4 відмінності між панічним розладом і фобією
Незважаючи на погану репутацію, страх є природною та необхідною емоцією для виживання людини. Завдяки цьому ми змогли визначити небезпеки в навколишньому середовищі та ефективно на них реагувати. Якби ми ніколи не відчували страху, ми б просто не дожили до теперішнього моменту як вид.
Страх може стати проблемою, коли він з’являється в ситуаціях, які об’єктивно не є небезпечними, або коли його інтенсивність є надмірною відповідно до контексту. У цих випадках можливо, що людина страждає від якогось типу психопатологічного розладу.
Слід зазначити, що в психології існує багато проблем, центральним елементом яких є страх. Однак між ними також є важливі відмінності, які необхідно знати.
Зокрема, в цій статті ми поговоримо про відмінності між панічним розладом і фобіями.
Що таке панічний розлад?
Він панічний розлад Це визначається як тривожний розлад, при якому людина страждає від повторюваних кризів, які з'являються без будь-якої видимої небезпеки. Ці кризи починаються раптово і супроводжуються вираженими фізичними симптомами.
(тахікардія, пітливість, утруднене дихання, тремтіння, поколювання...), що змушує людину вважати, що вона страждає від серйозної медичної проблеми, наприклад серцевого нападу.Напади, що складають панічний розлад, можуть тривати кілька хвилин, хоча це залежить від людини. Що зазвичай є спільним для всіх пацієнтів, так це сильний страх перед новим епізодом паніки в майбутньому. Це породжує серію поведінки уникнення, за допомогою якої людина намагається не часто повторювати ті сценарії, які, на її думку, є більш сприятливими для виникнення кризи. Ця тенденція може починатися поступово, хоча вона поступово призводить індивіда до значної ізоляції від свого оточення. Повсякденні дії, такі як поїздка в громадському транспорті або прогулянка вулицею, можуть переживатися з дуже сильним болем.
Панічні атаки не становлять загрози для життя чи небезпеки, але вони викликають багато дискомфорту та заважають нормальному функціонуванню людини.. Людина відчуває, що вона божеволіє, що втрачає контроль і може навіть померти.
У деяких пацієнтів кризи виникають кілька разів і зазвичай пов’язані з моментами сильного стресу. Однак в інших випадках вони можуть повторюватися багато разів, подовжуючи розлад у часі з усіма наслідками.
Що таке фобія?
The фобії Вони також визнані типом тривожного розладу. Проте вони характеризуються реакція сильного страху на певний подразник, яким може бути тварина, предмет, ситуація тощо. Як правило, елементи, що породжують фобії, не є об'єктивно небезпечними. Однак у частини населення вони викликають сильний дискомфорт.
Як ми вже зазначали, страх є необхідною емоцією для виживання людини. З дитинства всі ми відчуваємо еволюційні страхи, характерні для ранніх етапів розвитку. Серед них особливо поширений страх темряви, сторонніх людей або певних тварин. Однак ці страхи зазвичай зникають з плином часу, і, як правило, професійне втручання не потрібне.
Однак дорослі також можуть відчувати інтенсивні страхи, спрямовані на дуже конкретні елементи. У цих випадках часто необхідна підтримка професіонала, оскільки ці страхи зазвичай являють собою фобії, які заважають нормальному життю. Фобії відрізняються від еволюційних страхів тим, що зазвичай не є адаптивними. У той час як дитячі страхи часто сприяють близькості дитини до опікунів, щоб уберегти її від небезпеки, фобії часто є перешкодою для благополуччя.
Зазвичай фобії поділяють на дві категорії. З одного боку, ті, які є простими чи специфічними. Вони стосуються конкретних і чітко визначених елементів. Найбільш поширені стосуються тварин (павуки, змії, миші), навколишнього середовища (мікроби, висоти), тіло (кров, блювота, ін’єкції), сексуальні (ЗПСШ) або ситуаційні (страх сцени, літати). З іншого боку, складні фобії - це ті, що пов'язані з більш складними сценаріями, серед яких виділяються агорафобія (боязнь відкритого та громадського простору) або соціальна фобія.
4 відмінності між панічним розладом і фобією
Як ми обговорювали раніше, панічний розлад і фобія мають спільний елемент страху. Однак, оскільки це окремі питання, вони також мають деякі важливі відмінності. Далі ми поговоримо про них.
