8 ознак того, що ви недостатньо цінуєте себе

Життя сповнене негативних зовнішніх ситуацій, які ми не можемо контролювати або втручатися. Однак те ставлення, яке ми вирішуємо зберігати в таких ситуаціях, і, особливо, образ, який ми створюємо про себе, змушує нас Легше пережити ці погані моменти приємнішим способом, і це навіть відкриває двері для нас, щоб вийти з них сильнішими, ніж ніколи.

Зображується, що те, як ми оцінюємо себе, багато говорить про те, що відбувається з нами щодня і навіть про те, що ми дозволяємо з нами статися. Коротше кажучи, якщо ми дійсно віримо, що заслуговуємо на хороші речі, ми їх приваблюємо, і навпаки. Тому, як відомо, цінуючи себе і самооцінка йдуть рука об руку до такої міри, що люди з низькою самооцінкою і, як наслідок, низькою самооцінкою, демонструють явне погіршення їхніх міжособистісних стосунків, особистого благополуччя та, загалом, зниження якості життя.

Експерти-психологи стверджують, що почуття власної гідності змушує нас поводитися відповідно до наших думок, цінностей та ідеалів. Отже, знання того, як цінувати себе, впливає на всі аспекти життя, оскільки ті, кому цього не вистачає, схильні стикаються з труднощами у стосунках з іншими або у виконанні життєвих дій щодня. Як я знаю, чи достатньо я себе ціную?

• Пов'язана стаття: «Керування емоціями: 10 ключів до контролю над своїми емоціями»

Ознаки того, що ви недостатньо цінуєте себе

Часто ми не усвідомлюємо, як мало цінуємо себе; З цієї причини в сьогоднішній статті ми детально проаналізуємо деякі ознаки, які виявляють це шкідливе ставлення, з яким ми стикаємося в переважній більшості ситуацій у житті. Ми не хочемо нікого тривожити, оскільки ми маємо велику перевагу в тому, що почуття власної гідності можна вивчати та покращувати день за днем. Нижче ми наводимо 8 із цих ознак:

1. Ви придушуєте свої ідеї та думки

Чи траплялося з вами, коли ви знаходилися в оточенні людей і думали, що не варто висловлювати свої ідеї, оскільки вони не такі гарні, як інші? Це явна ознака того, що ваша самооцінка низька і ви недостатньо цінуєте себе. Майте впевненість у собі, уявіть собі, що ваша думка має значення.

Те, що ви маєте сказати, так само важливо, як і те, що говорять інші.. Перестаньте порівнювати себе з іншими, оскільки ви будете думати, що вам не вистачає чогось, що є у них. Щоб замінити це відчуття, рекомендуємо переключити увагу на себе. Подумайте про те, як ви покращилися з часом, і якщо ви хочете порівняти себе, порівняйте себе зі своїм минулим.

• Вас може зацікавити: «Захисні механізми: що це таке, і 10 найважливіших їх видів»

2. Ви виправдовуєте погану поведінку інших по відношенню до вас

Ви повинні чітко розуміти, що неприйнятно, щоб хтось ставився до вас погано за будь-яких обставин. Це правда, що кожна людина має різну особистість, тому одні реагують більш миролюбно під час дискусій, а інші, швидше за все, швидше реагують швидше. Однак це не ваша проблема. Неважливо, чи людина має більш спокійну рису характеру, чи, навпаки, більш змінений, ви повинні знати, що абсолютно ніхто не може говорити з вами погано і не має права змусити вас погано провести час.

3. Ви не бачите того позитивного, що бачать у вас інші

Це ще одна з основних ознак того, що ми недостатньо цінуємо себе. Якщо ваша родина, друзі, партнер бачать у вас прекрасні речі, а ви не можете їх побачити, можливо, ви мало цінуєте себе. Люди навколо вас говорять про те, який гарний, розумний, старанний тощо. що ти є і ти не можеш це прийняти і побачити. Подумати, що вони говорять це через зобов’язання або щоб добре виглядати Це яскравий приклад заниженої самооцінки та малолюбства до себе. На цьому все не закінчується. Ідучи ще далі, якщо оточуючі попереджають вас, що ваш партнер погано ставиться до вас і замість цього Вислухавши їх, ви думаєте, що вони перебільшують, і йдете геть, це ще одна тривога, яка вказує на те, що ви не цінуєте себе. достатньо.

