8 частих виправдань, чому не ходити до психолога (і чому вони не працюють)

Багато людей, які потребують терапії, цього не роблять, і для частини населення звернення до психолога все ще залишається невирішеним. Це правда, що в деяких випадках існують фінансові обмеження, які унеможливлюють послуги приватної психотерапії. Однак більшість часу люди не відвідують, тому що воліють цього не робити.

Ті, хто нарешті зважився і відвідав свій перший сеанс, часто пройшли довгий шлях. Кілька разів зважували, йти чи ні, оцінювали плюси і мінуси, а також різних професіоналів. Коротше кажучи, для того, щоб матеріалізувати намір піти на терапію в дію, зазвичай потрібен тривалий період часу.

Незважаючи на те, що останніми роками ми спостерігаємо дестигматизацію проблем психічного здоров’я, сходити до психолога спочатку все одно важко. Недовіра, страхи, сумніви та міфи навколо постаті психолога зазвичай грають проти при прийнятті рішення. Крім того, ми також не можемо ігнорувати той факт, що не всі, хто потребує допомоги, готові її отримати. Момент, коли людина знаходить себе та свою мотивацію пізнати себе більше та внести зміни у своє життя, також є чимось визначальним. У будь-якому випадку, реальність така, що коли хтось розглядає можливість піти на терапію, розум часто творить дива, щоб знайти виправдання, самообман і виправдання. Таким чином час звернення до фахівця відкладається, незважаючи на те, що він був потрібен давно.

Тут ви знайдете короткий виклад найбільш типові виправдання, які люди використовують, щоб уникнути кроку до психологічної терапії.

8 частих відмовок, чому не ходити до психолога

Це стислий перелік причин, які деякі люди використовують як виправдання, щоб не ходити на психотерапію, незважаючи на потребу в професійній допомозі.

1. Я можу з цим сам

Це одне з найпоширеніших виправдань. Багато людей стверджують, що можуть вийти з важкого моменту самостійно, без сторонньої допомоги. У цьому сенсі часто впливають освіта та цінності людини. Якщо хтось засвоїв думку про те, що прохання про допомогу є ознакою слабкості, він, швидше за все, відмовиться це робити, навіть перебуваючи в дуже складній ситуації.

Цікаво в цьому виправданні те, що воно ніколи не буде застосовано до фізичного дискомфорту, тому що ми визнаємо, що не можемо вийти з хвороби поодинці. Але коли мова заходить про психічне здоров’я, ми продовжуємо вважати, що це щось другорядне, що воно не таке вже й важливе і що кожен може вирішити свої труднощі.

• Пов'язана стаття: «Самообман і уникнення: чому ми робимо те, що робимо?»

2. Є люди гірші за мене

Ще одне часте виправдання пов’язане з переконанням, що терапія призначена для «божевільних» людей або людей із серйозними психічними захворюваннями. Правда в тому, що, за цією непереборною логікою завжди знайдеться хтось гірший за нас.

Повертаючись до прикладу з попереднього пункту, коли ми хворіємо, ми не втішаємося тим, що є люди з більш серйозними патологіями, тому що нам це здається просто абсурдним. Однак, з точки зору психічного здоров'я, залишається думка, що психолог може допомогти лише тим, хто має серйозні психопатологічні розлади. Крім того, коли мова йде про емоції, завжди переважає вкрай недійсне ставлення, ніби той факт, що в інших людей об’єктивно складніші ситуації позбавлять нас права жити по-своєму страждання. Крім того, хто диктує, що важливо, а що ні? Це щось настільки суб’єктивне, що немає межі, яка б відокремлювала те, що заслуговує психотерапевтичної уваги, від того, що не заслуговує.

• Вас може зацікавити: "Як у психотерапії формується терапевтична прихильність?"

3. Час лікує все

Час нічого не лікує. У будь-якому випадку, Лікує те, що ми робимо з часом, який у нас є. Віра в те, що відпустити життя — це вирішення нашого дискомфорту, є повною помилкою. Насправді це затримує час звернення за допомогою, що може сприяти погіршенню емоційного стану, якщо нічого не робити.

4. не маю часу

Так, ми живемо у швидкому суспільстві, де все, здається, відбувається швидше й швидше. Проте, якщо говорити про пріоритети, ми завжди можемо вичавити маленький момент. Крім того, ми маємо все більше можливостей завдяки технологіям. Це означає, що брак часу більше не є проблемою, оскільки Навіть не обов'язково йти особисто в кабінет. Коли справа доходить до нашого здоров’я, нам потрібно зважити його цінність і подумати про те, що ще може чекати, щоб дати йому місце, якого воно заслуговує.

