6 типів психотерапії з незначною доведеною ефективністю або без неї

Світ психотерапії та терапевтичних підходів до психологічних проблем містить широкий спектр пропозицій. Деякі з них виявилися дуже ефективними, але інші існують більше як традиція чи спосіб вираження життєвої філософії, ніж як рішення, які запропонують гарантовані результати.

Ось чому добре знати обидві психологічні методи лікування з більш доведеною ефективністю як ті, клінічна корисність яких найбільше сумнівається. Далі ми побачимо другі: психотерапія з незначною доведеною ефективністю або без неї.

Психологічна терапія з малою науковою достовірністю

Слід взяти до уваги той факт, що ці методи лікування недостатньо науково підтверджені не означає, що вони не можуть бути приємними чи мотивуючими враженнями для деяких людей.

Цей факт спонукає деяких пацієнтів вважати, що хороше самопочуття під час сеансів свідчить про досягнуті терапевтичні досягнення, але це не так. Психотерапія має мету, визначену сферою втручання, до якої вона належить: клінічна психологія та психологія здоров’я, а також Отже, його вплив слід відзначати в тому, як психологічні розлади та проблеми виражаються в загальний.

З огляду на це, давайте розглянемо деякі види психотерапії, які мають меншу емпіричну достовірність, ніж часто здається. Ці терапії не виглядають упорядкованими певним чином.

1. регресивна терапія

Регресивна терапія зародилася в 19 столітті. з теоріями французького невролога П’єра Жане, діяч, який мав великий вплив на Зигмунд Фрейд. Ось чому вона відноситься до форм терапії, пов'язаних з психоаналізом і психодинамічною течією в цілому.

Подібно до фрейдистського психоаналізу, регресійна терапія приділяє велику увагу важливості минулого досвіду для поточного стану розуму. Однак це характеризується виходом з ідеї, що ті спогади, які зберігалися в пам’яті та ці умови, якою є людина тут і зараз, насправді є хибними, спотвореннями того, що сталося ПРАВДА.

Феномен спонтанної модифікації спогадів є тим, що перевіряють нейронауки та когнітивні науки протягом тривалого часу, і все ж з теорії, на якій базується регресійна терапія, припускається, що це спотворення спогадів зумовлена ​​конфліктами несвідомого.

На даний момент немає комплексного дослідження або мета-аналізу, що демонструє ефективність регресійної терапії.

2. Психоаналітична терапія

Цей тип терапії бере свій початок від початкових ідей Зигмунда Фрейда та базується на аналізі несвідомі конфлікти, що виникають у дитинстві за уявленнями цього невролога. Психоаналітична терапія фокусується на пошуку розуміння інстинктивних імпульсів, які згідно з теорією Фрейда вони витісняються свідомістю і зберігаються в підсвідомості, впливаючи на пацієнта.

Психоаналітичний терапевт використовує такі техніки, як вільні асоціації, які мають на меті допомогти пацієнту висловити свої почуття. пізнання (думки, ідеї, образи) та емоції без будь-якого типу придушення, яке призведе пацієнта до катарсису емоційний. Зараз ця форма психотерапії все рідше використовується в Європі, але в деяких країнах, наприклад в Аргентині, вона все ще надзвичайно популярна.

В даний час прийнято вважати, що психоаналіз немає переконливих доказів його ефективності, між іншим, з тих же міркувань, які дійшли до філософа Карл Поппер критикувати такий підхід: якщо сеанси не дають очікуваного ефекту, завжди можна звернутися до прийомів несвідомого клієнта.

Однак соціальний вплив, який мав психоаналіз, був таким, що він був заявлений за межами галузі здоров'я як інструмент для інтерпретації історій, художніх форм вираження та соціальних явищ загальний. Наприклад, це мало великий вплив на радикальний фемінізм.

Поглибити цю терапевтичну теорію можна в нашій статті: «Зигмунд Фрейд: життя і творчість відомого психоаналітика”

3. Психодинамічна терапія

Психодинамічна терапія походить від психоаналізу, але залишає позаду класичне бачення. Він спрямований на більшу терапевтичну стислість і зосереджує увагу на найбільш помітних конфліктах поточного стану пацієнта. Маючи намір залишити позаду класичний психоаналітичний підхід, він включає аспекти аналітичного підходу до себе або об’єктних відносин Клейніанської течії.

Деякі психологи люблять Альфред Адлер o Ackerman брали участь у розробці цієї форми терапії, і, незважаючи на зміни, мета залишається досягнутою допомогти пацієнту зрозуміти свої конфлікти прихований.

