі про свою дитину, але іноді забуваємо подбати про свого партнера або про себе.

Зміна взаємна, і ця ідея є ключовою для розвитку емпатії, необхідної для подолання цієї фази. Крім того, є біологічні зміни як у чоловіків, так і у жінок, які страждають від змін у мозку, що виробляються гормонами, такими як окситоцин, які необхідно регулювати.

• Вас може зацікавити: «5 типів парної терапії»

2. Боротьба з недосипанням і стресом

Безсонні ночі завдають шкоди будь-кому, але особливо коли справа доходить до догляду за a новонародженого, якому потрібен додатковий рівень активації для ефективного догляду дитини. Ці моменти, рано вранці, можуть виявити напругу, яка накопичується протягом дня.

Це головна причина, чому спілкування з партнером є головною віссю у вихованні дітей. Активне слухання людини поруч і передача своїх почуттів повільно і вдумливоЦе дві хороші рекомендації, які можуть вирішити багато конфліктів. Це спілкування може привести нас до кращої організації спільного батьківства, навіть вдома.

3. Сексуальність і інтимність відходять на другий план

Це одна зі скарг, які виникають у більшості людей, коли вони живуть з дітьми. Іноді ми забуваємо приділяти час парі, ми настільки зосереджені на вихованні, що забуваємо поцілувати доброго ранку або "Я люблю тебе" ввечері. Крім того, через накопичену втому і стрес, викликаний появою дітей, статеве життя відходить на другий план.

Знову ж таки, спілкування та розуміння є ключовими в цей час. Можливо, частина пари відчуває зниження статевого потягу з різних причин, наприклад, лактації або фізіологічних змін у жінці через вагітність і пологи. З цієї причини, необхідно поговорити з іншою стороною і запропонувати інші форми інтимного контактутакі як поцілунки, обійми та пестощі, слова підтримки та жести прихильності.

• Пов'язана стаття: «Значення сексуальності в психології»

4. Робота по дому рівними частинами?

Не обов'язково. У цьому випадку важливо досягти консенсусного розподілу, він не обов’язково має бути справедливим. Відразу після закінчення післяпологового періоду мама зазвичай відповідає за лактацію і повинна відновитися після пологів, тому подружжю доведеться взяти на себе більшу кількість домашніх справ. У цей період на подружжя може виникнути більший тягар домашніх справ і після цих початкових моментів відповідальність може бути розподілена.

Ще один момент, на який слід звернути увагу, — це участь у вихованні дітей, у якій повинні брати участь обидва батьки залучили, ще раз узгодивши завдання відповідно до потреб кожної родини, роботи, дозвілля тощо

Що з цим робити при народженні дитини?

Таким чином, наступні поради допоможуть вам впоратися зі змінами, які відбуваються в парі з появою дітей:

• відкрите спілкування, від злагоди та поваги. Щире вираження своїх почуттів і хвилювань допоможе співпереживати іншій людині. З іншого боку, вислуховування нашого партнера змусить нас наблизитися до нього, і ми зможемо надати їй підтримку та розуміння.
• якісний час. Важливо працювати командою, щоб піклуватися про дітей, але можна знайти місце для присвятити парі, щоб зміцнити емоційний зв’язок і дати місце людині, до якої ми хочемо.
• Прийняти зміни. Особливо ті зміни, які відбуваються в нашому розпорядку до того, як ми станемо батьками. З появою маленьких пріоритети повинні бути адаптовані до нових сімейних потреб, і прийняття цього є ключем до успіху як пари.

Щоб мати здорові та врівноважені стосунки після появи дітей, потрібно докласти зусиль, яких, можливо, нам не доводилося докладати раніше. Це означає бути обізнаним не лише про малечу, але й про людину, яка супроводжує нас щодня.