8 програм для покращення вашого життя

Нові технології можуть допомогти нам у багатьох аспектах нашого життя. Вони полегшують нам повсякденні покупки, розміщуючи замовлення онлайн, вибираючи, які ми їмо один день, коли ми з друзями, і вони навіть можуть стати ключовими для покращення нашого життя.

З появою смартфонів також Варіантів мати програми, які допомагають нам бути щасливішими, зросло і знайти як психічне, так і фізичне благополуччя. Ми можемо носити ці мобільні програми в кишені, що дозволяє нам використовувати їх у будь-який час і в будь-якому місці.

• Вас може зацікавити: "Програми для психологів: 8 інструментів, які не можуть бути відсутніми на вашому смартфоні"

Найкращі програми для покращення життя

На ринку стільки різноманітності, що іноді важко розпізнати найкращий. З цієї причини Ми підготували статтю, яка допоможе вам вибрати та дізнатися, які функції мають найнадійніші програми.

Тому зверніть увагу, адже цей список може допомогти вам покращити своє життя.

1. мирний

мирний є додаток, який допомагає вам зв’язатися зі своїм диханням

і, отже, з тут і зараз. Його натхненно принципами уважності або повної уваги, що є філософією та способом більш адаптивного ставлення до себе та навколишнього середовища. Наукові дослідження показують, що уважність допомагає боротися зі стресом і депресією, серед багатьох інших переваг, які ми пояснюємо в статті: «Уважність: 8 переваг уважності”

З pacifica можна усвідомити власне тіло та навколишнє середовище. Він навчає вас стратегіям подолання, які базуються на жалі до себе та уважності, щоб ви могли застосовувати їх у неприємних ситуаціях. Крім того, він має різні варіанти, серед яких є медитація під керівництвом, запис думок, щоденні виклики, відстеження настрою.

2. Тренажерний зал усвідомленості

Відповідно до принципів попереднього додатку, хорошою альтернативою для покращення самопочуття є «Mindfulness Gym» — тренування, яке дозволяє покращити якість життя. Це розумовий тренінг, який пропонує різні інструменти для практик усвідомленості, які, як згадувалося в попередньому пункті, мають багато переваг.

З цією програмою ви можете керуйте своїми емоціями, не засуджуючи і думки більш ефективно, завдяки спостереженню та ставленню співчуття. Завдяки щоденній практиці по 20 хвилин ваш емоційний баланс може значно покращитися.

3. залякати

Додаток, розроблений досвідченими медитаторами, який надає доступ до сотень безкоштовних медитацій, щоб знайти внутрішній спокій. Це додаток, яким можна користуватися безкоштовно; однак також можна найняти платну послугу, яка коштує 10 євро на місяць і має багато варіантів, щоб насолоджуватися повнішим життям. 10 хвилин на день достатньо насолоджуватися більшим емоційним здоров'ям.

4. mynetdiary

Ця програма є ключем до здорового життя, оскільки дозволяє вам контролювати свій раціон, де завгодно та коли завгодно. Це харчовий щоденник, який підраховує калорії, і ви можете носити його у власній кишені всюди. Це варіант, який позитивно впливає на здоров'я тіла, але також і на розум, тому що існує зв'язок між тим, що ми їмо, і нашим настроєм.

• Пов'язана стаття: "Психологія та харчування: важливість емоційного харчування"

5. Настрої

Одним із розладів, яке найбільше вражає населення сьогодні, є патологічна тривожність. І хоча тривога є адаптивною і може бути дуже корисною, коли вона з'являється в ситуаціях, де це не потрібно, вона може створювати сильний дискомфорт. Придбання інструментів, щоб навчитися керувати цим явищем, є хорошим вибором для відновлення психічного здоров’я та покращення самопочуття. Завдяки Moods, можна простежити моделі поведінки та негативні думки щоб виправити цю неприємну ситуацію.

6. мій друг по фітнесу

Якщо дієта впливає на наше самопочуття, впливає і те, чи ми займаємось спортом. Мій друг по фітнесу — хороша альтернатива для тих, хто займається спортом і хоче здорово харчуватися, оскільки це один із найкращих лічильників калорій на ринку.

Це також чудовий засіб моніторингу дієти, тому ви можете завжди знати, що їсти. Він також надає інформацію про їжу, яку ви їсте, щоб ви знали мікроелементи та макроелементи, які ви споживаєте. Один із найкорисніших додатків на ринку.

7. Фітнес HD

Ця програма є ідеальним доповненням до попередньої програми, оскільки дозволяє поєднувати дієту з фізичною активністю, що позитивно впливає на емоційне та психологічне здоров’я. За допомогою цієї програми ви можете покращити своє життя, оскільки це лічильник калорій, який також пропонує сотні програм вправ і крокомір щоб ви могли ефективно підтягнутися. Насолоджуватися здоровим тілом означає насолоджуватися здоровим духом. Ця програма дозволяє вам ділитися своїм прогресом у соціальних мережах.

8. Щасливіший

Happier допомагає вам покращити своє життя та стати щасливішим. Насправді це одна з найпрестижніших програм для гарного самопочуття, тому що згідно з дослідженням це було Опублікований у відомому журналі Time, він був визнаний одним з найкращих оздоровчих додатків 2013 року. Як і інші програми в цьому списку, він заснований на принципах уважності, а медитація є одним із варіантів, які надає цей інструмент. Крім того, він пропонує надихаючі та мотивуючі фрази, щоб розпочати день з правильної ноги.

• Пов'язана стаття: "101 мотиваційна фраза, щоб зосередитися на успіху”