Існує ряд відмінностей між психодинамічною та психоаналітичною терапією. Психодинамічна терапія характеризується:

• Проводьте коротші сеанси: один або два рази на тиждень. У психоаналітичній терапії їх три або чотири.
• Активна і безпосередня роль терапевта.
• Терапевт дає поради та підкріплення не лише в конфліктних аспектах, а й у тих, які такими не є.
• Використовуйте більш різноманітні техніки: інтерпретаційні, підтримуючі, навчальні…

Як і традиційна терапія, заснована на психоаналізі, цей підхід Також недостатньо емпіричних доказів вказуючи на його клінічну корисність.

4. Гуманістична терапія

Гуманістична терапія виникла в середині 20 століття і знаходиться під впливом феноменології та екзистенціалізму. Його головними представниками є Абрахам Маслоу та Карл Роджерс, і він приймає цілісний підхід до людського існування та приділяє особливу увагу таким явищам, як творчість, свобода волі тощо людський потенціал. Він представлений як інструмент, який заохочує до самодослідження та візуалізації себе як цілісної особистості.

Хоча Абрахам Маслоу наголошував на ієрархії потреб і мотивацій, творцем був Карл Роджерс особистісно орієнтований підхід, більше орієнтований на психотерапію. У гуманістичній терапії терапевт бере активну роль і намагається полегшити пацієнту (так званому клієнту) усвідомлення реального досвіду та перебудова власного «я» шляхом встановлення міцного союзу терапія.

гуманістична терапія використовується для лікування широкого кола проблем психічного здоров’я, включаючи депресію, тривогу, проблеми у стосунках, розлади особистості та різноманітні залежності. Однак твердих доказів його ефективності немає. Однак прийняття бажаного за дійсне і застосування «здорового глузду» до терапії змушує багатьох людей вірити, що керуватися життєво важливими принципами позитивний і те, що ми можемо інтуїтивно пов’язати з ідеєю щастя, еквівалентно дотриманню справді ефективної терапії.

• Вас може зацікавити: "Піраміда Маслоу: ієрархія потреб людини"

5. Гештальт-терапія

Гештальттерапія розвивається під впливом гуманістичної філософії, але на відміну від терапії о Карл Роджерс фокусується на думках і почуттях тут і зараз, на самосвідомість. Творцями цієї терапевтичної моделі є Фріц Перлз і Лаура Перлз.

Гештальт-терапія - це тип цілісної терапії, який розуміє, що розум є саморегульованою одиницею. Гештальт-терапевти використовують експериментальні та експериментальні техніки, щоб спробувати покращити самосвідомість, свободу та самоспрямування пацієнта. однак, Це не має нічого спільного з гештальтпсихологією., яка виникла до пропозицій Перлза і була зосереджена на науковому дослідженні сприйняття та пізнання.

На жаль, такий підхід більше базується на етичних принципах і абстрактних ідеях про те, що таке «розум» щасливої ​​людини, ніж про науково сформульовану модель того, як працюють психічні процеси та поведінка. Його пропозиції ґрунтуються на інтуїтивних уявленнях про те, що означає «жити сьогоденням» і отримати усвідомлення про те, що відбувається, тому він уникає будь-яких спроб перевірити його ефективність відносно об'єктивний.

• Пов'язана стаття: "Гештальт-терапія: що це таке і на яких принципах ґрунтується?”

6. Трансакційний аналіз

Трансакційний аналіз — це тип гуманістичної психотерапії, який, незважаючи на те, що виник у 50-60-х роках, все ще застосовується сьогодні. Його охрестили моделлю соціальної психіатрії, в якій одиницею соціальних відносин є трансакція. Це форма терапії, яка представлена ​​як дуже універсальний інструмент можна запропонувати в багатьох контекстах.

Трансакційний аналіз намагається працювати безпосередньо тут і зараз, водночас пропонуючи ініціативи, які слід спробувати допомогти пацієнтам розробити повсякденні інструменти для пошуку творчих і конструктивних рішень їхніх проблем. Теоретично, кінцева мета полягає в тому, щоб гарантувати, що пацієнти відновлять абсолютну самостійність у своєму житті завдяки розвитку спонтанності, усвідомлення та близькості.

Однак частина теорії, на якій базується ця терапія використовує надзвичайно абстрактні або прямо езотеричні концепціїТому не дивно, що його наукова обґрунтованість та ефективність виявилася дуже низькою або практично відсутньою.