1. Виявлення джерела страху
Одна з найважливіших відмінностей між панічним розладом і фобією полягає в ідентифікації джерела страху. При панічному розладі людина не визначає конкретного вогнища, що породжує страх. Насправді їхні кризи спалахують раптово і непередбачувано без будь-якої видимої небезпеки. Це породжує збентеження пацієнта, який не знає, коли і де може статися наступний криз.
Навпаки, при фобіях людина добре знає, в чому полягає її страх. Фобічний стимул добре ідентифікований, що змушує людину відчувати страх лише тоді, коли він з’являється. Коротше кажучи, реакція на тривогу набагато більш передбачувана, ніж коли ми говоримо про панічний розлад.
- Пов'язана стаття: «Що ховається за нашими страхами?»
2. Занепокоєння щодо майбутніх епізодів
По відношенню до попереднього пункту, ще одна з основних відмінностей між фобією та панічним розладом полягає в занепокоєнні, яке людина відчуває про майбутнє. У разі панічного розладу занепокоєння щодо можливості майбутніх криз стає стрижнем життя людини. Вона починає уникати певних місць, боячись знову відчути відчуття втрати контролю або збожеволіти.
Навпаки, у фобіях не так багато тривоги про майбутнє. Людина знає, в чому полягає фокус її страху, і може певною мірою передбачити, чи піддасться їй. Якщо, наприклад, у вас є фобія крові, ви можете не відчувати жодного занепокоєння, якщо ваш лікар не проведе аналіз. Загалом можна сказати, що невизначеності менше, ніж при панічному розладі.
- Вас може зацікавити: «Види тривожних розладів та їх характеристика»
3. Тривалість
Різницею може бути і тривалість емоційної реакції страху. При панічному розладі напад зазвичай триває кілька хвилин. Це самовизначений епізод, який закінчується, як тільки починається. Це щось на кшталт хвилі, яка росте, поки нарешті не розіб’ється й не впаде на берег.
Натомість емоційна реакція фобії зберігається, поки людина піддається впливу фобічного стимулу. Якщо, наприклад, людина страждає від фобії висоти і піднімається на дах, її тривога може не вщухнути, доки вона не спуститься вниз і не припинить наражатися на цю ситуацію.
4. Лікування
Оскільки це різні проблеми, то і лікування кожної з них має на увазі різні нюанси.
У випадку панічного розладу психічне здоров’я зазвичай зосереджується на тому, щоб допомогти пацієнту відтворити симптоми, з якими виникають панічні атаки. Сюди, сеанси є свого роду симуляцією, під час якої людина може знову пережити ці відчуття контрольованим і безпечним способом.
З часом мета полягає в тому, щоб ці почуття не сприймалися як загроза або знак того, що ви збираєтеся втратити контроль. При фобіях суть лікування зазвичай орієнтована на прогресивний вплив фобічних подразників. Щоб полегшити цей процес, психотерапевт навчає людину деяким технікам релаксації корисні для прищеплення стану спокою, несумісного з типовою тривогою ситуації.
- Пов'язана стаття: «Що таке психотерапія? Основні характеристики цього процесу»
висновки
У цій статті ми говорили про деякі відмінності між панічним розладом і фобіями. Страх є природною та необхідною емоцією для нашого виживання, оскільки завдяки йому ми можемо виявляти небезпеки навколишнього середовища та реагувати відповідно. Однак правда полягає в тому, що страх також може бути проблемою, коли він з’являється в ситуаціях, де реальної небезпеки немає. Якщо це трапляється, людина може страждати від психологічного розладу, пов’язаного з тривогою.
Серед цих типів проблем виділяють дві особливо поширені: панічний розлад і фобії. Хоча обидва поділяють страх як центральний елемент, реальність така, що вони також мають деякі відмінності.
З одного боку, фобії пов’язані з певним стимулом, який викликає в людини страх. Однак при панічному розладі людина раптово і несподівано відчуває жах, без видимої небезпеки. Крім того, фобії зазвичай не пов’язані із занепокоєнням про майбутнє панічний розлад людина живе стурбований можливою появою нових криз в майбутнє. Нарешті, лікування кожного з них також спрямоване в дещо різних напрямках.