• Пов'язана стаття: «Тайм-менеджмент: 13 порад, як максимально використати години дня»

5. У мене є друзі, щоб поговорити

Ні, психолог не прагне слухати, як друг. Це професіонал, навчений оцінювати емоційні та поведінкові проблеми та втручатися в них. Хоча він використовує розмову як засіб роботи, зведення його роботи до говоріння та слухання свідчить про повне незнання професії. Звичайно, друг може надати нам підтримку та розуміння. Однак друг – не професіонал. До того ж, як друг, він виходить із абсолютно суб’єктивного бачення вашої ситуації, тому йому бракує нейтральності психолога.

6. Я не вірю в психологію

Психологія - це не релігія, тому справа не в тому, вірити в неї чи ні. Психологія — це сувора наука, підкріплена дослідженнями, яка намагається краще зрозуміти емоційні страждання людей і способи втручання в них. Терапія, заснована на наукових доказах, дає змогу забезпечити адекватне лікування, яке покращує здоров’я та якість життя людей.

7. у мене немає грошей

На жаль, психологічна допомога для багатьох людей є недосяжною розкішшю, оскільки це значною мірою приватизована послуга. Однак у випадках, коли доступні економічні ресурси обмежені, можна шукати альтернативи. Якщо ви опинилися в такій ситуації, ви повинні знати, що ви можете звернутися до соціальних служб, щоб дізнатися, чи є недорогі психологи у вашому регіоні, а також професіонали, які працюють безкоштовно в деяких об'єднання. Хоча у сфері психічного здоров’я ви можете отримати безкоштовну допомогу, у цьому випадку безперервність буде меншою, тому ви можете не почуватися задоволеними, якщо шукаєте часте обслуговування. Однак, як бачите, навіть відсутність ресурсів не є приводом для допомоги професіонала.

8. Я вже приймаю таблетки

У нашому суспільстві ми навчилися шукати швидкі рішення, щоб усунути біль і негайно боротися з ним. Однак це важливо розуміти емоційні проблеми не вирішуються простим прийомом таблетки. Хоча психотропні препарати можуть бути корисними в певний час, вони не усувають основну причину більшості поширених психологічних проблем. Тому важливо розглядати терапію як додатковий варіант, навіть якщо дотримується фармакологічне лікування.

Що стоїть за виправданнями?

Як ми бачимо, ці відмовки не вагомі. Однак за ними є деякі реальні причини, які ускладнюють крок до початку терапевтичного процесу. Ось деякі з найпоширеніших:

• Страх перед осудом: багато людей бояться, що професіонал засудить або розкритикує їх. Багато разів вони походять із середовищ, де дуже важко працювати, де їх часто не слухають і не розуміють. Тому природно, що вони очікують того ж від психолога. З цієї причини сором і страх є величезною перешкодою.
• Стигма: це правда, що ми покращили психічне здоров’я, і відвідування психолога стало набагато більш нормальним, ніж кілька років тому. Однак багато людей продовжують боятися бути засудженими з боку свого оточення та стигматизації. Це заважає їм налаштуватися на терапію, навіть якщо в глибині душі вони знають, що це необхідно.
• Страх того, що може трапитися: багато людей не наважуються піти на терапію не стільки через страх перед судом, скільки через страх того, що може статися, якщо вони зроблять цей крок. Вони бояться, що це їх видалить, що їх життя зміниться на гірше або що вони навіть отримають діагноз, з яким не хочуть стикатися.

висновки

У цій статті ми говорили про деякі типові відмовки, які багато людей використовують, щоб уникнути відвідування терапії. Хоча було досягнуто прогресу в плані психічного здоров’я, і стигматизації менше, ніж кілька років тому, Реальність така, що існує багато страхів, сумнівів і страхів навколо психології та фігури психолог. З цієї причини багато людей в кінцевому підсумку обманюють себе такими видами виправдань, щоб не зіткнутися з процесом такого типу. Серед найпоширеніших виправдань – відсутність грошей, переконання, що психолог вислухає, як друг, брак часу або недовіра до психології. Крім цих типів виправдань, існують реальні причини, які заважають людям вирішувати піти на терапію. Головним чином вони впливають на страх бути засудженим, на те, що може статися з терапією, і на стигму.