• Пов'язана стаття: «Синдром самозванця: коли ми не цінуємо свої успіхи»

4. Ти не знаєш слова ні

Багатьом людям важко сказати «ні». Нам важко відмовити собі, навіть якщо це суперечить нашим цінностям та ідеалам через страх перед наслідками які ви можете мати або навіть тому, що ми були виховані бути сердечними та добрими до будь-кого ситуації. Знати, як сказати «ні» без почуття провини чи сорому, є життєво важливим, щоб не згоріти в довгостроковій перспективі, дозволяючи іншим приймати рішення за нас. У цьому відношенні експерти стверджують, що самовпевненість є основною опорою для нашої самооцінки, оскільки вона дозволяє нам ефективно спілкуватися, цінуючи свої права та думки. Знову ж таки, наполегливість – це те, що можна вдосконалити та навчитися.

5. «Шопінг» з людьми

Люди з низькою самооцінкою думають, що насправді ніхто не хоче бути з ними, тому вони «купують» час з іншими. Тобто вони постійно запрошують друзів у кіно, завжди оплачують вечерю з партнером, роблять дорогі подарунки і, зрештою, витрачати багато грошей на схеми, щоб задовольнити решта. В кінці, Це спосіб переконатися й водночас заспокоїтися, відчуваючи, що інші з вами тому, що вони «хочуть», а не через зобов’язання. або з жалості (хоча насправді вони так, бо ти за все платиш).

• Вас може зацікавити: «Страх сказати те, що ти думаєш: причини, наслідки та як цим керувати»

6. Ви більше віддаєте, ніж отримуєте

Ви завжди готові віддати свій будинок, свої гроші, свій час іншим, не очікуючи нічого натомість. Ви відчуваєте себе в боргу перед іншими, і тому не припиняєте давати і давати. Бути чуйним, щедрим і добрим – це виняткові якості, які ви не повинні позбавляти свого життя, однак вам потрібно знайти баланс. Люди, які недостатньо цінують себе, роблять свої вчинки не для того, щоб бути щедрими, а для того, щоб переконатися, що хтось їх любить. Якщо це неочевидно, це не дуже хороший спосіб почати будь-які стосунки, оскільки ймовірність створення токсичних посилань, коли інші звертаються до вас для зручності, різко зростає.

7. ти собі не прощаєш

Якщо вам прийшла в голову думка «я себе недостатньо ціную», вам слід попрактикуватися в прощенні. Багато разів все йде не так, як ми планували, але тримаючись за помилку по відношенню до інших або до себе, ви збільшуєте м’яч і завдаєте більше шкоди. Люди, які мало цінують себе, не дозволяють собі пройти через процес зцілення, який передбачає прощення. Тому любіть себе і розумійте, що ви не ворожка, і немає способу знати напевно, чи те, що ви робите, завжди правильно. Ми всі робимо помилки, це частина життя. Важливо вчитися на помилках, щоб розвиватися на особистому рівні. Ключ до оцінки себе полягає саме в тому, щоб зосередитися на сьогоденні, тобто на тому, ким ви є зараз і як ви можете це покращити.

8. ти погано говориш

Те, як ми розмовляємо з собою, багато говорить про нашу самооцінку. Слова, якими ми ставимося до себе, мають великий вплив на наші думки, дії та емоції. Тому практикуйте позитивні або мотивуючі твердження, і ви побачите, як це допоможе вам цінувати себе та ефективніше стикатися з різними ситуаціями в житті.

Насправді, часто ми не усвідомлюємо всіх зусиль, які ми доклали, щоб зіткнутися з певними моментами. Щоб навчитися цінувати себе, ви повинні бути більш вдячними за все, що вам вдалося зробити. Коротше кажучи, простий вихід — критично озирнутися назад і побажати, щоб ви зробили краще. Однак краще зосередитися на тих прогресах, яких ви поступово досягали протягом життя.

На завершення, це деякі з ключових ознак, які можуть виявити низьку самооцінку і, отже, низьку самооцінку. Коли ви стикаєтеся з проблемою, оцінюючи себе, ви повинні зосередитися на своїх сильних сторонах і спробувати впоратися з нею за допомогою правильних інструментів і навичок замість того, щоб зосереджуватися на негативі ситуації. Цінувати себе також означає приймати себе і ставити себе в абсолютний пріоритет. Тому, якщо ви відчули ідентифікацію з ознаками, описаними вище, ми рекомендуємо вам звернутися до a фахівця з психічного здоров’я, щоб він міг допомогти вам і супроводжувати вас на довгому, але дорогоцінному шляху мужності власні.